Серия книг помогает правильно понимать эмоции и счастье.

(PLVN) - В сегодняшние меняющиеся времена нас учат многим навыкам, чтобы "догнать" мир, но, кажется, мало кто учит нас, как открыть себя. В результате многие люди постепенно чувствуют себя отчужденными от собственных эмоций, даже имея неправильные представления о счастье.

В сериях книг «Набор инструментов для ваших эмоций» и «Набор инструментов для счастья» психолог Эмма Хепберн проведет нас по пути к открытию нашего внутреннего мира — от того, как формируются и действуют эмоции, до того, как распознать счастье и справляться с грустью, не позволяя ей захлестнуть нас.

Доктор Эмма Хепберн — клинический психолог, специализирующийся на нейропсихологии, с более чем 15-летним опытом работы с проблемами психического здоровья и их лечения. Ее страсть — выносить психологию и основанную на доказательствах информацию о психическом здоровье за ​​пределы клиники, к более широкой аудитории и побуждать людей брать на себя ответственность за свое психическое здоровье.

Интересный факт, что у нас больше слов для обозначения отрицательных эмоций, чем положительных. Но, несмотря на большее количество слов, мы склонны меньше говорить об отрицательных эмоциях и даже избегать или отталкивать их. Но что, если однажды у людей не будет больше отрицательных эмоций?

Эмма Хепберн считает, что неприятные эмоции необходимы для выживания человека. Без тревоги мы бы не рассматривали риски. Без страха мы бы не избегали опасности. Без усталости или грусти мы бы не отдыхали, когда болеем, и не горевали, когда кто-то уходит. Мир без негативных эмоций был бы миром, где люди были бы равнодушны к боли, неспособны сочувствовать, неспособны любить. И в этот момент радость также стала бы бессмысленной, потому что ее не с чем было бы сравнивать, поэтому было бы трудно распознавать приятные и удовлетворяющие чувства.

Видно, что понимание эмоций — важная часть счастливой жизни. Но правда ли, что, просто открыв свои эмоции, мы будем счастливы вечно и никогда больше не будем чувствовать себя несчастными? К сожалению, ответ — нет. Сама Эмма Хепберн призналась, что она «не всегда была счастлива» с первых страниц «Открывая счастье». Она сказала: «Было бы крайне лицемерно притворяться, что мы всегда счастливы. Хуже того, это укрепило бы мифы о счастье, которые все еще шепчутся вокруг нас, глубоко укоренившись в наших убеждениях, мыслях и поведении».

Заблуждения о счастье повсеместно присутствуют в сообщениях, которые мы получаем от общества: от рекламы, СМИ до историй, публикаций в социальных сетях... И все это повлияло на то, как мы думаем о счастье и как мы пытаемся его достичь.

Как отмечает автор Эмма в своей книге «Открывая счастье»: «Общество говорит: покупай больше, зарабатывай больше денег, продвигайся по службе, будь занят, будь все время счастлив, достигай большего и никогда не терпи неудач. Если вы уже делаете все это, то стремитесь к большему.

Но по иронии судьбы, стремление достичь этих вещей часто не делает нас счастливыми, и даже когда мы достигаем их, мы почти никогда не чувствуем себя счастливыми. Тем не менее, эти общественные убеждения по-прежнему управляют нашими решениями, поведением и убеждениями. Они являются причиной того, что мы часто ищем счастье не там, где надо».

В книге «Открывая счастье» Эмма Хепберн решила описать счастье как сэндвич, который мы едим каждый день. Основа — это основные вещи, о которых мы часто забываем, такие как достаточный сон, достаточное количество еды, достаточное количество воды, безопасное пространство для дыхания… Начинка — это то, что приносит радость, вдохновение и смысл жизни. У каждого человека будет своя начинка. Верхний слой сэндвича — это наша вера. Этот слой, хотя и хрупкий, управляет всем вкусом торта: если мы верим, что счастье должно быть полным и длиться вечно, мы всегда будем чувствовать нехватку; но если мы поймем, что счастье — это маленькие моменты связи с собой и другими, мы больше не будем постоянно его искать.

С ее проницательной точкой зрения доктор Эмма Хепберн не только помогает нам разрушить мифы о счастье, но и предоставляет нам практический инструментарий для улучшения и построения счастья изнутри. Вместо того чтобы рисовать жизнь в розовых тонах, она утверждает, что для полного понимания счастья нам нужно понять печаль и все другие сложные эмоции, которые жизнь «подбрасывает» нам.

Минь Минь

Источник: https://baophapluat.vn/bo-sach-giup-hieu-dung-ve-cam-cuc-va-hanh-phuc-post552481.html