«Ловушка счастья»: как вырваться из моря страданий и прожить осмысленную и полноценную жизнь

В сентябре Omega Plus и издательство Dan Tri Publishing House совместно выпустили книгу «Ловушка счастья (Перестань бороться и начни жить)» автора Расса Харриса в переводе Нгуен Кхань Чи и Нгуен Фыонг Ань.

Работа состоит из 3 частей: Почему так трудно быть счастливым ; Как справляться с трудными мыслями и эмоциями ; Как наполнить жизнь смыслом .

«Ловушка счастья» — книга о поиске счастья с помощью научно обоснованных методов. Книга переведена более чем на 30 языков, продана тиражом более миллиона экземпляров и используется многими психологами-консультантами по всему миру.

Книга основана на реальной истории современного общества, где большинство из нас пытаются найти счастье, но в конечном итоге делают себя несчастными, испытывают стресс и тревогу.

В своей работе доктор Расс Харрис предлагает читателям способ избавиться от психологических проблем, раскрывая секреты по-настоящему полноценной жизни.

Это терапия принятия и ответственности (ACT), которая поможет вам избавиться от депрессии, тревоги и неуверенности. Вы построите осмысленную жизнь, поймёте свою самооценку, разовьёте сострадание и обретёте истинное удовлетворение.

Bẫy hạnh phúc: Cách thoát khỏi bể khổ cuộc đời để sống ý nghĩa, trọn vẹn - 1 — Обложка книги «Ловушка счастья» (Фото: Omega Plus).

«Ловушка счастья» помогает читателям снизить уровень стресса и тревоги, эффективнее справляться с болезненными мыслями и эмоциями, избавиться от привычки принижать себя, преодолевать неуверенность и сомнения в себе, строить лучшие отношения, повышать производительность и находить удовлетворение в работе.

В книге рассматриваются новые темы: активация сострадания; как справляться с одиночеством, горем и травмами; как работать со сложными моделями поведения, такими как стремление угодить другим, перфекционизм и прокрастинация; и как принимать сложные решения.

Вместо того, чтобы гоняться за счастьем, «Ловушка счастья» фокусируется на создании осмысленной жизни, основанной на ценностях читателя. Автор описывает точки выбора, в которых мы можем принять решение отойти от желаемой жизни или приблизиться к ней.

Чтобы избежать эмоциональной бури, в книге предлагается повторяющаяся на протяжении всего текста стратегия — «якорение» (аббревиатура «ACE»):

A (признать): осознавать свои мысли и чувства.

C (соединение): соединение со своим телом.

E (вовлеченность): сосредоточьтесь на том, что вы делаете.

«Ловушка счастья» — книга для всех, независимо от того, испытываете ли вы неуверенность в себе, больны ли вы, переживаете ли потерю, работаете под давлением или страдаете от тревоги или депрессии. Эта книга покажет вам, как построить истинное счастье, исходя из внутренних переживаний.

Расс Харрис, 61 год, в настоящее время проживающий в Мельбурне (Австралия), является всемирно известным тренером, терапевтом и тренером ACT, имеющим медицинское образование (врач общей практики).

Он провел сотни семинаров, обучил более 50 000 специалистов здравоохранения по всему миру и является автором нескольких бестселлеров по ACT.

Ссылка на источник