5 полезных свойств апельсинового сока для здоровья

По словам доктора Нгуен Тхи Сон из 3-го филиала Университетского медицинского центра Хошимина, апельсиновый сок является богатым источником витамина С и необходимых для организма минералов, что очень полезно для здоровья.

Апельсиновый сок — один из фруктовых соков, эффективно укрепляющих иммунную систему. В частности, более 60% содержащегося в нем витамина С помогает создать эпителиальный барьер, препятствующий проникновению патогенов, и стимулирует выработку белых кровяных клеток в крови.

Профилактика рака

Анализ пищевой ценности, проведенный экспертами, показывает, что апельсиновый сок является ведущим источником разнообразной группы антиоксидантов, таких как флавоноиды, каротиноиды и аскорбиновая кислота. Потребляя эти питательные вещества, наш организм может бороться с воздействием свободных радикалов и предотвращать развитие рака.

Защита сердечно-сосудистой системы

Апельсиновый сок считается «хорошим другом» в поддержании и защите здоровья сердца. Он может регулировать работу кровеносной системы, способствуя эффективному кровотоку за счет повышения уровня ЛПВП (хорошего) холестерина и снижения уровня ЛПНП (плохого) холестерина.

Выраженные противовоспалительные свойства

Употребление долек апельсина или апельсинового сока может помочь уменьшить острое воспаление, особенно при респираторных заболеваниях, таких как боль в горле, бронхит, пневмония или астма.

Снизьте риск образования камней в почках.

Когда уровень pH мочи становится кислым или щелочным, риск образования камней в почках возрастает. Камни накапливаются в почках, вызывая боль и препятствуя оттоку мочи из почек в мочеточники.

Для поддержания баланса pH мочи и предотвращения образования камней в почках можно употреблять апельсиновый сок в умеренных количествах.

Ссылка на источник