5 видов красных растений, которые чрезвычайно полезны для людей с сердечными заболеваниями.

Некоторые красные растения не только привлекательны внешне, но и, согласно научным данным, очень полезны для сердечно-сосудистой системы. Они содержат биоактивные соединения, которые могут снижать кровяное давление и предотвращать атеросклероз.

К растениям красного цвета, польза которых для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями научно доказана, относятся:

Помидор

Многим людям может не нравиться вкус помидоров. Однако они являются богатым источником антиоксиданта ликопина, который помогает снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП и повысить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП, тем самым улучшая здоровье сердечно-сосудистой системы, согласно медицинскому сайту Healthline (США).

Другое клиническое исследование, опубликованное в Британском журнале питания, показало, что у людей, которые ели больше помидоров и томатных продуктов, риск сердечно-сосудистых заболеваний был значительно ниже по сравнению с теми, кто ел их меньше.

Свекла

Свекла хорошо известна своей способностью повышать выносливость во время занятий спортом благодаря высокому содержанию природных нитратов. Попадая в организм, эти нитраты преобразуются в оксид азота, который способствует расширению кровеносных сосудов, снижению артериального давления и улучшению кровообращения. Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что употребление свекольного сока может значительно снизить систолическое артериальное давление всего за несколько часов.

Кроме того, свекла улучшает функцию клеток, выстилающих внутреннюю поверхность кровеносных сосудов, что играет решающую роль в здоровом кровообращении.

Клубника

Многочисленные исследования продемонстрировали пользу свеклы и клубники для здоровья сердечно-сосудистой системы.

ФОТО: Искусственный интеллект

Исследование, опубликованное в журнале Circulation, показало, что употребление клубники и черники не менее трех раз в неделю может снизить риск сердечного приступа у женщин до 32%. Это объясняется тем, что клубника богата антиоксидантом антоцианином, который обладает противовоспалительным действием, снижает кровяное давление и улучшает эластичность кровеносных сосудов.

Красные яблоки

Яблоки обладают системным противовоспалительным действием, которое является ключевым фактором в образовании атеросклеротических бляшек. Согласно данным журнала Nutrients, антиоксиданты в яблоках помогают подавлять окисление ЛПНП, тем самым предотвращая накопление бляшек в стенках артерий.

Красный виноград

Красный виноград, особенно кожура и косточки, содержит ресвератрол — вещество, защищающее сердце. Доказано, что ресвератрол помогает снизить кровяное давление, предотвратить агрегацию тромбоцитов и улучшить общую функцию сердечно-сосудистой системы. Агрегация тромбоцитов является причиной образования тромбов. По данным Healthline, тромбы, перемещающиеся по кровеносным сосудам, могут вызывать инфаркты, легочную эмболию или инсульты.

Источник: https://thanhnien.vn/5-loai-thuc-vat-mau-do-cuc-tot-cho-nguoi-benh-tim-185250628145755678.htm