Врач-специалист 1 Труонг Ле Луй На, заместитель заведующего отделением питания больницы тропических болезней (HCMC), ответил: В настоящее время некоторые люди следуют тенденции прерывистого голодания, то есть питаются циклами, например, едят только в течение 8-часового периода и голодают в течение оставшихся 16 часов дня. Некоторые исследования показывают, что при правильном применении и в соответствии с физическим состоянием этот метод может поддерживать контроль веса, улучшать уровень сахара в крови и снижать риск метаболических заболеваний.
Некоторые люди придерживаются прерывистого голодания, которое подразумевает циклическое питание, например, прием пищи только в течение 8-часового окна и голодание в течение оставшихся 16 часов дня.
Иллюстрация: ИИ
Однако, если вы полностью голодаете в течение длительного времени или без рекомендаций врача, это может вызвать множество последствий: недостаток энергии, гипогликемию, потерю мышечной массы и воздействие на внутренние органы. В частности, детям, пожилым людям, беременным женщинам и людям, проходящим лечение от хронических заболеваний (таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и т. д.), не следует применять это.
Лечит ли щелочная вода болезни?
Щелочная вода — это вода с более высоким pH, чем обычная фильтрованная вода. Некоторые люди считают, что щелочная вода помогает нейтрализовать кислоту в организме и лечить болезни. Однако в настоящее время недостаточно научных данных, подтверждающих, что ежедневное употребление щелочной воды может предотвратить или вылечить болезни.
У организма есть очень хороший механизм саморегуляции pH через почки и легкие, поэтому добавление щелочной воды не является необходимым, а при злоупотреблении может вызвать нарушения кислотно-щелочного баланса.
Что такое здоровое питание?
- Ешьте разнообразную пищу: следует чередовать группы продуктов, такие как углеводы, белки, полезные жиры, овощи и фрукты.
- Ограничьте потребление сахара, соли и насыщенных жиров: снизьте риск таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания и диабет.
- Ешьте много зеленых овощей и свежих фруктов: они обеспечивают организм витаминами, минералами и клетчаткой.
- Пейте достаточное количество воды каждый день: около 1,5–2 литров фильтрованной воды, не обязательно щелочной.
- Ешьте вовремя.
- Сочетайте регулярные физические упражнения каждый день.
Такие модные тенденции, как голодание и употребление щелочной воды, не являются «чудодейственными средствами». Они не заменяют здоровое питание и образ жизни. Если вы хотите улучшить свое здоровье, обратитесь к врачу или диетологу за советом, который лучше всего подходит для вашего состояния.
Читатели могут задавать вопросы рубрике «Доктор 24/7» , оставляя комментарии под статьей или отправляя их по электронной почте: [email protected] .
Вопросы будут направлены врачам, экспертам... для ответа читателям.
Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nhin-an-uong-nuoc-kiem-co-chua-duoc-benh-185250401225837951.htm
Комментарий (0)