Как эффективно использовать солнцезащитный крем

Вам следует выбрать солнцезащитный крем с SPF 30 и PA3+ или выше, наносить его за 30 минут до выхода на улицу и регулярно обновлять для защиты кожи.

По словам доктора Нгуен Тхи Ким Зунг, специалиста по дерматологии и косметической дерматологии больницы общего профиля Там Ань в городе Хошимин, из 90% внешних причин старения кожи до 70% связаны с солнечным светом. В частности, ультрафиолетовые лучи UVB составляют 5%, а лучи UVA — 95%.

Ультрафиолетовые лучи не только воздействуют на ткани кожи, но и вызывают разрывы ДНК, из-за чего клетки начинают бесконтрольно делиться. Эти аномальные клетки быстро делятся, образуя массу раковых клеток. Поэтому очень важно использовать солнцезащитный крем для защиты кожи от воздействия солнечных лучей.

Существует два распространенных типа солнцезащитных средств:

Химический солнцезащитный крем: помогает поглощать солнечный свет, уменьшая вредное воздействие УФ-лучей на кожу. Этот крем легко впитывается и не оставляет белых следов на коже.

Физический солнцезащитный крем: создает защитный слой, увеличивает отражение солнечного света, рекомендуется для чувствительной кожи.

Доктор Ким Дунг сказал, что не только летом, но и в любое время года необходимо использовать солнцезащитный крем для защиты кожи. Хороший солнцезащитный крем — это тот, который защищает как от UVA, так и от UVB-лучей.

На упаковке солнцезащитного средства обычно указаны индексы SPF и PA. SPF 30-50-70 эквивалентен 96-98% защите от лучей UVB. Для эффективной защиты от солнца выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше.

Между тем, PA — это индекс, который помогает оценить уровень защиты кожи от UVA-лучей. Обычно индекс PA представлен знаком плюс, при этом защитная способность находится в порядке. При этом PA 4+ защищает кожу на 90%, тип 3+ — на 70%, тип 2+ — средний, а 1+ — самый низкий уровень защиты.

Солнцезащитный крем действует как защитный слой для кожи от вредного излучения. Фото: Freepik — Солнцезащитный крем действует как защитный слой для кожи от вредного излучения. Фото: *Freepik*

Использование солнцезащитного крема не только помогает защитить кожу от внешних факторов, таких как солнечные ожоги, но и предотвращает старение и рак кожи. Чтобы эффективно использовать солнцезащитный крем, следует помнить, что не все ингредиенты в его составе полезны. Поэтому вам необходимо внимательно прочитать инструкцию и изучить состав солнцезащитного крема, чтобы выбрать средство, которое лучше всего подходит вашей коже. Не используйте просроченный солнцезащитный крем, так как он может вызвать аллергию на коже.

Используйте правильное количество солнцезащитного крема: наносите около 1–2 г на все лицо и около 30 г солнцезащитного крема на все тело за один раз. Вам следует наносить солнцезащитный крем на все участки тела, которые не закрыты одеждой, включая уши, шею, грудь, руки, кисти рук... Наносите солнцезащитный крем не менее чем за 30 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые два часа, чтобы защитить кожу в течение всего дня.

Доктор Нгуен Тхи Ким Дунг отметила, что нанесение солнцезащитного крема для защиты кожи — очень хорошая привычка, но ее все равно недостаточно без других методов защиты, таких как сочетание с тканевой маской, широкополой шляпой и солнцезащитными очками. В то же время следует ограничить пребывание на солнце в период с 10:00 до 16:00.

Нгуен Ван

Ссылка на источник