Как эффективно использовать солнцезащитный крем

Для защиты кожи следует выбирать солнцезащитный крем с SPF 30 и PA3+ или выше, наносить его за 30 минут до выхода на улицу и часто обновлять нанесение.

По словам доктора Нгуен Тхи Ким Дунг, специалиста по дерматологии и косметическому уходу за кожей в больнице Там Ань в Хошимине, из 90% экзогенных причин старения кожи до 70% обусловлены воздействием солнечного света. В частности, на ультрафиолетовые лучи UVB приходится 5%, а на лучи UVA — 95%.

Ультрафиолетовые лучи не только поражают ткани кожи, но и вызывают повреждения ДНК, что приводит к неконтролируемому росту клеток. Эти аномальные клетки быстро делятся, образуя массу раковых клеток. Поэтому использование солнцезащитного крема для защиты кожи от воздействия солнечных лучей имеет решающее значение.

Существует два распространенных типа солнцезащитных кремов:

Химические солнцезащитные средства: они помогают поглощать солнечный свет, уменьшая вредное воздействие УФ-лучей на кожу. Этот тип солнцезащитных средств, как правило, легко впитывается и оставляет меньше белых следов на коже.

Физические солнцезащитные средства: создают защитный барьер, усиливая отражение солнечного света, и рекомендуются для чувствительной кожи.

По словам доктора Ким Дунга, солнцезащитный крем следует использовать для защиты кожи не только летом, но и в любое время года. Хороший солнцезащитный крем — это тот, который защищает как от ультрафиолетовых лучей типа А, так и от лучей типа В.

На упаковке солнцезащитного крема обычно указываются показатели SPF и PA. SPF 30, 50 или 70 соответствует 96-98% защите от UVB-лучей. Для эффективной защиты от солнца выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше.

Между тем, индекс PA — это показатель, помогающий оценить уровень защиты кожи от УФ-А лучей. Обычно индекс PA обозначается знаком плюс, указывающим на уровень защиты в порядке возрастания. PA 4+ обеспечивает до 90% защиты, 3+ — 70%, 2+ — среднюю защиту, а 1+ — самый низкий уровень защиты.

Солнцезащитный крем действует как защитный барьер для кожи, предохраняя её от вредного излучения. Фото: Freepik — Солнцезащитный крем действует как защитный барьер для кожи, предохраняя её от вредного излучения. Фото: *Freepik*

Нанесение солнцезащитного крема не только защищает кожу от внешних факторов, таких как солнечные ожоги, но и предотвращает старение и рак кожи. Для эффективного использования солнцезащитного крема следует помнить, что не все его ингредиенты полезны. Поэтому важно внимательно читать инструкцию и проверять состав, чтобы выбрать наиболее подходящий продукт для вашей кожи. Не используйте просроченный солнцезащитный крем, так как он может вызвать аллергические реакции.

Используйте солнцезащитный крем в правильном количестве: наносите примерно 1-2 г на все лицо и около 30 г на все тело за один раз. Наносите солнцезащитный крем на все участки тела, не закрытые одеждой, включая уши, шею, грудь, руки и кисти. Наносите солнцезащитный крем как минимум за 30 минут до выхода на улицу и повторно наносите каждые два часа для защиты в течение всего дня.

Доктор Нгуен Тхи Ким Дунг отметила, что использование солнцезащитного крема для защиты кожи — очень хорошая привычка, но этого все еще недостаточно без других защитных мер, таких как сочетание его с тканевой маской для лица, широкополой шляпой и солнцезащитными очками. В то же время следует ограничить пребывание на солнце с 10:00 до 16:00.

Нгуен Ван

Ссылка на источник