Людям с болями в животе употребление имбиря, бананов, ромашкового чая и йогурта может помочь улучшить перистальтику кишечника и уменьшить тошноту и дискомфорт.
Боль в желудке вызывает такие симптомы, как вздутие живота, спазмы, диарея, судороги и тошнота. По словам Нгуен Тху Хуен, специалиста отделения питания в больнице Там Ань в Ханое , существует множество способов облегчить боль в желудке, в том числе употребление в пищу определенных продуктов, которые помогают контролировать дискомфорт.
Имбирь : усиливает моторику желудочно-кишечного тракта, что может предотвратить несварение, вздутие живота, метеоризм и уменьшить тошноту. Приготовьте свежий имбирный чай, нарезав имбирь и заварив его в горячей воде, добавив немного лимона или меда для аромата. Не добавляйте слишком много имбиря, так как это может легко вызвать расстройство желудка. Пейте не более одной-двух чашек имбирного чая в день.
Бананы : Желудочные симптомы, такие как тошнота и рвота, легко могут привести к обезвоживанию и потере электролитов, таких как калий и натрий. Бананы богаты клетчаткой, которая способствует всасыванию воды из кишечника, помогает связывать стул и полезна для пищеварительной системы.
Бананы также обладают природными антацидными свойствами, а высокое содержание калия способствует увеличению выработки слизи в желудке, предотвращая раздражение слизистой оболочки желудка. Питательные вещества в бананах способствуют повышению сопротивляемости организма при проблемах с желудком и пищеварительной системой.
Эксперт Хуен советует людям с проблемами желудка есть только спелые бананы, избегая зеленых или незрелых, так как их сок может легко раздражать желудок, вызывая жжение и дискомфорт. Рекомендуется есть бананы примерно через 20-30 минут после еды, а не натощак.
Чай из ромашки : Травяные чаи помогают облегчить боли в желудке. Противовоспалительные свойства ромашки успокаивают боли в животе. Этот напиток также полезен для пищеварительной системы, но следует пить не более 1-2 чашек в день; чрезмерное употребление может вызвать тошноту и рвоту.
Употребление ромашкового чая может облегчить боль в желудке. (Изображение: Freepik)
Йогурт : Боль в желудке может быть вызвана дефицитом определенных пробиотиков, также известных как полезные бактерии, в кишечнике. Йогурт, богатый пробиотиками, помогает поддерживать баланс в кишечнике, уменьшая необъяснимые боли в желудке.
Крахмал : Умеренное употребление таких продуктов, как рис, хлеб и картофель, может облегчить это состояние. Простые углеводы легко усваиваются и обеспечивают желудок необходимыми калориями. Эти крахмалы способствуют увеличению всасывания избытка воды, уменьшая сокращения, вызывающие дискомфорт при болях в желудке.
Курица : Обеспечивает легкоусвояемый желудком белок. Пациентам следует есть курицу без кожи, чтобы уменьшить количество жира в рационе, тем самым снижая тошноту и контролируя диарею. Курицу следует готовить просто: на пару или отваривая. Сочетание курицы с белым рисом или картофелем обеспечивает как питательные вещества, так и уменьшает дискомфорт от болей в желудке.
Кокосовая вода : богата кальцием, магнием, калием и натрием, восполняет потерю жидкости, вызванную рвотой и диареей. В некоторых случаях кокосовая вода используется в качестве раствора для пероральной регидратации у детей с диареей, вызванной гастроэнтеритом и холерой.
Специалист Хуен советует пациентам с болями в желудке избегать молочных продуктов, жареной пищи, стимуляторов и т. д. Продукты с высокой кислотностью, такие как цитрусовые и помидоры, увеличивают вероятность болей в желудке, изжоги и усугубляют симптомы болей в желудке.
При тяжелых симптомах, таких как боли в животе, сопровождающиеся рвотой с кровью, сильные боли в животе, лихорадка или черный кал с кровью, пациентам следует как можно раньше обратиться за медицинской помощью.
Изумруд
| Здесь читатели могут задавать врачам вопросы о заболеваниях пищеварительной системы. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)