5 эффективных супов для похудения, красивой кожи и охлаждения тела.

SKĐS — Освежающие и питательные супы — это решение «3 в 1», позволяющее быстро охладиться, эффективно похудеть и питать сияющую кожу в летний период.

Содержание

• 1. Тыквенный суп с креветками эффективно охлаждает тело и способствует снижению веса.
• 2. Суп из зимней дыни с фаршем помогает уменьшить избыток жира.
• 3. Суп из люфы и грибов: увлажняющий и омолаживающий.
• 4. Суп из горькой тыквы с мясом очищает организм от токсинов и уменьшает угревую сыпь и фурункулы.
• 5. Шпинатный суп с фрикадельками охлаждает тело и способствует выработке коллагена.

1. Тыквенный суп с креветками эффективно охлаждает тело и способствует снижению веса.

Это идеальный суп для лета. Тыква обладает охлаждающими свойствами и очень низкой калорийностью (всего около 15 ккал/100 г). Благодаря содержанию воды до 95% и практически полному отсутствию жира, тарелка тыквенного супа с пресноводными креветками — отличный выбор для охлаждения и прекрасный способ похудеть.

Инструкция: Очистите креветки (или измельчите пресноводных креветок и процедите, чтобы выжать сок); очистите и нарежьте тыкву соломкой или мелко. Доведите креветочный бульон до кипения, снимите пену и добавьте тыкву, варите до мягкости. Приправьте специями, выключите огонь и посыпьте нарезанным зеленым луком и кинзой.

Суп из кабачков с креветками помогает охладить тело и способствует снижению веса.

2. Суп из зимней дыни с фаршем помогает уменьшить избыток жира.

Зимняя дыня уже давно считается одним из лучших продуктов для похудения и снижения жировой массы. Кроме того, содержащиеся в ней витамины С и Е помогают увлажнить и осветлить кожу, а также предотвратить появление прыщей, вызванных внутренним жаром. Тарелка супа из зимней дыни с нежирным фаршем обеспечивает организм белком и клетчаткой, эффективно очищая его от токсинов.

Инструкция: Приправьте фарш небольшим количеством соли и перца, затем слегка обжарьте (или сформируйте небольшие шарики и сразу же опустите в кипящую воду, чтобы уменьшить жирность). Когда вода закипит, добавьте нарезанную зимнюю дыню и варите около 3 минут до мягкости. Приправьте по вкусу и выключите огонь.

• 

3. Суп из люфы и грибов: увлажняющий и омолаживающий.

Суп из люфы не только вкусный, но и отличное средство для красоты, поскольку содержит большое количество витамина С, который помогает предотвратить образование пигментов меланина, осветлить темные пятна и бороться со старением кожи. Приготовленный с различными грибами, он превращается в вкусный суп, богатый клетчаткой и белком, что способствует снижению веса.

Способ приготовления: Доведите воду до кипения, добавьте грибы (морские шампиньоны или вешенки, нарезанные) и варите около 3 минут, пока грибы не станут мягкими, а бульон не приобретет насыщенный вкус. Затем добавьте нарезанный чайот, дождитесь, пока суп снова закипит, пока чайот не приготовится, после чего немедленно выключите огонь, чтобы сохранить его зеленый цвет и хрустящую текстуру.

4. Суп из горькой тыквы с мясом очищает организм от токсинов и уменьшает угревую сыпь и фурункулы.

Горькая тыква низкокалорийна, но богата клетчаткой, что способствует снижению веса и стабилизации уровня сахара в крови. Ее характерная горечь полезна для пищеварения и помогает охладить печень, уменьшая угревую сыпь и воспалительные высыпания, вызванные жарой. Горькая тыква также богата витаминами А и С, укрепляя иммунитет и способствуя здоровью кожи.

Инструкция: Разрежьте горькую дыню на части и удалите семена. Смешайте нежирный фарш с древесными грибами и сушеным луком, затем начините этой смесью части горькой дыни. Доведите воду до кипения, затем добавьте фаршированную горькую дыню и варите на медленном огне до готовности. Аккуратно снимайте пену, чтобы бульон оставался прозрачным.

Суп из горькой тыквы с фаршированным мясом.

5. Шпинатный суп с фрикадельками охлаждает тело и способствует выработке коллагена.

В традиционной медицине листья батата считаются охлаждающим растением, эффективным для снятия жара, детоксикации и охлаждения организма, особенно в жаркие и влажные дни.

Листья батата богаты клетчаткой, которая помогает очищать кишечник и способствует уменьшению жира на животе. Высокое содержание витамина С в листьях батата поддерживает выработку коллагена в организме. Суп из листьев батата с несколькими домашними фрикадельками из нежирного мяса — это легкое блюдо, которое помогает бороться с жаром, способствует похудению и стимулирует выработку коллагена для кожи.

Инструкция: Очистите листья малабарского шпината, тщательно промойте и слегка разомните их, чтобы они стали мягкими. Доведите воду до кипения, затем ложкой сформируйте небольшие фрикадельки и опустите их в кастрюлю. Когда фрикадельки всплывут на поверхность, добавьте малабарский шпинат и варите до готовности. Приправьте по вкусу.

Примечание: Чтобы суп получился с натуральной сладостью и освежающим вкусом, а также для снижения веса, ограничьте количество используемого масла и жира (например, обжаривайте овощи с маслом и луком перед приготовлением). Используйте меньше соли, так как употребление соленой пищи вызывает задержку воды и может привести к сухости и тусклости кожи.

Источник: https://suckhoedoisong.vn/5-mon-canh-giam-can-dep-da-chong-nong-hieu-qua-169260601113332118.htm