Врач дает советы о том, как бросить курить.

По словам доктора Нгуен Хиеу Лиема, заместителя заведующего амбулаторным отделением больницы Хоа Хао - Медик Кан Тхо, отказ от курения может быть полностью успешным, если правильно понимать физиологические механизмы и применять соответствующие методы.

Báo Cần Thơ•29/06/2026

Поэтому врачи советуют заядлым курильщикам категорически избегать резкого отказа от курения. Слишком быстрое снижение потребления никотина может спровоцировать «синдром отмены», приводящий к внезапному повышению артериального давления и нарушениям обмена веществ (таким как быстрое увеличение веса, ожирение и повышенный риск развития диабета). Следовательно, организму и сердечно-сосудистой системе необходим постепенный процесс адаптации для обеспечения безопасности.

Для обеспечения эффективного и безопасного отказа от курения врачи рекомендуют пациентам следовать плану постепенного снижения количества выкуриваемых сигарет в сочетании с рекомендациями по изменению образа жизни. Сначала уменьшите количество: если вы сейчас выкуриваете одну пачку в день, начните постепенно сокращать ее до 4-5 сигарет в день (или продлите период отказа от одной пачки до 2-3 дней). Цель на следующие три месяца — сократить количество выкуриваемых сигарет до максимум 3 в день, прежде чем полностью бросить курить.

Вам также может понравиться

Центральные больницы придерживаются политики покрытия 50% стоимости медицинских осмотров вне сети страховых компаний за счет медицинской страховки.С 1 июля 2026 года многие больницы центрального уровня будут внедрять политику возмещения 50% страховых взносов за амбулаторное лечение пациентов, получающих лечение вне сети медицинских учреждений, входящих в их сеть.

Этот сладкий и освежающий фрукт отлично помогает при запорах.Помимо освежающей сладости и низкой калорийности, красномякотный драконий фрукт также полезен для пищеварительной системы, способствуя росту полезных кишечных бактерий и помогая предотвратить запоры при правильном употреблении.

Инфографика: Утренние привычки, полезные для сердечно-сосудистой системы.VTV.vn - Здоровое сердце формируется не только благодаря правильному питанию и физическим упражнениям, но и начинается с небольших привычек, формируемых сразу после пробуждения.

Врачи дают советы по отказу от курения: курильщикам следует активно переходить на сигареты меньшего размера, чтобы уменьшить потребление никотина. При возникновении тяги к курению следует делать всего несколько затяжек, а затем откладывать сигарету, увеличивая интервал между курениями. Особенно тем, кто курит, чтобы сосредоточиться на работе, следует заменить курение другим полезным занятием. При появлении желания закурить, можно пососать легкую конфету или пожевать жевательную резинку. Это помогает снять стресс и обмануть органы чувств, облегчая преодоление тяги.

Врачи советуют курильщикам, что последовательное постепенное снижение потребления табачного дыма — это безопасный и эффективный способ всесторонней защиты дыхательной и пищеварительной систем.

Тху Суонг

Соединенные Штаты - Вьетнам: Не пропустите

Вьетнам поощряет американские компании расширять инвестиции в высокие технологии.Утром 26 июня в здании правительства заместитель премьер-министра Хо Куок Зунг принял Джеффа Плейса, директора по цепочкам поставок компании Coherent Group (США). В ходе встречи заместитель премьер-министра подтвердил, что Вьетнам поощряет американские компании к расширению инвестиций, особенно в высокотехнологичные, инновационные и полупроводниковые отрасли.

Поощрять американские компании к расширению инвестиций в высокотехнологичные сектора.Вице-премьер Хо Куок Зунг заявил, что Вьетнам приветствует дальнейшее расширение деятельности американских компаний во Вьетнаме, особенно в высокотехнологичных отраслях и секторах с высокой добавленной стоимостью.