Как высокий уровень мочевой кислоты связан с избыточным весом

Kieu Vu (составлено по материалам Mayoclinic & Arthritis) - воскресенье, 14 июля 2024 г. 10:00 (GMT+7)

Капуста кале — один из овощей с высоким содержанием клетчатки, которая полезна для снижения веса и снижения уровня мочевой кислоты. Фото: Нгиа Тхань

Избыточный вес или ожирение являются фактором риска развития подагры. У людей с ожирением уровень мочевой кислоты в крови выше, чем у людей со здоровым весом. Это происходит потому, что у людей с ожирением наблюдаются нарушения обмена веществ в организме из-за рациона с избытком питательных веществ. Эта комбинация увеличит уровень жира и мочевой кислоты в крови.

У людей с ожирением также нарушена способность выводить мочевую кислоту. Таким образом, контроль веса поможет естественным образом снизить уровень мочевой кислоты в крови и эффективно предотвратить подагру.

Кроме того, при избыточном весе накопленный жир на животе будет иметь способность вырабатывать больше воспалительных химических веществ, чем жир в других частях тела. Таким образом, снижение веса и сокращение количества потребляемых калорий является не только эффективным способом снижения уровня мочевой кислоты в крови, но и помогает уменьшить воспаление и боль в суставах при обострении подагры.

Простой и эффективный способ похудеть — соблюдать диету с высоким содержанием клетчатки и пить много воды. В частности, клетчатка не только способствует эффективному снижению веса, но и помогает выводить мочевую кислоту. Поскольку клетчатка представляет собой медленно усваиваемую молекулу сахара, при попадании в пищеварительную систему она образует слой слизи, который обволакивает стенки тонкого кишечника, помогая организму ограничивать всасывание пуринов из пищи и подавляя процесс образования мочевой кислоты.

Источник: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/axit-uric-cao-lien-quan-thua-can-nhu-the-nao-1365986.ldo