Кому следует ограничить потребление мяса?

Кому следует ограничить потребление мяса?

Мясо (свинина, говядина) содержит множество важных питательных веществ, включая белок, железо, цинк, витамин В12 и другие витамины группы В, такие как ниацин, рибофлавин и тиамин.

Это помогает предотвратить и лечить железодефицитную анемию.

Мясо, являясь превосходным источником белка, помогает строить и восстанавливать мышцы и клетки по всему телу. Белок также способствует насыщению, борется с инфекциями, транспортирует питательные вещества и кислород по всему организму, поддерживает водный баланс и способствует свертыванию крови, согласно информации на медицинском сайте Verywell Health.

Мясо содержит множество важных питательных веществ.

Витамин B12, содержащийся в мясе, способствует образованию ДНК и поддерживает здоровье клеток крови и нервной системы.

Цинк помогает поддерживать сильную иммунную систему, способствует заживлению ран и помогает организму расти на важных этапах жизни.

Что следует учитывать при употреблении мяса?

Ряд исследований связывает высокое потребление мяса с такими заболеваниями, как болезни сердца, диабет и рак. Эксперты рекомендуют ограничивать потребление мяса до не более трех раз в неделю.

Исследования показывают, что замена мяса растительными источниками белка, такими как орехи, бобы и соя, может снизить связанные с этим риски. Замена свинины, говядины и переработанного мяса другими источниками белка, такими как молочные продукты и яйца, также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Доброе утро! Приглашаем вас продолжить чтение статьи «Кому следует ограничить потребление мяса?» на странице новостей о здоровье Thanh Nien Online за 18 марта. Вы также можете найти другие статьи о еде, такие как: Эксперты: 10 продуктов, которые помогают продлить жизнь; Как употреблять белок, чтобы продлить жизнь?...

Удивительные преимущества воды с лимоном и медом во время сезонных изменений.

При смене погоды мы часто сталкиваемся с сезонными проблемами, такими как простуда, кашель и боль в горле.

Многие люди часто не спешат принимать лекарства и вместо этого ищут домашние средства, используя травы. И одним из эффективных средств от боли в горле является вода с лимоном и медом, как сообщает Indian Express .

Здесь эксперты объяснят, почему этот напиток идеально подходит для смены времен года.

По словам Симрат Бхуи, диетолога из Индии, сочетание лимона и меда для лечения болей в горле обеспечивает отличное обезболивание благодаря антиоксидантным свойствам обоих ингредиентов.

По словам эксперта Бхуи, мед обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами и может использоваться для лечения респираторных заболеваний.

Одним из эффективных средств от боли в горле является вода с лимоном и медом.

Доктор Шрикант Х.С., заместитель медицинского директора больницы Jindal Naturecure Hospital (Индия), заявил, что кислотные свойства лимонов могут помочь расщепить слизь и бороться с инфекцией.

Эксперт Бхуи добавила, что добавление небольшого количества черного перца также может быть полезным. По ее словам: «Это поможет немедленно уменьшить отек и боль», — сообщает Indian Express .

Доктор Шрикант отметил, что увлажняющий эффект этой смеси помогает уменьшить сухость и раздражение в горле, способствуя общему облегчению боли.

Доброе утро! Приглашаем вас продолжить чтение статьи «Неожиданные преимущества воды с лимоном и медом во время сезонных изменений» на странице новостей о здоровье Thanh Nien Online от 18 марта. Вы также можете найти другие статьи о лимонной воде, такие как: Дополнительные преимущества лимонной воды; Что говорит наука о рекомендации пить лимонную воду для похудения?...

Возможно, это кажется приятным занятием во время тренировки, но на самом деле это может быть вредно.

Новое исследование, опубликованное в журнале «Косметическая дерматология», предполагает, что использование макияжа во время физических упражнений может быть вредным для кожи.

Если вы из тех, кто никогда не выходит из дома без макияжа, это исследование может заставить вас пересмотреть свое мнение.

В этом исследовании ученые из Корейского национального педагогического университета попросили 43 здоровых студента и студенток выполнить 20-минутные упражнения на беговой дорожке в лабораторных условиях.

Перед началом тренировки всем участникам было предписано нанести макияж: на половину лица нанести тональный крем, а другая половина оставалась без макияжа (контрольная группа).

Использование макияжа во время тренировок может быть вредно для кожи.

В результате, по окончании тренировки у всех участников кожа на обеих сторонах лица была более увлажненной. Однако, по данным сайта о здоровье Eating Well, уровень увлажненности на участках с макияжем был значительно выше, чем на участках без макияжа.

По словам научного руководителя, доктора Донсун Пак, причина может заключаться в том, что макияж препятствует испарению влаги с кожи.

Доброе утро! Приглашаем вас продолжить чтение статьи «Делать это во время тренировки может показаться приятным, но может быть вредно» на странице новостей о здоровье Thanh Nien Online от 18 марта. Вы также можете прочитать другие статьи о физических упражнениях, такие как: «Врач 24/7: Что следует помнить о тренировках в жаркую погоду?»; «Открытие неожиданных преимуществ всего 4 минут упражнений для людей старше 50 лет…»

Кроме того, в понедельник, 18 марта, было опубликовано множество других статей на тему здоровья, например: мужчины, плохо спящие, имеют более высокий риск развития рака; число пациентов с хроническим заболеванием почек сокращается; выполнение этих действий в свободное время также может помочь снизить риск инсульта...

Доброе утро! Желаем вам недели, полной энергии и продуктивности.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm