Внимание: 5 привычек, вызывающих изжогу.

Гастроэзофагеальный рефлюкс становится все более распространенным заболеванием, особенно среди молодых людей с напряженным образом жизни. Во многих случаях причиной являются не серьезные заболевания, а неправильные повседневные привычки.

В последние годы наблюдается тенденция к увеличению числа людей, испытывающих такие симптомы, как изжога, кислотный рефлюкс, эпигастральная боль или жжение за грудиной. Это типичные признаки гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), состояния, при котором желудочная кислота и другие пищеварительные соки попадают обратно в пищевод.

По мнению гастроэнтерологов, помимо патологических факторов, многие случаи рефлюкса связаны с, казалось бы, безобидными привычками образа жизни. При частом употреблении этих привычек количество кислоты в желудке может увеличиваться, одновременно ослабляя естественные защитные механизмы пищеварительной системы.

Вот пять распространенных привычек, которые могут повысить вероятность изжоги.

См. также: Каковы функции желудочной кислоты? Каково ее нормальное количество? Признаки, которые необходимо знать.

Переедание или слишком быстрое употребление пищи

Привычка есть быстро и потреблять большое количество пищи за один прием заставляет желудок расширяться, чтобы вместить большое количество еды. Когда давление в желудке повышается, кислота и желудочный сок легче заталкиваются обратно в пищевод.

Кроме того, слишком быстрое употребление пищи приводит к тому, что она плохо пережевывается, что увеличивает нагрузку на пищеварительный процесс и заставляет желудок вырабатывать больше кислоты. Это один из распространенных факторов, приводящих к вздутию живота, несварению и изжоге после еды.

Сразу после еды ложитесь.

После еды организму нужно время, чтобы переварить пищу и продвинуть её по кишечнику. Если вы сразу же ляжете или откинетесь назад, сила тяжести перестанет способствовать этому процессу, что облегчит попадание пищи и желудочной кислоты обратно в пищевод.

Эксперты рекомендуют подождать не менее 2–3 часов после ужина, прежде чем ложиться спать, чтобы снизить риск изжоги.

Регулярное употребление кофе и алкогольных напитков.

Кофе, пиво и некоторые алкогольные напитки могут стимулировать желудок к выработке большего количества кислоты. В то же время эти напитки могут расслаблять нижний пищеводный сфинктер – естественный «клапан», который помогает предотвратить кислотный рефлюкс.

Когда этот механизм неэффективен, желудочная кислота может легко попасть в пищевод, вызывая изжогу или кислотный рефлюкс.

Поздний отход ко сну и длительный стресс

Психологический стресс может напрямую влиять на пищеварительную систему через ось «мозг-кишечник». При длительном стрессе организм начинает выделять больше кислоты, и нарушается моторика пищеварительной системы.

Кроме того, привычка поздно ложиться спать нарушает циркадный ритм организма, ослабляя способность слизистой оболочки желудка защищаться от воздействия кислоты.

Пропуск приемов пищи или нерегулярные пищевые привычки.

Многие люди из-за напряженного рабочего графика пропускают завтрак или едят в нерегулярное время. Когда желудок долгое время пуст, кислота продолжает выделяться, подготавливая его к пищеварению.

Без пищи, которая бы нейтрализовала избыток кислоты, она может раздражать слизистую оболочку желудка и увеличивать риск рефлюкса.

Активно защищайте свой желудок с помощью ежедневных привычек.

Гастроэзофагеальный рефлюкс не только доставляет дискомфорт в повседневной жизни, но и может ухудшить качество жизни при длительном течении. Первыми шагами к решению проблемы считаются изменение образа жизни, включающее сбалансированное питание, ограничение потребления стимулирующих напитков, достаточный сон и снижение уровня стресса. В то же время, для тех, кто часто испытывает изжогу и тошноту, применение одобренных врачами методов лечения гастроэзофагеального рефлюкса имеет решающее значение для эффективного контроля этого состояния.

Помимо изменения образа жизни, многие люди также ищут вспомогательные средства для контроля кислотного рефлюкса. Юмангель – препарат для желудка, обозначенный буквой Y и содержащий 1 г альмагата, – это активный ингредиент, который нейтрализует избыток желудочной кислоты, тем самым быстро уменьшая боль в желудке, изжогу, жжение в верхней части живота и кислотный рефлюкс в пищевод. Благодаря своему механизму балансировки кислотной среды в желудке, Юмангель также помогает облегчить такие неприятные ощущения, как вздутие живота и несварение, одновременно создавая защитный слой на слизистой оболочке, способствуя лучшему восстановлению желудка.

В настоящее время препарат Yumangel доступен в аптеках и аптечных сетях по всей стране, его распространением занимается компания Dai Bac Co., Ltd. – № 11, Промышленная дорога 4, Промышленный парк Сай Донг Б, Лонг Бьен, Ханой .
Внимательно прочтите инструкцию по эксплуатации перед использованием.

Поддержание здорового образа жизни в сочетании с соответствующими мерами по уходу за желудком считается ключевым фактором для обеспечения его правильного функционирования и уменьшения кислотного рефлюкса в условиях современной жизни.

Реклама

Источник: https://baonghean.vn/canh-bao-5-thoi-quen-khien-axit-da-day-trao-nguoc-10329172.html