5 видов фруктов, которые помогают охладить печень

При повышении температуры тела, появлении угревой сыпи и т.д. печень может быть одним из первых органов, нуждающихся в заботе.

Здоровая печень не только помогает детоксикации организма, но и способствует терморегуляции, улучшает сон и состояние кожи. Согласно медицинскому сайту Verywell Health (США), некоторые богатые антиоксидантами сочные фрукты могут поддерживать функцию печени, помогая охлаждать тело и уменьшать симптомы внутреннего жара.

Гранаты содержат множество питательных веществ, которые помогают защитить клетки печени от повреждений.

ФОТО: Искусственный интеллект

Научно доказано, что следующие фрукты помогают охлаждать тело, поддерживают функцию печени и улучшают такие симптомы, как угревая сыпь и бессонница.

Гранат

Гранаты содержат мощные антиоксиданты, такие как пуникалагин и эллаговая кислота, которые могут защищать клетки печени от повреждений и стимулировать активность детоксикационных ферментов в печени. Когда печень функционирует более эффективно, ее способность выводить токсины возрастает.

В результате снижается окислительный стресс, нормализуется гормональный фон, улучшается состояние кожи при угревой сыпи. Кроме того, противовоспалительные компоненты граната успокаивают организм, способствуя улучшению сна.

Ягоды

Ягоды, такие как клубника, черника и малина, богаты антиоксидантом проантоцианидином. При употреблении в пищу это питательное вещество расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровоток к печени, а также регулирует липидный обмен и уменьшает воспаление печени. Все эти эффекты способствуют охлаждению организма. Кроме того, улучшение уровня липидов в крови и противовоспалительные свойства могут уменьшить гормональные угри.

Виноград

Виноград, особенно красный и фиолетовый, богат полифенольными антиоксидантами, такими как ресвератрол. Многочисленные исследования показали, что полифенолы могут улучшать функцию печени, повышать чувствительность к инсулину и регулировать уровень глюкозы и липидов в крови.

Эти эффекты помогают снизить метаболическую нагрузку на печень. При более эффективном контроле уровня инсулина состояние кожи при угревой сыпи, особенно при гормональной, улучшится.

Арбуз

Примерно 92% арбуза составляет вода. Такое высокое содержание воды способствует более эффективной детоксикации печени и охлаждению. Кроме того, ликопин в арбузе обладает сильными антиоксидантными свойствами. Регулярное употребление арбуза поможет организму быстро снизить температуру и улучшить состояние кожи при угревой сыпи, вызванной внутренним перегревом.

Свекла

Свекла содержит нитраты и беталаиновые пигменты, которые помогают увеличить поступление кислорода в печень, улучшить функцию детоксикации и защитить клетки печени от повреждений. По данным Verywell Health , более здоровая печень помогает сбалансировать гормоны, уменьшить акне, регулировать температуру тела, улучшить сон и уменьшить раздражение кожи.

Источник: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm