Употребление черной фасоли имеет множество преимуществ.

Начиная день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: 5 видов фруктов, полезных для почек; На какие заболевания следует обратить внимание людям, которые часто мочатся по ночам?; Насколько вредны чрезмерные физические нагрузки? ...

Польза для здоровья от употребления черной фасоли

Черная фасоль — популярный продукт питания во всем мире . Индийский диетолог Шрути К. Бхардвадж отметила, что черная фасоль богата питательными веществами, в том числе клетчаткой, белком, витаминами и минералами.

Благодаря этому черная фасоль может помочь контролировать вес, поддерживать здоровье кишечника и регулировать уровень сахара в крови.

Черная фасоль питательна, богата клетчаткой и белком.

Полезна для здоровья кишечника. Благодаря высокому содержанию клетчатки чёрная фасоль помогает предотвратить запоры и регулировать стул. Клетчатка также способствует более длительному ощущению сытости, что способствует поддержанию здорового веса. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), в 100 граммах вареной чёрной фасоли содержится до 8,7 грамма клетчатки.

Улучшает здоровье сердца. По словам Бхардваджа, чёрная фасоль способствует снижению уровня холестерина, что способствует улучшению здоровья сердца. Кроме того, клетчатка, калий и фолиевая кислота, содержащиеся в чёрной фасоли, также способствуют поддержанию нормального кровяного давления.

Стабилизирует уровень сахара в крови. Сложные углеводы в чёрной фасоли усваиваются медленно, что помогает предотвратить резкие скачки уровня сахара в крови. Поэтому чёрная фасоль подходит для людей с диабетом и тех, кто хочет контролировать уровень сахара в крови.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrients в 2017 году, чёрная фасоль может контролировать уровень сахара в крови и снижать риск некоторых хронических заболеваний, включая диабет 2 типа . Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 20 марта.

5 фруктов, полезных для почек

Фрукты всегда рекомендуются для здорового питания. Однако людям с хронической болезнью почек не все фрукты полезны.

Диета, полезная для почек, крайне важна для предотвращения их повреждения. Людям с заболеваниями почек следует следить за своим рационом и следить за тем, чтобы в нём было мало натрия и калия.

Для предотвращения повреждения почек необходима диета, полезная для почек.

Доктор Димпл Джангда, известный аюрведический врач в Индии, рекомендует избегать продуктов с высоким содержанием калия, таких как абрикосы, бананы, дыня и финики. Многие сухофрукты также содержат много калия и углеводов, которые могут повышать уровень сахара в крови.

Лучшие фрукты для здоровья почек:

Клубника. Такие ягоды, как клубника, полезны для почек благодаря низкому содержанию натрия и фосфора. Они обладают вяжущими свойствами, которые способствуют укреплению тканей и уменьшению задержки жидкости. Клубника также является хорошим источником витамина С, марганца, фолиевой кислоты и антиоксидантов.

Яблоки. В яблоках мало калия и фосфора, что делает их очень полезными и безопасными для почек. При запорах можно есть сырые яблоки или даже тушеные. Они также являются хорошим источником витамина С и клетчатки.

Ананас . В ананасе меньше фосфора, калия и натрия, чем в апельсинах, бананах или киви. Он также является хорошим источником клетчатки и витамина А. Он также содержит бромелайн — фермент, который помогает уменьшить воспаление и растворить камни в почках. Следующая часть этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 20 марта.

На какие заболевания следует обратить внимание людям, страдающим частым мочеиспусканием по ночам?

Ноктурия — это состояние, при котором пациент многократно просыпается, чтобы помочиться в течение ночи. Это приводит к нарушению сна и даже к трудностям с засыпанием. Длительная никтурия значительно снижает качество жизни. Она также является предупреждающим признаком некоторых потенциальных проблем со здоровьем.

Ноктурия — нередкое явление. Во многих случаях частое ночное мочеиспускание обусловлено такими привычками, как употребление большого количества воды, алкоголя, чая и кофе перед сном. Кроме того, ноктурию могут вызывать побочные эффекты некоторых лекарств.

Длительная никтурия вызывает бессонницу и существенно ухудшает качество жизни пациента.

Частое мочеиспускание ночью может быть признаком следующих заболеваний:

Инфекция мочевыводящих путей. Это распространённое заболевание, вызываемое бактериями. Инфекции мочевыводящих путей проявляются типичными симптомами, такими как болезненное мочеиспускание, мутная моча и частое мочеиспускание. В некоторых случаях инфекции мочевыводящих путей также вызывают ноктурию. Причина заключается в том, что заболевание поражает мочевой пузырь и делает его более чувствительным, тем самым стимулируя позывы к мочеиспусканию.

Синдром гиперактивного мочевого пузыря. Распространенные симптомы синдрома гиперактивного мочевого пузыря. К ним относятся чрезмерное мочеиспускание, ноктурия, внезапные позывы к мочеиспусканию и ряд других симптомов. Существует множество причин этого состояния, включая травмы живота, инфекции и неврологические проблемы.

Это состояние можно лечить медикаментозно, хирургическим путем или с помощью поведенческой терапии. Если у вас есть признаки гиперактивного мочевого пузыря, вам следует как можно скорее обратиться к врачу, поскольку это состояние может существенно влиять на сон и повседневную жизнь. Начните свой день с новостей о здоровье. чтобы увидеть больше содержания этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-dau-den-loi-du-dieu-185240319193434729.htm