6 простых способов иметь здоровые белые зубы

Здоровые белые зубы не только эстетически привлекательны, придавая нам уверенность в себе, но и являются показателем хорошего здоровья.

Несколько простых натуральных средств могут сохранить здоровье зубов и десен, уменьшить рост бактерий и способствовать хорошей гигиене полости рта.

Вот несколько способов сохранить здоровье и белизну зубов:

1. Регулярная чистка зубов помогает сохранить их белыми и здоровыми.

Ежедневная чистка зубов — самое важное, что вы можете сделать для сохранения их белизны. Если вы чистите зубы нерегулярно, обязательно начните прямо сейчас. Если вы чистите зубы каждый день, но ваши зубы всё равно жёлтые, попробуйте чистить их чаще, особенно после еды или питья (поскольку еда и питьё могут вызывать пожелтение зубов). Однако не чистите зубы сразу после еды или употребления кислых продуктов или напитков, так как это может привести к эрозии зубов.

Чтобы ваша улыбка стала ярче, попробуйте использовать отбеливающую зубную пасту. В её состав входят мягкие абразивные частицы, которые помогают удалить стойкие пятна с поверхности зубов. Однако, если у вас возникли какие-либо проблемы с использованием этих зубных паст, следует обратиться к стоматологу.

Регулярная чистка зубов сохраняет десны и зубы здоровыми и белыми...

2. Используйте травы для уничтожения бактерий

Специи, используемые в кулинарии, также могут быть эффективными средствами гигиены полости рта. Согласно аюрведе (индийской медицине), определённая смесь специй действует как натуральное чистящее средство для зубов. Такие ингредиенты, как гвоздика, корица и кардамон, обладают сильными антибактериальными свойствами. Эти специи помогают удалить зубной налёт, предотвратить кариес и уничтожить вредные бактерии.

Смешайте небольшое количество этих молотых специй с водой до образования пасты, затем аккуратно вотрите ее в зубы и десны.

3. Масляное полоскание рта

Масляное полоскание — традиционный индийский метод отбеливания зубов. Этот метод также направлен на удаление токсинов и микроорганизмов из полости рта, способствуя улучшению её здоровья. Для масляного полоскания можно использовать любое масло, но чаще всего используются подсолнечное, кунжутное, кокосовое и т. д.

Полоскание рта маслом помогает удалить вредные бактерии из полости рта, уменьшает зубной налёт, снимает воспаление и со временем может даже отбелить зубы. Для этого возьмите ложку масла и полощите им рот в течение 10–15 минут, а затем сплюньте.

4. Чистка языка

Чистка языка помогает улучшить дыхание и отбелить зубы.

Язык — это область, которую часто упускают из виду при чистке полости рта. Бактерии и частицы пищи могут скапливаться на поверхности языка, что приводит к неприятному запаху изо рта и ухудшению здоровья полости рта. Чтобы удалить налёт, аккуратно проведите скребком для языка (из нержавеющей стали или меди) от задней части языка к передней.

Эта простая привычка не только улучшает дыхание, но и предотвращает образование бактерий, которые могут привести к проблемам с зубами, помогая сохранить зубы здоровыми и белыми.

5. Натрите цедру банана, апельсина или лимона.

Для этого «трюка» возьмите кожуру банана, апельсина или лимона и аккуратно потрите ею зубы. Продолжайте тереть около 2 минут, затем прополощите рот и почистите зубы. В кожуре этих фруктов содержится лимонная кислота, которая теоретически отбеливает зубы.

Если у вас проблемы с чувствительностью, слабой или изношенной эмалью, то это средство использовать не следует.

6. Жуйте листья нима, чтобы очистить зубы естественным образом.

Листья нима обладают антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с образованием зубного налёта и предотвращать заболевания дёсен. Жевание листьев нима действует как натуральная зубная щётка. Исследование, опубликованное в 2015 году, показало, что регулярная чистка зубов зубной пастой с нимом уменьшает образование зубного налёта, предотвращает кариес и укрепляет иммунный ответ, что положительно влияет на общее состояние полости рта.

Ним содержит антибактериальные вещества, которые помогают очищать зубы, предотвращают неприятный запах изо рта и ограничивают рост вредных бактерий. Простое жевание свежей веточки нима оказывает естественный очищающий эффект на зубы и дёсны.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm