Употребление в пищу черных бобов приносит множество польз.

Начните свой день с новостей о здоровье ; вы также можете ознакомиться с этими статьями: 5 фруктов, полезных для почек; О каких заболеваниях следует знать людям, часто мочащимся ночью?; Как чрезмерные физические нагрузки вредят здоровью? ...

Польза для здоровья от употребления черных бобов

Черные бобы — широко употребляемый продукт во всем мире . Шрути К. Бхардвадж, диетолог из Индии, утверждает, что черные бобы очень питательны, богаты клетчаткой, белком, витаминами и минералами.

Таким образом, черные бобы могут помочь контролировать вес, поддерживать здоровье кишечника и регулировать уровень сахара в крови.

Черные бобы питательны, богаты клетчаткой и белком.

Полезна для здоровья кишечника. Благодаря высокому содержанию клетчатки, черные бобы помогают предотвратить запоры и регулируют работу кишечника. Клетчатка также помогает дольше чувствовать сытость, способствуя поддержанию здорового веса. По данным Министерства сельского хозяйства США, 100 граммов вареных черных бобов содержат до 8,7 граммов клетчатки.

Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. По словам г-жи Бхардвадж, черные бобы помогают снизить уровень холестерина, способствуя улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы. Кроме того, содержание клетчатки, калия и фолиевой кислоты в черных бобах помогает поддерживать здоровый уровень артериального давления.

Стабилизирует уровень сахара в крови. Сложные углеводы в черных бобах медленно перевариваются, помогая предотвратить резкие скачки уровня сахара в крови. Поэтому черные бобы являются подходящим продуктом для людей с диабетом или тех, кто хочет контролировать уровень сахара в крови.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrients в 2017 году, черные бобы могут помочь контролировать уровень сахара в крови и снизить риск развития ряда хронических заболеваний, включая диабет 2 типа . Более подробную информацию по этой теме можно найти на странице, посвященной здоровью , от 20 марта.

5 видов фруктов, полезных для почек.

Употребление фруктов всегда рекомендуется для здорового питания. Однако для людей с хроническим заболеванием почек не все фрукты полезны.

Соблюдение диеты, благоприятной для почек, имеет важное значение для предотвращения повреждения почек. Людям с заболеваниями почек следует следить за своим питанием и обеспечивать низкое содержание натрия и калия.

Соблюдение диеты, благоприятной для почек, имеет важное значение для предотвращения повреждения почек.

Доктор Димпл Джангда, известный эксперт по традиционной индийской медицине, говорит, что следует избегать продуктов с высоким содержанием калия, таких как абрикосы, бананы, дыни и финики. Многие сухофрукты также содержат большое количество калия и углеводов, которые могут повышать уровень сахара в крови.

К числу фруктов, наиболее полезных для здоровья почек, относятся:

Клубника. Ягоды, такие как клубника, очень полезны для почек, поскольку содержат мало натрия и фосфора. Они обладают вяжущими свойствами, которые помогают укрепить ткани и уменьшить задержку жидкости. Кроме того, они являются богатым источником витамина С, марганца, фолиевой кислоты и антиоксидантов.

Яблоки. Яблоки содержат мало калия и фосфора, что делает их полезными и безопасными для почек. Их можно есть сырыми или даже тушеными, если у вас запор. Они также являются хорошим источником витамина С и клетчатки.

Ананас . В ананасах содержится меньше фосфора, калия и натрия, чем в апельсинах, бананах или киви. Они также являются богатым источником клетчатки и витамина А. Кроме того, ананасы содержат бромелаин — фермент, который может помочь уменьшить воспаление и растворить камни в почках. Более подробная информация об этой статье будет доступна на странице здоровья 20 марта.

О каких проблемах со здоровьем следует знать людям, которые часто мочатся ночью?

Ноктурия, или ночное мочеиспускание, — это состояние, при котором человек просыпается несколько раз за ночь, чтобы помочиться. Это нарушает сон и может даже затруднить повторное засыпание. Длительная ноктурия значительно ухудшает качество жизни и может быть тревожным признаком скрытых проблем со здоровьем.

Ноктурия (частое ночное мочеиспускание) — не редкость. Во многих случаях частые ночные пробуждения вызваны такими привычками, как употребление большого количества воды, алкоголя, чая или кофе перед сном. Кроме того, ноктурию могут вызывать побочные эффекты некоторых лекарств.

Частое ночное мочеиспускание вызывает бессонницу и значительно ухудшает качество жизни пациента.

Если вы часто мочитесь ночью, это может быть признаком следующих заболеваний:

Инфекция мочевыводящих путей (ИМВП) — довольно распространенная проблема со здоровьем, вызываемая бактериями. ИМВП обычно проявляются такими симптомами, как болезненное мочеиспускание, мутная моча и частое мочеиспускание. В некоторых случаях ИМВП могут также вызывать ноктурию (частое мочеиспускание ночью). Это происходит потому, что инфекция поражает и сенсибилизирует мочевой пузырь, тем самым стимулируя позывы к мочеиспусканию.

Синдром гиперактивного мочевого пузыря. Общие симптомы синдрома гиперактивного мочевого пузыря. К таким симптомам относятся чрезмерное мочеиспускание, никтурия (мочеиспускание ночью), внезапные позывы к мочеиспусканию и другие проявления. Причин этого состояния множество, от травм живота и инфекций до неврологических проблем.

Это состояние можно лечить медикаментами, хирургическим путем или поведенческой терапией. Если у вас появились симптомы гиперактивного мочевого пузыря, вам следует как можно скорее обратиться к врачу, поскольку это состояние может существенно повлиять на сон и повседневную жизнь. Начните свой день с новостей о здоровье. Пожалуйста, ознакомьтесь с остальной частью статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-dau-den-loi-du-dieu-185240319193434729.htm