5 полезных свойств апельсинового сока

По словам доктора Нгуен Тхи Сон из больницы Медицинского и фармацевтического университета города Хошимин (кампус 3), апельсиновый сок содержит большое количество витамина С и необходимых для организма минералов, что очень полезно для здоровья.

Апельсиновый сок — один из фруктовых соков, оказывающих укрепляющее действие на иммунную систему. Более 60% содержащегося в нем витамина С способствует созданию эпителиального «барьера», препятствующего проникновению патогенов и стимулирующего выработку белых кровяных клеток.

Профилактика рака

Анализ пищевой ценности показывает, что апельсиновый сок является богатым источником различных важных антиоксидантов, таких как флавоноиды, каротиноиды и аскорбиновая кислота. Употребляя эти питательные вещества, наш организм может бороться с воздействием свободных радикалов и предотвращать развитие рака.

Сердечно-сосудистая защита

Апельсиновый сок считается «хорошим другом», помогающим поддерживать и защищать здоровье сердца. Он регулирует работу кровеносной системы, способствуя эффективному кровообращению за счет повышения уровня ЛПВП (хорошего) холестерина и снижения уровня ЛПНП (плохого) холестерина.

Сильные противовоспалительные свойства

Употребляйте дольки апельсина и пейте апельсиновый сок, чтобы уменьшить острое воспаление, особенно при респираторных заболеваниях, таких как боль в горле, бронхит, пневмония или астма.

Снизьте риск образования камней в почках.

При слишком кислой или щелочной среде мочи повышается риск образования камней в почках. Камни, накапливающиеся в почках, вызывают боль и блокируют отток мочи из почек в мочеточники.

Для поддержания баланса pH мочи, а также для предотвращения образования камней в почках, можно в умеренных количествах пить апельсиновый сок.

Ссылка на источник