Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Грейпфрут: неожиданные преимущества для похудения и снижения артериального давления

Грейпфрут сочный и обладает характерным кисло-сладким вкусом. Многочисленные исследования показали, что грейпфрут богат питательными веществами и биологически активными соединениями, которые способствуют снижению веса и регуляции артериального давления.

Báo Thanh niênBáo Thanh niên27/04/2025

Одним из важных компонентов грейпфрута, способствующих снижению веса, является клетчатка. Она играет важную роль в создании чувства сытости, помогая уменьшить количество потребляемой пищи. Таким образом, по данным сайта о здоровье Verywellfit (США), снижается количество поступающих в организм калорий.

Bưởi: Lợi ích không ngờ khi vừa giúp giảm cân, vừa giảm huyết áp - Ảnh 1.

Грейпфрут содержит множество питательных веществ, способствующих снижению веса и нормализации артериального давления.

ФОТО: ИИ

Низкокалорийный, богатый витамином С

Кроме того, грейпфрут низкокалорийный, что делает его отличным выбором для тех, кто сидит на диете. Средний грейпфрут весит около 250–300 граммов. Съедобная мякоть грейпфрута содержит 80–100 калорий. Поэтому грейпфрут — идеальный выбор для тех, кто хочет контролировать потребление калорий.

Исследование, опубликованное в журнале «Journal of Medicinal Food», показало, что люди, съедавшие 115–125 граммов грейпфрута перед едой, теряли больше веса, чем те, кто этого не делал. У них также наблюдалось снижение инсулинорезистентности. Ученые считают, что грейпфрут может оказывать положительное влияние на обмен веществ, способствуя регуляции веса.

Исследование, опубликованное в журнале Medical News Today, также показывает, что грейпфрут улучшает чувствительность к инсулину в крови — важный фактор, связанный с накоплением жира в организме.

Грейпфрут не только богат клетчаткой, но и содержит множество витаминов и антиоксидантов, обладающих противовоспалительным действием. Между тем, воспаление является основной причиной многих хронических заболеваний.

Грейпфрут богат витамином С. На самом деле, витамин С — это не только витамин, но и мощный антиоксидант, помогающий защитить организм от окислительного стресса и воспалений.

Витамин С в грейпфруте помогает уменьшить воспаление и поддерживает функцию эндотелия сосудов, тем самым способствуя контролю артериального давления. Многочисленные исследования показали, что витамин С в грейпфруте защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей, замедляет процесс старения и уменьшает системное воспаление.

Помимо витамина С, грейпфрут также содержит растительные соединения, такие как флавоноиды и каротиноиды. Исследования показывают, что содержащиеся в грейпфруте флавоноиды, такие как нарингин и гесперидин, улучшают эластичность кровеносных сосудов, тем самым способствуя контролю артериального давления и улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы.

Заметки при употреблении грейпфрута

Грейпфрут влияет на ферменты печени, которые изменяют метаболизм лекарств. В результате грейпфрут может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как статины и препараты от давления. Поэтому, если вы принимаете рецептурные препараты, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять грейпфрут в свой рацион, сообщает Verywellfit .

Источник: https://thanhnien.vn/buoi-loi-ich-khong-ngo-khi-vua-giup-giam-can-vua-giam-huyet-ap-185250425185147846.htm


Комментарий (0)

No data
No data
Волшебное зрелище на холме с перевернутыми чашами чая в Пху Тхо
Три острова в Центральном регионе сравнивают с Мальдивами, привлекая туристов летом.
Полюбуйтесь сверкающим прибрежным городом Куинён в Гиалай ночью.
Изображение террасных полей в Пху Тхо, пологих, ярких и прекрасных, как зеркала перед началом посевной.
Фабрика Z121 готова к финалу Международного фестиваля фейерверков
Известный журнал о путешествиях назвал пещеру Шондонг «самой великолепной на планете»
Таинственная пещера привлекает западных туристов, ее сравнивают с пещерой Фонгня в Тханьхоа.
Откройте для себя поэтическую красоту залива Винь-Хи
Как обрабатывается самый дорогой чай в Ханое, стоимостью более 10 миллионов донгов за кг?
Вкус речного региона

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт