Секрет молодой внешности женщины-KOL U65

Гонконг В свои 63 года Джим Тан, влиятельный человек в социальных сетях (KOL), может похвастаться молодой фигурой и внешним видом без использования ботокса.

Имея 417 000 подписчиков в социальных сетях, Тан стала символом нестареющей элегантности. Поклонники часто удивляются, видя эту женщину средних лет в смелой спортивной одежде с открытой спиной и стройной фигурой. Благодаря своему влиянию, Тан заключила около 50 рекламных контрактов, многие из которых – модельные.

«Никакого ботокса, никаких филлеров. Я не использую ничего подобного», — рассказал Тан изданию Post в Лос-Анджелесе.

Её первым секретом был бег . Они с мужем оба были страстными поклонниками марафонов. На первом свидании они вместе пробежали 5 км по Боуэн-роуд в Мид-Левелс, Гонконг. Через год они поженились. Даже родив детей, Тан не оставила свою страсть к бегу.

Живя в Гонконге, она посетила Макао и пробежала два марафона. Тан планирует пробежать Нью-Йоркский марафон вместе с дочерью и мужем 5 ноября.

«Я никого не считаю соперницей и не хочу ничего доказывать. Я просто хочу финишировать, не получить травм и получить новый опыт», — сказала она.

Когда Тан не готовится к марафонам, она проходит пешком более 9 км каждый день. Она говорит, что эта привычка помогает ей никогда не сдаваться и всегда принимать вызовы в любом возрасте.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Progress in Cardiovascular Disease», регулярные бегуны живут на три года дольше, чем те, кто не имеет этой привычки. Чтобы прийти к такому выводу, учёные проанализировали преимущества бега в прошлом и сравнили их с другими видами физической активности. Они обнаружили, что каждый час бега увеличивал продолжительность жизни на семь часов, а продолжительность жизни бегунов увеличивалась до трёх лет. Ходьба и езда на велосипеде также увеличивали продолжительность жизни, но не так значительно, как бег.

Джим Тан часто демонстрирует свою подтянутую фигуру в смелых нарядах. Фото: Джим Тан — Джим Тан часто демонстрирует свою подтянутую фигуру в смелых нарядах. Фото: *Джим Тан*

Объясняя этот феномен, группа авторов заявила, что бег трусцой является особенно эффективной формой физической активности. Кроме того, бегуны часто ведут здоровый образ жизни, поддерживают нормальный вес, не курят и ограничивают употребление алкоголя.

Помимо бега, Тан придерживается здорового питания , высыпается и старается не поддаваться стрессу. Она не перекусывает, избегает куриной кожи и жирной пищи. В видео , опубликованном в Instagram, она рассказала о своём утреннем смузи, состоящем из мороженого, фруктов, апельсинового сока, йогурта, миндального масла и ложки протеинового порошка. У неё есть непреложное правило: всегда употреблять белок во время каждого приёма пищи.

Тан избегает современных оздоровительных трендов, таких как светотерапия, сауны и холодные ванны. Она считает, что более простой подход — спать семь часов в сутки и поддерживать близкие отношения с членами семьи.

Тан и её дочь Мья разделяют множество радостей, когда проводят время вместе. Она также выразила свою любовь и восхищение мужем, сказав, что они «всё ещё такие же, как и в начале».

Однако Тан также честно признался, что молодой вид может частично зависеть от генетики.

«Возможно, мне просто повезло. Я азиатка, и, возможно, у меня в ДНК заложено, что я от природы стройная», — сказала она.

Тхук Линь (по данным SCMP )

Ссылка на источник