Как высокий уровень мочевой кислоты связан с избыточным весом

Киеу Ву (по материалам Mayoclinic & Arthritis) — воскресенье, 14 июля 2024 г., 10:00 (GMT+7)

Капуста кале — один из овощей с высоким содержанием клетчатки, которая способствует снижению веса и снижению уровня мочевой кислоты. Фото: Нгиа Тхань

Избыточный вес или ожирение являются фактором риска развития подагры. У людей с ожирением уровень мочевой кислоты в крови выше, чем у людей с нормальным весом. Это связано с нарушением обмена веществ у людей с ожирением из-за избыточного потребления питательных веществ. Это сочетание приводит к повышению уровня жиров и мочевой кислоты в крови.

У людей с ожирением также снижена способность организма выводить мочевую кислоту. Поэтому контроль веса поможет естественным образом снизить уровень мочевой кислоты в крови и эффективно предотвратить подагру.

Кроме того, при избыточном весе избыточный жир на животе с большей вероятностью вырабатывает больше воспалительных веществ, чем жир в других частях тела. Поэтому снижение веса и сокращение количества потребляемых калорий — это не только эффективный способ снизить уровень мочевой кислоты в крови, но и помогает уменьшить воспаление и боль в суставах при обострениях подагры.

Простой и эффективный способ похудеть — употреблять пищу, богатую клетчаткой, и пить много воды. Клетчатка не только способствует снижению веса, но и помогает выводить мочевую кислоту. Поскольку клетчатка — это медленно всасывающаяся молекула сахара, попадая в пищеварительную систему, она образует слой слизи, которая обволакивает стенки тонкого кишечника, помогая организму ограничить всасывание пуринов из пищи и подавить процесс образования мочевой кислоты.

Источник: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/axit-uric-cao-lien-quan-thua-can-nhu-the-nao-1365986.ldo