6 простых способов иметь белые и здоровые зубы.

Здоровые, белые зубы не только эстетически привлекательны и повышают уверенность в себе, но и свидетельствуют о хорошем здоровье.

Несколько простых натуральных средств могут поддерживать здоровье зубов и десен, уменьшать рост бактерий и способствовать хорошей гигиене полости рта.

Вот несколько способов сохранить здоровье и белизну зубов:

1. Регулярная чистка зубов помогает сохранить их белыми и здоровыми.

Ежедневная чистка зубов — самое важное для сохранения их белизны. Если вы не чистите зубы регулярно, начните прямо сейчас. Если вы уже чистите зубы ежедневно, но они все еще желтые, попробуйте чистить их чаще, особенно после еды и питья (так как еда и напитки могут окрашивать зубы). Однако не следует чистить зубы сразу после употребления кислых продуктов или напитков, так как это может привести к эрозии зубной эмали.

Чтобы улучшить свою улыбку, попробуйте использовать отбеливающую зубную пасту. В таких пастах используются мягкие абразивные вещества, которые помогают удалить стойкие пятна с поверхности зубов. Однако, если у вас возникнут какие-либо проблемы при использовании такой зубной пасты, следует проконсультироваться со стоматологом.

Регулярная чистка зубов сохраняет десны и зубы белыми и здоровыми...

2. Использование трав для уничтожения бактерий.

Специи, используемые в кулинарии, также могут быть эффективными средствами для гигиены полости рта. Согласно аюрведической медицине (Индия), смесь определенных специй действует как натуральное средство для чистки зубов. В частности, такие ингредиенты, как гвоздика, корица и кардамон, обладают сильными антибактериальными свойствами. Эти специи помогают удалять зубной налет, предотвращать кариес и уничтожать вредные бактерии.

Смешайте небольшое количество молотых специй с водой до образования пасты, затем аккуратно вотрите ее в зубы и десны.

3. Полоскание рта маслом

Полоскание рта маслом — это традиционный индийский метод отбеливания зубов. Эта техника также направлена ​​на удаление токсинов и микроорганизмов из полости рта, что способствует улучшению здоровья полости рта. Для полоскания можно использовать любое масло, но чаще всего применяются подсолнечное, кунжутное, кокосовое и другие масла.

Полоскание рта маслом помогает удалить вредные бактерии, уменьшает зубной налет, снижает воспаление и со временем может даже отбелить зубы. Для проведения полоскания рта маслом возьмите ложку масла, подержите ее во рту 10-15 минут, а затем выплюньте.

4. Чистка языка

Чистка языка помогает улучшить дыхание и сохранить зубы белыми и здоровыми.

Язык — это часто игнорируемая область, когда речь идет о гигиене полости рта. Бактерии и частицы пищи могут скапливаться на поверхности языка, что приводит к неприятному запаху изо рта и ухудшению состояния полости рта. Чтобы удалить любые отложения, аккуратно соскребите их от задней части языка к передней с помощью скребка для языка (из нержавеющей стали или меди).

Эта простая привычка не только улучшает дыхание, но и предотвращает образование бактерий, которые могут привести к проблемам с зубами, помогая сохранить зубы белыми и здоровыми.

5. Потрите кожу кожурой банана, апельсина или лимона.

Чтобы попробовать этот «трюк», возьмите кожуру банана, апельсина или лимона и аккуратно потрите ею зубы. Продолжайте тереть около 2 минут, затем прополощите рот и почистите зубы. Кожура этих фруктов содержит лимонную кислоту, которая теоретически обладает отбеливающим эффектом для зубов.

При повышенной чувствительности эмали, слабой эмали или эрозии эмали данное средство использовать не следует.

6. Жуйте листья нима, чтобы очистить зубы естественным способом.

Листья нима обладают антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с образованием зубного налета и предотвращать заболевания десен. Жевание листьев нима действует как натуральная зубная щетка. Исследование, опубликованное в 2015 году, показало, что регулярная чистка зубов зубной пастой на основе нима уменьшает образование зубного налета, предотвращает кариес и укрепляет иммунный ответ, что в целом благотворно влияет на здоровье полости рта.

Ним содержит антибактериальные вещества, которые помогают очищать зубы, предотвращать неприятный запах изо рта и ограничивать образование вредных бактерий. Простое жевание свежей веточки нима оказывает естественный очищающий эффект на зубы и десны.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm