Как питаться, чтобы помочь людям с повышенным кровяным давлением защитить почки и предотвратить сердечные заболевания

Новое исследование, опубликованное в медицинском журнале The American Journal of Medicine, показало, что, помимо приема лекарств, пациенты с высоким кровяным давлением, которые добавляли в свой ежедневный рацион 2–4 чашки фруктов и овощей, способствовали снижению артериального давления, значительному уменьшению факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и лучше защищали почки, чем те, кто принимал только лекарства, сообщает медицинский сайт Medical News Today.

Ученые из Медицинской школы Делла Техасского университета (США) провели исследование с участием 153 пациентов с повышенным артериальным давлением и высоким риском хронической болезни почек.

Пациентам с повышенным артериальным давлением часто приходится сталкиваться с двумя основными проблемами: заболеваниями сердца и осложнениями со стороны почек.

Добавляйте 2–4 чашки фруктов и овощей каждый день.

Результаты пятилетнего наблюдения показали, что диета, обогащенная большим количеством фруктов и овощей, оказывает эффект «2 в 1», одновременно защищая почки и предотвращая заболевания сердца у пациентов с повышенным артериальным давлением.

В частности, у тех, кто потреблял дополнительно 2–4 чашки фруктов и овощей в день в дополнение к обычному рациону, здоровье и функция почек были защищены лучше, чем у тех, кто принимал только лекарства. Кроме того, у этих людей наблюдалось наиболее значительное снижение артериального давления и более выраженное улучшение показателей сердечно-сосудистых заболеваний, включая вес и уровень «плохого» холестерина, по сравнению с группой, получавшей обычное лечение, сообщает Medical News Today.

Исследователи пришли к выводу, что пациентам с повышенным артериальным давлением следует соблюдать диету, богатую фруктами и овощами, чтобы контролировать заболевание.

Автор исследования, доктор Дональд Вессон, профессор медицины Техасского университета, сказал: «Это исследование призывает пациентов с высоким кровяным давлением включать в лечение гипертонии диету, богатую фруктами и овощами, в сочетании с медикаментами для достижения целевых показателей кровяного давления и предотвращения осложнений со стороны почек и сердечно-сосудистой системы».

Диета, богатая фруктами и овощами, имеет эффект 2 в 1: защищает почки и предотвращает заболевания сердца у пациентов с повышенным артериальным давлением.

По данным Американской кардиологической ассоциации, одна порция фруктов и овощей эквивалентна 5–8 соцветиям брокколи или 1 банану, 1 чашке сырых овощей или 4 крупным ягодам клубники. Организация также рекомендует съедать 4–5 порций фруктов и овощей ежедневно.

Диета DASH, которая может снизить риск сердечных заболеваний и предотвратить осложнения хронической болезни почек, также поощряет употребление большого количества фруктов и овощей — от четырех до шести порций фруктов и овощей в день.

Кроме того, эта диета также поощряет ежедневное употребление большого количества цельнозерновых продуктов, обезжиренных молочных продуктов, некоторого количества нежирного мяса, орехов и бобов.

Источник: https://thanhnien.vn/cach-an-giup-nguoi-huet-ap-cao-bao-ve-than-ngan-ngua-benh-tim-185240812171942986.htm