Кому следует есть меньше мяса?

Кому следует ограничить потребление мяса?

Мясо (свинина, говядина) богато многими важными питательными веществами, включая белок, железо, цинк, витамин B12 и другие витамины группы B, такие как ниацин, рибофлавин и тиамин.

Помогает в профилактике и лечении железодефицитной анемии.

Мясо, являясь отличным источником белка, способствует росту и восстановлению мышц и клеток организма. По данным Verywell Health, белок также способствует ощущению сытости, борьбе с инфекциями, транспортировке питательных веществ и кислорода по всему организму, поддержанию баланса жидкости в организме и свертыванию крови .

Мясо содержит много важных питательных веществ.

Витамин B12 в мясе помогает вырабатывать ДНК и поддерживает здоровье клеток крови и нервных клеток.

Цинк помогает поддерживать иммунную систему сильной, способствует заживлению ран и помогает организму расти на важных этапах жизни.

Что следует учитывать при употреблении мяса?

Несколько исследований связывают чрезмерное потребление мяса с такими заболеваниями, как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак. Эксперты рекомендуют ограничить потребление мяса до трёх раз в неделю.

Исследования показывают, что замена мяса растительными источниками белка, такими как орехи, бобы и соя, может снизить связанный с этим риск. Замена свинины, говядины и мясных продуктов другими источниками белка, такими как молоко и яйца, также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «Кому следует ограничить потребление мяса?» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online в этот день, 18 марта. Вы также можете прочитать другие статьи о еде, например: Эксперты: 10 лучших продуктов, которые помогут вам жить дольше; Как есть белок, чтобы продлить жизнь?...

Неожиданные эффекты лимонно-медовой воды в зависимости от времени года

При смене погоды мы часто сталкиваемся с сезонными проблемами, такими как простуда, кашель и боль в горле.

Многие люди часто не спешат сразу принимать лекарства, а вместо этого обращаются к домашним методам лечения травами. Одним из эффективных средств от боли в горле, по данным Indian Express , является вода с мёдом и лимоном.

Здесь эксперты объясняют, почему этот напиток «идеален» для смены времен года.

Г-жа Симрат Бхуи, диетолог, работающая в Индии, сказала, что при сочетании лимона с медом для лечения боли в горле антиоксидантные свойства обоих ингредиентов обеспечат идеальное облегчение боли.

По словам эксперта Бхуи, мед обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами и может лечить респираторные заболевания.

Одним из эффективных средств от боли в горле является медово-лимонная вода.

Доктор Шрикант ХС, заместитель медицинского директора больницы Jindal Naturecure (Индия), сказал, что кислотность лимона может помочь расщепить слизь и бороться с инфекцией.

Вы также можете добавить в него щепотку черного перца, добавляет Бхуи, которая говорит: «Это поможет мгновенно уменьшить боль и отек», - сообщает Indian Express .

По словам доктора Шриканта, увлажняющий эффект этой смеси помогает устранить сухость и раздражение в горле, способствуя общему облегчению боли.

Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи Неожиданные эффекты лимонного сока с медом при изменении погоды на Тхань Ньен Онлайн- новости о здоровье в новый день 18 марта. Вы также можете прочитать другие статьи о лимонном соке, такие как: Еще больше пользы лимонного сока; Что говорит наука о совете пить лимонный сок, чтобы похудеть?...

Делать это во время тренировки кажется приятным, но может быть вредно.

Новое исследование, опубликованное в журнале Journal of Cosmetic Dermatology, показывает, что нанесение макияжа во время занятий спортом может быть вредно для кожи.

Если вы относитесь к тому типу людей, которые никогда не выходят из дома без макияжа, это исследование может заставить вас задуматься.

В этом исследовании ученые из Корейского национального университета образования попросили 43 здоровых студентов колледжа мужского и женского пола выполнить 20-минутные упражнения на беговой дорожке в лабораторных условиях.

Перед началом тренировки всех участников попросили нанести макияж, нанеся тональную основу на лоб и щеки одной половины лица, в то время как другая половина осталась без макияжа в качестве контроля.

Использование макияжа во время занятий спортом может повредить кожу.

Результаты показали, что к концу тренировки кожа на обеих сторонах лица у всех участников была более увлажненной. При этом, по данным сайта новостей о здоровье Eating Well, участки с макияжем были значительно более увлажненными, чем участки без макияжа.

По словам научного руководителя доктора Донгсуна Пака, причина может заключаться в том, что макияж препятствует испарению влаги с кожи.

Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «Делать это во время занятий спортом — это приятно, но может быть вредно» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online в этот день 18 марта. Вы также можете прочитать другие статьи о физических упражнениях, например: Врач 24/7: Жаркая погода, на что обратить внимание во время занятий спортом?; Открываем неожиданные преимущества всего 4 минут упражнений для 50-летних людей...

Кроме того, в понедельник, 18 марта, появилось много других статей из области новостей о здоровье, таких как: У мужчин, которые плохо спят, повышается риск развития рака; Пациенты с хронической почечной недостаточностью становятся моложе; Занятия спортом в свободное время также помогают снизить риск инсульта...

Новый день с новостями о здоровье, желаю вам новой недели, полной энергии и эффективной работы.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm