Как приготовить три напитка, снимающих головную боль

Приготовьте смузи из лимона, банана, кокоса, имбиря и меда, который обеспечит организм витамином С, электролитами, антиоксидантами, поможет уменьшить головные боли.

Магистр, доктор Нгуен Ань Зуй Тунг из клиники питания Nutrihome, сказал, что зеленый чай богат антиоксидантом эпигаллокатехин галлатом (EGCG), который помогает снизить окислительный стресс и облегчить головные боли, вызванные стрессом.

Лимонный сок богат витамином С, который помогает при мигренях, регулируя нейровоспаление и предотвращая окислительные реакции. Лимон также помогает укрепить иммунную систему и сбалансировать уровень воды и электролитов в организме, тем самым снимая головные боли.

Между тем, кокосовая вода содержит множество электролитов, минералов, витаминов, аминокислот, фитогормонов, снижает артериальное давление и снимает головные боли, вызванные артериальным давлением. Доктор Тунг предлагает приготовить три вкусных напитка, которые помогут снять головную боль.

Молоко с куркумой, имбирем и медом

Ингредиенты: миндальное молоко (70 мл), одна чайная ложка порошка куркумы, три тонких ломтика свежего имбиря, 1/4 чайной ложки порошка корицы, одна чайная ложка меда.

Способ приготовления: Положите все подготовленные ингредиенты в кастрюлю и варите на слабом огне около 15 минут. Затем процедите приготовленную смесь через сито. Наконец, перелейте готовый продукт в стакан или банку и наслаждайтесь.

Куркума, молоко и мед помогают сократить продолжительность сна. Фото: Freepik — Употребление куркумы с молоком и медом способствует хорошему сну. Фото: *Freepik*

Зеленый чай, лимон и мята

Ингредиенты: три пакетика зеленого чая, 200 мл фильтрованной воды, 10 мл лимонного сока, 10 г лимонной цедры, три чайные ложки меда, 10 г свежих листьев мяты.

Способ приготовления: заварите три пакетика зеленого чая в 200 мл фильтрованной воды и настаивайте около 10 минут. Затем достаньте чайный пакетик, добавьте мед, лимонный сок и измельченную лимонную цедру и тщательно перемешайте. Добавьте кубики льда, украсьте свежими листьями мяты и наслаждайтесь.

Смузи из ягод, банана и кокоса

Ингредиенты: 100 г шпината; 70 г ягод, один замороженный банан, 100 мл кокосовой воды, одна чайная ложка семян чиа.

Способ приготовления: Смешайте все подготовленные ингредиенты в блендере. Перелейте полученную смесь в стакан и наслаждайтесь.

Доктор Тунг сказал, что натуральные эссенции, такие как черника и гинкго билоба, могут помочь бороться со свободными радикалами, улучшить нервные связи и мозговое кровообращение, тем самым помогая уменьшить головные боли.

Хай Ан

Читатели задают здесь вопросы о питании, на которые врачи могут получить ответы.

Ссылка на источник