Врачи делятся способами профилактики гриппа в период смены времен года

Согласно традиционной медицине, для профилактики гриппа необходимо сохранять тепло, есть теплую пищу, питать легкие, пить травяной чай, увеличить прием витаминных добавок из фруктов, заниматься спортом и правильно отдыхать, чтобы повысить сопротивляемость и предотвратить грипп.

Магистр - доктор Нго Тхи Ким Оан (больница Университета медицины и фармацевтики города Хошимин - кампус 3) сказал, что грипп, также известный как простуда, является распространенным заболеванием, особенно в период смены сезонов. Помимо мер по укреплению иммунитета, таких как полная вакцинация и активный контроль хронических заболеваний, традиционная медицина также располагает множеством эффективных, безопасных и простых в применении методов профилактики и лечения, особенно с помощью питания.

Согласно традиционной медицине, основной причиной гриппа является проникновение в организм внешнего зла (злой энергии извне), обычно ветра-холода или ветра-жара. Когда иммунная система организма ослаблена, злые духи могут легко вторгнуться и вызвать болезнь.

Используйте теплую пищу.

Отдавайте предпочтение теплой пище, которая помогает увеличить энергию Ян, например, имбирной каше, луковому супу, птице, бобам и т. д.

- Имбирная каша: 50 г риса, 10 г свежего имбиря, 15 г зеленого лука. Промойте рис и сварите кашу. Когда каша сварится, добавьте нарезанный имбирь и зеленый лук, приправьте по вкусу.

- Куриный суп: 1 курица, 1 морковь, 1 картофелина, 1 луковица. Отварите курицу, измельчите мясо, используйте куриный бульон для приготовления супа. Морковь, картофель кубиками, лук рубленый. Положите все в кастрюлю с куриным бульоном, приправьте по вкусу.

Увеличьте потребление продуктов, полезных для легких

Такие продукты, как груши, яблоки, миндаль и т. д., оказывают укрепляющее действие на легкие, способствуют улучшению дыхательной функции и профилактике респираторных заболеваний.

- Груша, тушеная с сахаром: 1 груша, 20 г сахарного песка. Очистите грушу, добавьте сахарный песок и готовьте на пару около 30 минут.

- Миндальная каша: 50 г риса, 10 г миндаля. Промойте рис и сварите кашу. Когда каша сварится, добавьте молотый миндаль и приправьте по вкусу.

Витаминное усиление

Добавляйте в пищу зеленые овощи и фрукты, богатые витамином С (апельсины, мандарины, грейпфруты и т. д.) и витаминами группы В, чтобы повысить сопротивляемость организма.

- Апельсиновый смузи: 2 апельсина, 10 г сахара. Выжмите сок из апельсинов, добавьте сахар и тщательно перемешайте.

- Овощной салат: салат, помидоры, огурцы, морковь,... вымыть, нарезать, хорошо перемешать, приправить по вкусу.

Овощной салат помогает восполнить запасы витаминов и повысить сопротивляемость организма

Занимайтесь спортом и отдыхайте правильно

Регулярные умеренные физические упражнения улучшают циркуляцию крови и общее самочувствие. Обязательно высыпайтесь, избегайте переутомления и сохраняйте спокойствие ума.

Не дайте злым духам проникнуть внутрь, чтобы предотвратить грипп

Держите тело в тепле, особенно голову, шею, грудь, живот и ноги. Избегайте переохлаждения и намокания. Регулярно мойте руки с мылом, особенно перед едой и после посещения туалета. Носите маску при контакте с больными людьми или в местах массового скопления людей. Избегайте контакта с людьми, больными гриппом. Ограничьте употребление холодной пищи, напитков, сырых продуктов... чтобы избежать повреждения селезенки и желудка, что снижает сопротивляемость.

Использование мер поддержки

Используйте для пропаривания травяные листья, такие как лимонная трава, листья лимона, листья грейпфрута и т. д., чтобы очистить дыхательные пути и уменьшить симптомы заложенности носа и насморка. Употребление таких чаев, как имбирный чай, чай из периллы, чай из хризантемы и т. д., оказывает облегчение при простуде, согревает желудок и повышает сопротивляемость организма.

- Имбирный чай: 10 г свежего имбиря, 10 г сахара. Имбирь нарезать ломтиками, замочить в кипятке, добавить сахар, тщательно перемешать.

- Чай из периллы: листья периллы 10г, сахар 10г. Листья периллы мелко нарезать, залить кипятком, добавить сахар, тщательно перемешать.

Используйте для пропаривания травяные листья, такие как лимонная трава, листья лимона, листья грейпфрута и т. д., чтобы очистить дыхательные пути и уменьшить симптомы заложенности носа и насморка.

Кроме того, методы иглоукалывания и акупрессуры могут помочь регулировать кровообращение и улучшать здоровье. Однако это должен делать профессионал.

«Вышеперечисленные меры носят лишь профилактический и вспомогательный характер. Сочетание разумной диеты, регулярных физических упражнений, адекватного отдыха и других вспомогательных мер поможет повысить сопротивляемость организма и эффективно предотвратить заболевания. При появлении симптомов гриппа следует обратиться в медицинское учреждение для своевременного обследования и лечения. При применении методов традиционной медицины необходимо проконсультироваться с врачами-специалистами, чтобы убедиться в их безопасности и эффективности», — посоветовал доктор Оан.

Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-giup-phong-cum-trong-thoi-diem-giao-mua-18525020815400039.htm