4 способа предотвратить обезвоживание и заболевания мочевыводящих путей в жаркую погоду

Обеспечение организма достаточным количеством воды летом помогает предотвратить обезвоживание и концентрированную мочу, вызывающую инфекции мочевого пузыря и мочевыводящих путей.

Мочевыделительная система играет важную роль в поддержании гомеостаза организма, фильтруя продукты жизнедеятельности и избыток жидкости из крови. Однако при обезвоживании этот баланс может нарушиться, что приводит к различным проблемам с мочеиспусканием.

Мод Кармель, доктор медицинских наук, доцент кафедры урологии Калифорнийского университета в Сан-Диего, утверждает, что летние температуры могут повышать риск обезвоживания. Обезвоженный организм может не вырабатывать достаточное количество мочи для вымывания бактерий из мочевыводящих путей, что приводит к её концентрированию, что может привести к инфекциям мочевого пузыря, камням в почках и повышенному риску инфекций мочевыводящих путей (ИМП). Эти распространённые инфекции характеризуются жжением или болью при мочеиспускании, учащённым мочеиспусканием, императивными позывами и наличием крови в моче.

[Подпись]. Фото: Freepik — Обезвоживание — одна из причин инфекций мочевыводящих путей в жаркие летние дни. Фото: *Freepik*

Поэтому для нормального функционирования мочевыделительной системы необходимо обеспечить организм достаточным количеством воды, избегая этих потенциальных осложнений. Для профилактики и контроля обезвоживания следует принять следующие меры:

Пейте много воды.

Лучший способ предотвратить обезвоживание — пить достаточное количество воды. Количество выпиваемой воды зависит от таких факторов, как ваш вес, возраст, общее состояние здоровья и уровень активности. В среднем рекомендуется выпивать от 2 до 2,5 литров воды в день.

Ограничьте употребление кофеина и алкоголя

Напитки, содержащие алкоголь, кофеин и сахар, могут оказывать мочегонное действие и способствовать обезвоживанию организма. Поэтому следует ограничить их употребление, особенно в жаркие летние дни. Или же после употребления восполнить запасы воды.

Ешьте продукты, богатые водой

Такие фрукты, как арбуз, огурец, помидор... содержат много воды, что помогает предотвратить обезвоживание. Поэтому стоит добавлять эти продукты в свой рацион. Фруктовые соки также полезны для кожи и фигуры большинства женщин.

Замена электролита

В случаях сильного обезвоживания электролитные напитки могут помочь восполнить потерянные электролиты. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать правильную дозировку для контроля обезвоживания организма.

Помимо инфекций мочевыводящих путей, обезвоживание также вызывает некоторые вредные последствия, такие как:

Камни в почках: Обезвоживание приводит к концентрированию мочи, что приводит к накоплению нежелательных веществ и минералов в организме и образованию камней в почках. Эти камни вызывают сильную боль и повреждение мочевыводящих путей.

Почечная недостаточность: почки поражаются при обезвоживании организма. В тяжёлых случаях нелеченное обезвоживание может привести к необратимому повреждению почек.

Проблемы с мочевым пузырём: При обезвоживании моча становится концентрированной, вызывая раздражение и воспаление мочевого пузыря. Это раздражение приводит к различным симптомам, таким как частое мочеиспускание, императивные позывы и боль при мочеиспускании. Употребление достаточного количества воды в течение дня помогает предотвратить проблемы с мочевым пузырём, поддерживая его разбавленным и уменьшая раздражение.

Проблемы с предстательной железой: обезвоживание снижает выработку мочи, что приводит к проблемам с предстательной железой. Предстательная железа может увеличиться и вызвать проблемы с оттоком мочи.

Эректильная дисфункция: когда организм обезвожен, он может не обеспечивать достаточный приток крови к половому члену, что затрудняет достижение или поддержание эрекции.

Болезненные менструации: побочные эффекты обезвоживания также могут ощущаться во время менструации, вызывая такие осложнения, как: нерегулярные менструации, головные боли или перепады настроения (раздражительность и беспокойство).

Если вы испытываете симптомы боли при мочеиспускании, жжения, крови в моче..., вам необходимо как можно скорее обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и получить своевременное лечение.

Nhu Y ( по данным UT South Western, USW )

Ссылка на источник