Знаете ли вы, что ваш «кишечник» оказывает большое влияние на ваше «психическое здоровье»?

Тесная связь между здоровьем кишечника и психическим здоровьем

Объясняя это, на семинаре «Секреты здорового кишечника — Спокойный ум» доктор Нгуен Ву Линь, руководитель Центра питания Vinamilk, сказал: «Энтеральная нервная система насчитывает сотни миллионов нейронов, может функционировать совершенно независимо от центральной нервной системы, а иногда энтеральная нервная система также влияет на центральную нервную систему, требуя от нее обслуживания».

Знаете ли вы, что кишечник сильно влияет на психическое здоровье? Изображение 1 — Ось мозг-кишечник тесно связана (источник из Интернета)

Энтеральная нервная система регулирует все функции пищеварительной системы, взаимодействуя с другими органами для выполнения задач переваривания, всасывания, метаболизма и выведения пищевых компонентов. Через ось «мозг-кишечник» энтеральная нервная система также поддерживает мозг в регуляции всех связанных с ним процессов, включая умственную и психологическую деятельность. Благодаря поддержке оси «мозг-кишечник», особенно кишечной микрофлоры, некоторые психологические гормоны и гормоны счастья вырабатываются и действуют на оптимальном уровне.

Роль кишечного микробиома крайне важна для общего здоровья и благополучия. Кишечный микробиом влияет не только на пищеварительную систему и энтеральную нервную систему, но и через ось «мозг-кишечник» регулирует все поведение и функции организма.

Разделяя мнение доктора Ву Линь, на этом семинаре «доктор Тран Кхань Ван, глава отдела микронутриентов Национального института питания» поделился: «Хорошая пищеварительная система играет ключевую роль в общем здоровье, здоровый кишечник означает лучшее самочувствие и более спокойный дух».

Доктор Ву Линь также добавил, что при здоровом кишечнике организм будет обеспечен необходимым количеством и качеством питательных веществ. Питательные вещества являются основой для построения тканевых и клеточных структур органов, а также структуры биологически активных веществ – эндокринных желез, нейротрансмиттеров... Эти факторы играют важную роль в процессе восприятия – стимуляции – реакции многих систем органов, включая эндокринную и нервную, и напрямую связаны с настроением и настроением.

Знаете ли вы, что кишечник сильно влияет на психическое здоровье? Изображение 2 — Из-за тесной связи между осью «мозг — кишечник» нездоровый кишечник также является одной из основных причин стресса и усталости. Кроме того, здоровый кишечник способствует расслаблению и достижению счастья.

Активно защищайте здоровье кишечника для спокойного и радостного ума с помощью активного ингредиента L-5-гидрокситриптофана.

Чтобы иметь здоровый кишечник, эксперты советуют разработать научную диету, обеспечить гигиену и безопасность пищевых продуктов, а также употреблять продукты, способствующие оптимизации здоровья кишечной микрофлоры, что, в свою очередь, способствует улучшению психического состояния.

Доктор Нгуен Ву Линь отметил, что гормоны счастья, включая серотонин, мелатонин, дофамин, эндорфины и другие, будут наиболее эффективны, когда содержание этих активных ингредиентов достигнет оптимальной концентрации и биодоступности. В этом случае человек будет чувствовать себя счастливым.

L-5-гидрокситриптофан является одновременно предшественником и катализатором, играя важную роль в выработке и эффективности этих гормонов счастья. После метаболизма L-5-гидрокситриптофан превращается в эндогенные серотонин и мелатонин в мозге. Далее он активирует и оптимизирует действие дофамина, эндорфина и норадреналина, способствуя ощущению счастья.

Знаете ли вы, что кишечник сильно влияет на психическое здоровье? Изображение 3 — Гормоны серотонин, мелатонин, дофамин, эндорфин... помогают создать радостное настроение.

L-5-гидрокситриптофан содержится в молоке, яйцах, мясе, рыбе, орехах, бобах... L-5-гидрокситриптофан, содержащийся в молоке и молочных продуктах, таких как йогурт, сыр... обладает высокой биодоступностью и легче переваривается и усваивается. В настоящее время многие люди регулярно употребляют живые йогуртовые напитки, содержащие L-5-гидрокситриптофан, чтобы помочь кишечнику вырабатывать больше серотонина, что способствует расслаблению и повышению настроения.

Знаете ли вы, что кишечник сильно влияет на психическое здоровье? Рисунок 4 — Эксперты рекомендуют принимать по две бутылки Probi Happi каждый день для «здорового кишечника — спокойного ума».

Каждая упаковка йогуртового напитка Probi Happi Vinamilk с низким содержанием сахара и гранатовым вкусом на основе живых дрожжей содержит около 104 миллиардов пробиотиков L.Casei 431TM из Европы, которые способствуют здоровью кишечника и хорошему пищеварению. Кроме того, Probi Happi содержит активный ингредиент L-5-гидрокситриптофан – предшественник серотонина, который помогает снять стресс, дарит бодрость и хорошее настроение.

Источник