Как певица Майли Сайрус поддерживает свою прекрасную фигуру и стройную талию.

Американская певица Майли Сайрус предпочитает пилатес и часто занимается им по 15-20 минут каждый день, чтобы поддерживать свою подтянутую фигуру.

В 31 год певица Майли Сайрус поразила публику и других артистов своей стройной фигурой и подтянутым телосложением во время выступления на церемонии вручения премии «Грэмми». Это выступление стало одним из самых запоминающихся и широко обсуждаемых моментов после мероприятия. Режим тренировок Майли, её диета и программа упражнений стали горячей темой для обсуждения.

Многие источники утверждают, что она предпочитает высокоинтенсивные тренировки, эту привычку она выработала после замужества с бывшим мужем Лиамом Хемсвортом. Однако ее ежедневная программа тренировок гораздо проще для выполнения. Майли — преданная поклонница пилатеса. Она занимается этим видом упражнений как минимум с 2013 года, даже построив в своем доме отдельную комнату специально для пилатеса.

С момента своего создания инструктором Джозефом Пилатесом столетие назад, пилатес стал широко популярным методом тренировки всего тела, особенно среди женщин, которые предпочитают упражнения с низкой ударной нагрузкой, направленные на укрепление мышц кора, повышение гибкости и улучшение психического самочувствия.

Певица Майли Сайрус выступает на церемонии вручения премии «Грэмми». Фото: People.

В марте 2020 года, во время первого локдауна из-за COVID-19, Майли провела короткую онлайн-тренировку по пилатесу со своим тренером Саулом Чозой. Он провел Майли и ее поклонников через серию из пяти упражнений для укрепления мышц кора и растяжки ног. Другие упражнения включали махи ногами, подъемы ног, махи ногами со скрещенными ногами и подъемы бедер. Тренер Чоза отметил, что новички могут повторять каждый подход около трех раз, постепенно увеличивая количество повторений до 12.

Бывший тренер Майли рассказал, что раньше она тренировалась по полчаса почти каждый день недели, уделяя основное внимание ногам и ягодицам, а затем прессу. Однако после развода с Лиамом Майли сократила время тренировок до нескольких часов.

«Найдите время для отдыха, расслабления, насладитесь горячей едой и любимыми сладостями. Даже 15-20 минут физических упражнений в день лучше, чем ничего. Физические упражнения — важный способ проявить любовь к себе», — сказала Майли.

Помимо пилатеса, Майли также много лет практикует медитацию. В сентябре 2016 года в программе «The Tonight Show» она рассказала об Аштанга-йоге, продвинутой практике йоги, состоящей из серии поз, связанных дыханием, требующей значительной физической силы, гибкости и выносливости.

Майли Сайрус прославилась в подростковом возрасте благодаря роли Ханны Монтаны в телесериале Disney. Американская певица была включена в список 100 самых влиятельных людей по версии журнала Time в 2008 и 2014 годах. Среди её популярных песен: When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball и Malibu .

На церемонии вручения премии «Грэмми» 2024 года, крупнейшей в мире музыкальной премии, Майли Сайрус привлекла внимание шестью номинациями в основных категориях. Певица получила две награды: «Лучшее сольное поп-исполнение» и «Запись года» за свой хит «Flowers».

Тхук Линь (по данным NY Post )

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/cach-ca-si-miley-cyrus-giu-dang-dep-eo-thon-4710890.html