Сладкий картофель, листовые зеленые овощи, орехи, рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, темный шоколад, огурцы и арбуз — все это продукты, которые помогают защитить кожу от солнечных ожогов.
По словам доктора Нгуен Фуонг Тао, сотрудницы отделения дерматологии и косметической дерматологии Университетского медицинского центра Хошимина, ультрафиолетовые (УФ) лучи могут наносить вред коже, особенно тонкой коже вокруг глаз. Кроме того, солнечные ожоги, вызванные УФ-лучами, могут повысить риск развития рака кожи.
По словам доктора Тао, лучший способ защитить себя от вредного воздействия солнечного света — ограничить пребывание на солнце. Следует избегать выхода на улицу в часы пиковой солнечной активности (с 10:00 до 16:00) или использовать солнцезащитный крем в достаточном количестве.
Кроме того, некоторые продукты питания могут помочь ограничить вредное воздействие солнечных лучей на кожу. Однако эти продукты не могут полностью заменить использование солнцезащитного крема и других мер защиты кожи.
Вот 6 продуктов, которые помогут защитить вашу кожу от солнечных ожогов:
Сладкий картофель
Сладкий картофель содержит бета-каротин, антиоксидант, который действует как защитный барьер, оберегая кожу от ультрафиолетовых лучей. Попадая в организм, бета-каротин преобразуется в витамин А, который может уменьшить солнечные ожоги.
Листовые зеленые овощи
Листовые зеленые овощи, такие как кресс-салат и шпинат, богаты каротиноидами и антиоксидантами, которые помогают защитить кожу от воздействия солнечных лучей.
Орехи
Семена чиа, семена подсолнечника... содержат много витамина Е, антиоксиданта, который может помочь защитить кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей.
Рыба богата омега-3 жирными кислотами.
Лосось, скумбрия и другие подобные рыбы являются богатыми источниками омега-3 жирных кислот, которые помогают снизить риск солнечных ожогов.
Темный шоколад
Темный шоколад содержит полифенольные антиоксиданты, которые помогают защитить кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей.
Огурец
Огурцы богаты витамином К, который способствует заживлению кожи, поэтому они отлично подходят для снятия солнечных ожогов. Кроме того, огурцы на 96% состоят из воды, что придает им исключительные увлажняющие свойства для кожи.
Арбуз
Арбуз — это фрукт, содержащий антиоксидант ликопин и аминокислоту аргинин. Оба вещества помогают защитить кожу от воздействия солнечных лучей.
Америка и Италия
Ссылка на источник
Комментарий (0)