Помогает ли употребление яблок в пищу при лечении прыщей на лице?

Среди множества фруктов, рекомендуемых для сияющей кожи и лечения акне, яблоки часто возглавляют список. Графика: Линь Чи.

Преимущества яблок в лечении акне

Доктор Приянка Кури, консультант-дерматолог в больнице Aster Whitefield в Бангалоре (Индия), отметила, что фрукты, особенно богатые антиоксидантами, такие как яблоки, ягоды и клубника, могут помочь сделать кожу более здоровой.

Антиоксиданты помогают бороться с воспалениями, которые являются фактором, вызывающим появление прыщей и преждевременное старение. Витамин С, содержащийся во многих фруктах, способствует выработке коллагена и восстановлению кожи.

В каждом яблоке содержится много кверцетина, особенно в кожуре. Это очень хороший антиоксидант, помогающий защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей.

Добавление яблок в ежедневный рацион при наличии угревой сыпи поможет ей быстро исчезнуть, а ваша кожа станет более гладкой и сияющей. Поэтому, в дополнение к использованию средств для поддержки лечения и уменьшения угревой сыпи, вам следует увеличить ежедневное потребление яблок, чтобы добиться более быстрых результатов.

Доктор Приянка добавляет, что для лечения прыщей на лбу и щеках необходимо съедать не менее 2–4 яблок в день.

Регулярное нанесение на кожу сырых ломтиков яблок или яблочной мякоти также может оказать множество полезных эффектов и помочь осветлить кожу.

Здоровый кишечник способствует здоровью кожи?

По словам доктора Приянки Кури, здоровье кишечника существенно влияет на здоровье кожи.

Воспаление в кишечнике, часто вызванное дисбалансом бактерий, может способствовать возникновению проблем с кожей, таких как акне.

Поэтому вам необходимо поддерживать здоровый микробиом кишечника, богатый полезными бактериями, которые могут помочь уменьшить воспаление и улучшить здоровье кожи.

Кроме того, распространённой проблемой, особенно среди подростков, являются прыщи на лбу. Такие факторы, как перхоть, вызванная избытком кожного сала и омертвевшими клетками кожи головы, а также соприкосновение волос со лбом, могут способствовать появлению прыщей.

Регулярное мытье головы и стрижка могут помочь предотвратить это состояние.

Наконец, доктор Приянка Кури отмечает, что, хотя эти продукты полезны для общего здоровья и благополучия, они не являются чудодейственным средством от прыщей. Реакция на пищу у всех разная, и некоторые фрукты, например манго, могут вызывать у некоторых людей прыщи.

Поэтому при наличии конкретных проблем с кожей вам необходимо проконсультироваться с дерматологом и составить подходящую диету для улучшения состояния кожи.

Источник: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/an-tao-co-giup-tri-mun-tren-mat-khong-1385016.ldo