4 преимущества рыбы пангасиус для похудения и уменьшения висцерального жира

Низкое содержание углеводов

Если вы хотите похудеть, эта рыба — идеальный выбор. В ней очень мало углеводов, что делает её отличным выбором для тех, кто стремится похудеть.

Употребление продуктов с высоким содержанием углеводов может привести к ощущению лишнего веса. Рыба пангасиус содержит некоторое количество углеводов, поэтому её стоит включить в рацион для похудения.

Хороший источник белка

Сом — хороший источник белка, необходимого для роста и восстановления тканей организма. Он может стать отличным дополнением к рациону, если вы хотите питаться продуктами, богатыми белком.

В 100 граммах рыбы пангасиус содержится 13 граммов белка. Это делает её хорошим источником белка и способствует правильной работе ферментов. Она также содержит все необходимые организму аминокислоты.

Белок — важное питательное вещество, снабжающее организм аминокислотами, которые способствуют построению клеток и других тканей. Сом также содержит белок, снабжающий организм девятью незаменимыми аминокислотами, которые помогают организму восстанавливаться и наращивать необходимые мышцы...

Снизить риск сердечных заболеваний

Высокое кровяное давление — один из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Добавление рыбы пангасиуса в рацион может помочь снизить этот риск. Рыба пангасиуса также богата омега-3 жирными кислотами, которые отлично снижают уровень холестерина, тем самым уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Низкокалорийный

Если вы хотите сократить потребление калорий, включите в свой рацион рыбу пангасиус. Этот низкокалорийный продукт также помогает контролировать вес и уменьшить количество висцерального жира. Кроме того, рыба пангасиус богата белком, что делает её хорошим продуктом для длительного сохранения сытости.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/4-loi-ich-cua-ca-basa-trong-viec-giam-can-va-mo-noi-tang-1362145.ldo

Комментарий (0)