6 простых способов иметь здоровые белые зубы

Здоровые белые зубы не только эстетически привлекательны, придавая нам уверенность в себе, но и являются показателем хорошего здоровья.

Несколько простых натуральных средств могут сохранить здоровье зубов и десен, уменьшить рост бактерий и способствовать хорошей гигиене полости рта.

Вот несколько способов сохранить здоровые белые зубы:

1. Регулярная чистка зубов помогает сохранить их белыми и здоровыми.

Ежедневная чистка зубов — самое важное, что вы можете сделать для сохранения белизны зубов. Если вы не чистите зубы регулярно, обязательно начните чистить их сейчас. Если вы чистите зубы каждый день, но они все равно желтые, попробуйте чистить их чаще, особенно после еды или питья (так как еда и напитки могут оставлять пятна на зубах). Однако не следует чистить зубы сразу после употребления кислых продуктов или напитков, так как это может привести к эрозии зубов.

Чтобы сделать свою улыбку более привлекательной, попробуйте использовать отбеливающую зубную пасту. В состав этих зубных паст входят мягкие абразивные вещества, которые помогают удалить стойкие пятна с поверхности зубов. Однако если у вас возникли какие-либо проблемы при использовании этой зубной пасты, вам следует проконсультироваться со стоматологом.

Регулярная чистка зубов сохраняет десны и зубы здоровыми и белыми...

2. Используйте травы для уничтожения бактерий

Специи, используемые в кулинарии, также могут быть эффективными средствами гигиены полости рта. Согласно аюрведической медицине (Индия), определенная смесь специй действует как натуральное чистящее средство для зубов. Соответственно, такие ингредиенты, как гвоздика, корица и кардамон, обладают сильными антибактериальными свойствами. Эти специи помогают удалить зубной налет, предотвратить кариес и убить вредные бактерии.

Смешайте небольшое количество этих молотых специй с водой до образования пасты, затем аккуратно вотрите ее в зубы и десны.

3. Масляное полоскание рта

Масляное полоскание рта — традиционный индийский метод отбеливания зубов. Эта методика также направлена ​​на удаление токсинов и микроорганизмов из полости рта, помогая улучшить здоровье полости рта. Для полоскания рта можно использовать любое масло, но чаще всего используют подсолнечное, кунжутное, кокосовое.

Полоскание рта маслом помогает удалить вредные бактерии из полости рта, уменьшает зубной налет, снимает воспаление и со временем может даже отбелить зубы. Чтобы провести масляное полоскание, возьмите ложку масла и полощите им рот в течение 10–15 минут, затем выплюньте.

4. Чистка языка

Чистка языка помогает улучшить дыхание и отбелить зубы.

Язык — это область, которую легко упустить из виду при чистке полости рта. Бактерии и частицы пищи могут скапливаться на поверхности языка, что приводит к неприятному запаху изо рта и ухудшению здоровья полости рта. Чтобы удалить налет, аккуратно поскребите его от задней части языка к передней с помощью скребка для языка (из нержавеющей стали или меди).

Эта простая привычка не только улучшает дыхание, но и предотвращает образование бактерий, которые могут привести к проблемам с зубами, помогая сохранить зубы здоровыми и белыми.

5. Натрите цедру банана, апельсина или лимона.

Чтобы проделать этот «трюк», возьмите цедру банана, апельсина или лимона и аккуратно потрите ею зубы. Продолжайте чистить зубы около 2 минут, затем прополощите рот и почистите зубы. Кожура этих фруктов содержит лимонную кислоту, которая теоретически обладает отбеливающим эффектом.

Если у вас проблемы с чувствительностью, слабой или изношенной эмалью, это средство использовать не следует.

6. Жуйте листья нима, чтобы очистить зубы естественным образом.

Листья нима обладают антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с образованием зубного налета и предотвращать заболевания десен. Жевание листьев нима действует как натуральная зубная щетка. Исследование, опубликованное в 2015 году, показало, что регулярная чистка зубов зубной пастой, содержащей ним, уменьшает образование зубного налета, предотвращает появление кариеса и усиливает иммунный ответ, что в совокупности приносит пользу общему здоровью полости рта.

В составе нима содержатся антибактериальные вещества, которые помогают очищать зубы, предотвращают неприятный запах изо рта и ограничивают образование вредных бактерий. Простое жевание свежей веточки нима действует как естественное средство для очищения зубов и десен.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm