4 способа уменьшить ощущение холода в ногах

SKĐS - Правильное применение методов традиционной медицины может помочь уменьшить холод в ногах, улучшить кровообращение и укрепить общее состояние здоровья.

По словам доктора Нгуен Куанг Дуонга из хирургического отделения больницы Туэ Тинь, холодные ноги вызваны не только погодными условиями, но и связаны с дефицитом энергии ян и плохим кровообращением, особенно в меридианах нижних конечностей.

СОДЕРЖАНИЕ::

• 1. Массаж и точечный массаж могут помочь уменьшить ощущение холода в ногах.
• 2. Опустите ноги в воду с травами.
• 3. Иглоукалывание и моксотерапия
• 4. Используйте согревающие продукты и лекарственные средства.

Традиционная китайская медицина утверждает, что «при недостатке энергии ян возникает холод». Когда энергия ян слаба, организму не хватает тепла для согревания конечностей, что приводит к холоду в ногах. Поэтому важный принцип лечения заключается в согревании энергии ян, восполнении энергии ци и улучшении кровообращения, повышая приток крови к нижним конечностям. Коррекция образа жизни, диеты и сочетание этих методов с традиционными терапиями дадут долговременные результаты.

Акупрессура на точке Юнцюань помогает согреть стопы и уменьшить ощущение холода.

1. Массаж и точечный массаж могут помочь уменьшить ощущение холода в ногах.

Акупрессурный массаж — это простой и эффективный метод, стимулирующий кровообращение и быстро разогревающий стопы.

К числу часто используемых точек акупунктуры относятся:

Юнцюань (подошва стопы): расположена в пространстве между второй и третьей плюсневыми костями.

Как найти акупунктурную точку: Согните стопу и пальцы ног, и вы увидите углубление примерно на одной трети глубины подошвы стопы. Это углубление — акупунктурная точка Юнцюань.

Действие: Разблокирует и регулирует меридиан почек, согревает почки, возвращает огонь в его источник, согревает стопы; массируйте стопы около 1 минуты, чтобы согреть их перед применением акупрессуры.

Тайхе (внутренняя сторона лодыжки): расположена позади внутренней лодыжки, в углублении возле пятки.

Эффекты: Восполняет энергию ян почек, улучшает состояние при холоде в ногах, вызванном почечной недостаточностью.

Саньиньцзяо: Расположен на внутренней стороне голени, на расстоянии 3 цунь (ширина 2-го, 3-го, 4-го и 5-го пальцев) выше внутренней лодыжки.

Действие: Регулирует кровообращение, улучшает кровообращение в нижних конечностях, питает печень и укрепляет селезенку.

Цзусаньли (良脉): Расположен перед большеберцовой костью, примерно в 3 цунях ниже колена; точка находится на расстоянии ширины одного указательного пальца от гребня большеберцовой кости.

Действие: Питает кровь и жизненную энергию, укрепляет защитные силы организма.

Для повышения эффективности можно массировать каждую акупунктурную точку в течение 1–2 минут, а также разогревать подошвы ног перед сном.

Погружение ног в воду с травами согревает стопы и улучшает сон.

2. Опустите ноги в воду с травами.

В традиционной китайской медицине рекомендуется замачивание ног в теплой воде с травами для профилактики и лечения холодных ног. К числу часто используемых трав относятся свежий имбирь, полынь, корица, сафлор и крупная соль.

Вечером, в течение 15-20 минут, следует замачивать ноги, чтобы расширить кровеносные сосуды, улучшить кровообращение, согреть ноги и улучшить сон.

3. Иглоукалывание и моксотерапия

Иглоукалывание и моксотерапия помогают очистить меридианы, согреть их и избавить от холода. Моксотерапия особенно подходит для людей с холодными ногами из-за дефицита холодной энергии и слабой энергии ян. Для обеспечения безопасности этот метод должен выполняться специалистом по традиционной китайской медицине.

Имбирная каша обладает согревающими свойствами, которые помогают облегчить состояние холодных ног.

4. Используйте согревающие продукты и лекарственные средства.

Питание играет решающую роль в лечении холодных ног; следует употреблять теплую и согревающую пищу, такую ​​как имбирная каша, куриный суп с китайскими травами, каша из черной фасоли и сладкий суп из семян лотоса и лонгана; следует избегать сырой холодной пищи, ледяной воды и продуктов с охлаждающим эффектом. Кроме того, необходимо держать ноги в тепле, носить тонкие носки во время сна, избегать ходьбы босиком по холодным поверхностям и увеличить объем легких физических упражнений для улучшения кровообращения.

Если холодные ноги сохраняются, сопровождаясь онемением, болью, изменением цвета кожи или чрезмерной усталостью, пациентам следует обратиться к врачу для постановки точного диагноза.

Смотрите другие популярные статьи:

Источник: https://suckhoedoisong.vn/4-cach-giup-lam-giam-lanh-chan-169260210151957342.htm