Простые способы лечения кашля после COVID-19

Употребление большого количества воды, вдыхание пара из носа и горла, а также чай с имбирем и медом могут помочь облегчить симптомы затяжного кашля после COVID-19.

Постоянный кашель может длиться неделями или месяцами после заражения COVID-19. По словам доктора Данг Тхань До, специалиста по респираторной медицине в больнице Там Ань в Ханое , после попадания в организм вирус поражает блуждающий нерв или повреждает гортань и слизистую оболочку глотки, вызывая кашель. Пациенты с осложнениями COVID-19, такими как бронхит, пневмония или легочный фиброз, могут испытывать длительный кашель и после выздоровления. В фазе выздоровления организм вырабатывает кашлевой рефлекс для удаления секрета и мокроты из дыхательных путей. Пациенты с хроническими заболеваниями легких или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, нуждающиеся в приеме множества лекарств, также подвержены риску постоянного кашля после заражения COVID-19.

У людей, у которых из носа стекает мокрота по задней стенке горла, вызывая раздражение горла, может наблюдаться постоянный кашель. Кроме того, длительный кашель может быть вызван такими причинами, как вирусные или бактериальные респираторные инфекции (вирус гриппа, пневмококковые бактерии, аденовирус и др.), сезонная аллергия, курение или воздействие химических веществ.

Если кашель частый, продолжительный, вызывает усталость, бессонницу и ухудшает качество жизни, пациенту следует обратиться к врачу, чтобы определить точную причину. Если кашель не связан с каким-либо основным заболеванием, пациенту следует придерживаться правильной диеты и режима физических упражнений; кашель постепенно пройдет. Доктор Тхань До предлагает простые методы уменьшения кашля после COVID-19.

Пейте достаточно воды

Употребление большого количества воды, особенно теплой, помогает согреть горло, улучшить кровообращение, уменьшить раздражение, снять сухость, разжижить мокроту и, таким образом, уменьшить кашель. Взрослым следует выпивать около 2 литров воды в день. К напиткам, помогающим уменьшить кашель, относятся травяные чаи (имбирный чай, чай с медом и лемонграссом, ромашковый чай), теплые фруктовые соки и т. д.

Употребление достаточного количества воды помогает уменьшить сухость в горле и разжижить мокроту, тем самым эффективно уменьшая кашель. (Изображение: Freepik) — Употребление достаточного количества воды помогает уменьшить сухость в горле и разжижить мокроту, тем самым эффективно уменьшая кашель. (Изображение: *Freepik)*

Прополощите рот соленой водой.

Полоскание горла соленой водой помогает уничтожить бактерии, разжижить мокроту и уменьшить боль в горле, тем самым сокращая продолжительность кашля. Для полоскания можно использовать половину чайной ложки соли, смешанной с 240 мл теплой воды, или 0,9%-ный физиологический раствор, который можно приобрести в аптеках.

Практикуйте активное дыхание

Для улучшения газообмена и функции легких выполняйте упражнения на глубокое дыхание, такие как дыхание с сомкнутыми губами и диафрагмальное дыхание, 2-3 раза в день по 15 минут.

Дыхание с сомкнутыми губами : лягте или сядьте удобно, расслабьте шею и плечи, расслабьте все тело; медленно вдохните через нос; медленно выдохните, сомкнув губы, как будто свистя, при этом время выдоха должно быть вдвое больше времени вдоха.

Диафрагмальное дыхание : лягте на спину или сядьте прямо, расслабьте шею и плечи, и держите все тело расслабленным; положите одну руку на живот, а другую на грудь; медленно, равномерно и глубоко вдыхайте через нос, чувствуя, как расширяется живот; держите грудь неподвижно; постепенно сокращайте мышцы живота, медленно выдыхая через рот.

Приподнимите голову во время сна.

В положении лежа под действием гравитации слизь скапливается в горле, а не оттекает. Поэтому кашель часто возникает чаще ночью, когда слизь отходит. Приподнятое положение головы во время сна может помочь облегчить эту проблему. Кроме того, сон в таком положении может уменьшить изжогу – еще одну распространенную причину ночного кашля.

Избегайте сигаретного дыма.

По данным врачей из Чэнду, у людей с COVID-19, часто подвергающихся воздействию сигаретного дыма, может наблюдаться усиление кашля, поскольку дым снижает эластичность альвеол, сужает объем легких и изменяет структуру слизистой оболочки бронхов, вызывая утолщение стенок бронхов и сужение просвета, что затрудняет поток воздуха. Никотин парализует реснички, а слизь и токсины накапливаются в легких, вызывая обструкцию легких. Недостаточное поступление кислорода в организм приводит к одышке, постоянному кашлю и повышенному риску респираторных заболеваний. Отказ от курения и избегание пассивного курения могут облегчить постоянный кашель после заражения COVID-19.

Добавки витамина D

Солнечный свет является источником витамина D для организма. Однако для получения достаточного количества витамина D кожа должна подвергаться воздействию солнечного света в периоды высокой интенсивности ультрафиолетового излучения. Поэтому в целях безопасности следует проконсультироваться с врачом по поводу использования добавок витамина D в соответствующих дозировках. В дополнение к витамину D следует также принимать добавки с витамином С и цинком для укрепления иммунитета. Сбалансированное питание, увеличение потребления зеленых овощей и фруктов, а также употребление йогурта помогут улучшить иммунную систему. Следует избегать холодных продуктов и напитков, так как они могут раздражать горло и вызывать постоянный кашель.

пар в носу и горле

Теплый пар увлажняет сухие и раздраженные дыхательные пути, разжижая мокроту и тем самым уменьшая частоту кашля. Вы можете использовать аромадиффузор или проводить паровую обработку носа и горла с помощью эфирных масел чайного дерева, корицы, лемонграсса или мяты перечной, смешанных с горячей водой, примерно 2-3 раза в день. Обратите внимание, что не следует подносить лицо слишком близко к воде, чтобы избежать ожогов; для большей эффективности можно накрыть голову полотенцем. Кроме того, для уменьшения кашля следует принимать теплые ванны вместо холодных.

Тринь Май

Ссылка на источник