5 видов фруктов, которые помогают охладить печень

При ощущении жара в теле, появлении угрей... печень может оказаться одним из первых органов, нуждающихся в уходе.

Здоровая печень не только способствует детоксикации, но и регуляции температуры тела, хорошему сну и улучшению состояния кожи. Некоторые фрукты богаты антиоксидантами, сочны, поддерживают функцию печени, способствуют охлаждению и уменьшают симптомы жара, согласно данным медицинского сайта Verywell Health (США).

Гранаты содержат много питательных веществ, которые помогают защитить клетки печени от повреждений.

ФОТО: ИИ

Научно доказано, что следующие фрукты обладают охлаждающим эффектом, поддерживают печень и облегчают такие симптомы, как акне и бессонница.

Гранат

Гранаты содержат мощные антиоксиданты, такие как пуникалагин и эллаговая кислота, которые защищают клетки печени от повреждений и стимулируют активность детоксицирующих ферментов. Чем эффективнее печень функционирует, тем выше её способность выводить токсины.

Это снижает окислительный стресс, регулирует гормональный фон и уменьшает акне. Кроме того, противовоспалительные свойства граната успокаивают организм, способствуя лучшему сну.

Ягоды

Такие ягоды, как клубника, черника и малина, богаты антиоксидантом проантоцианидином. Попадая в организм, этот нутриент расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровоснабжение печени, а также участвует в регуляции липидного обмена и уменьшении воспаления в печени. Все эти эффекты способствуют охлаждению организма. Кроме того, улучшение уровня липидов в крови и противовоспалительное действие также уменьшают проявления гормональной акне.

Виноград

Виноград, особенно красный и фиолетовый, богат антиоксидантами-полифенолами, такими как ресвератрол. Многочисленные исследования показали, что полифенолы могут улучшать функцию печени, повышать чувствительность к инсулину и регулировать уровень сахара и липидов в крови.

Эти эффекты помогают снизить метаболическую нагрузку на печень. При более эффективном контроле уровня инсулина состояние акне, особенно гормонального происхождения, улучшается.

Арбуз

Арбуз примерно на 92% состоит из воды. Это обильное количество воды способствует более эффективному очищению и охлаждению печени. Более того, ликопин, содержащийся в арбузе, обладает мощным антиоксидантным действием. Регулярное употребление арбуза поможет организму быстро остыть и улучшить состояние кожи при акне, вызванном внутренним жаром.

Свекла

Свекла содержит нитраты и пигменты беталаин, которые увеличивают приток кислорода в печень, повышают эффективность детоксикации и защищают клетки печени от повреждений. По данным Verywell Health , более эффективная работа печени способствует гормональному балансу, уменьшению акне, регулированию температуры тела, улучшению сна и уменьшению раздражения кожи.

Источник: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm