Бег улучшает качество жизни

Бег трусцой легко распространяется и широко распространен, не только принося огромную пользу здоровью, но и являясь весьма эффективным мостом, объединяющим молодых людей.

Улучшить качество жизни

Дуонг Тиен (из Кантхо ) пришла в бег благодаря «уговорам» коллег. Тиен работает в Saigonbooks – месте с большим количеством беговых сотрудников. Руководитель этого подразделения обожает спорт. Он часто организует беговые тренировки в Sala (город Чхыдык, Хошимин) два раза в месяц, привлекая к участию энтузиастов. «Мне нравится веселиться, поэтому я бегала вместе со всеми. Пандемия внесла свои коррективы, и мы не смогли бегать вместе. Позже мы продолжили бегать. На этот раз пришла моя очередь всех подбадривать и заводить», – рассказала Дуонг Тиен. Бег в одиночку – это возможность для Тиен полностью сосредоточиться на себе, измерять показатели и оценивать свои возможности для улучшения результатов. Тренировки вместе со всеми дают ей возможность учиться, а также подбадривать и мотивировать своих товарищей по команде. Для этой 9-летней девушки любой вид упражнений имеет свою неповторимую прелесть.

Чувство достижения цели – вот главная причина, по которой Тьен любит бег. Радость, которую она испытывает каждый раз, когда достигает финиша, мотивирует её усердно тренироваться, чтобы улучшить свою физическую форму и скорость. Бегуны вокруг неё также с энтузиазмом поддерживают новичков. Каждый прогресс, который кто-то делает, вызывает восторг у всей группы. Был период, когда Тьен «пригласила» сразу 10 друзей регулярно бегать в районе зала Тонгнят. Группа также разработала форму, хотя позже плотный график всех мешал бегать вместе, но большинство из них сохранили привычку и любовь к этому виду спорта. Она призналась: «У меня появилось больше мотивации работать и учиться, что позволяет мне постепенно приближаться к планам на будущее. Это подтверждает, что мои усилия не прошли даром».

Не только Дуонг Тиен, но и молодые люди, которые интересуются бегом трусцой и занимаются регулярно и с правильной техникой, замечают явное повышение концентрации и выносливости, снижение стресса, улучшение сна, а также укрепление настойчивости и решимости... Благодаря этому улучшается качество их жизни.

Дуонг Тиен регулярно участвует во многих забегах на привычную ему дистанцию ​​21 км.

Увеличьте социальные связи

Беговые группы и клубы создаются повсюду. Г-н Чан Конг Фунг (город Тху Дук, Хошимин) регулярно бегает с друзьями уже более трёх месяцев. Каждое субботнее утро они вместе бегают и весело общаются после рабочей недели. Беговые группы, объединяющие людей из одной компании, школы, района... очень популярны. В социальных сетях по ключевым словам «бегуны», «забег», «безумные бегуны»... можно найти бесчисленное множество групп с количеством участников от нескольких тысяч до нескольких сотен тысяч. У них может быть что-то общее или ничего, кроме общих интересов и желания бегать. На беговой дорожке «расцветает» множество прекрасных отношений, искренней любви и дружбы. Примечательно, что в этом году количество беговых соревнований значительно увеличилось во всех регионах. Они не только создают здоровую и полезную площадку, отдавая дань уважения ценности спорта в жизни, но и несут в себе гуманистический смысл. Наибольшей популярностью пользуются забеги, целью которых является сбор средств на благотворительность, например, на операции на сердце детям, стипендии для студентов из малообеспеченных семей, например, забег газеты «Лао Донг» . Организация забегов также способствует развитию туризма в регионе, где они проводятся. Бегуны получают возможность познакомиться с культурой, историей, кухней ... новых стран.

Конг Фунг (слева на обложке) продолжает бегать с друзьями с момента своего дня рождения в этом году.

Большинство забегов организованы более профессионально, многие из них сочетают в себе музыкальные выступления или игры, создавая радостную и впечатляющую атмосферу фестиваля и оставляя прекрасные воспоминания. Бег также является активным отдыхом, который большинство молодых людей выбирают для «детоксикации» от электронных устройств, а также для лёгкого знакомства, общения и завязывания новых знакомств.

Хотя этот вид спорта не требует слишком дорогого оборудования и им можно заниматься где угодно, бегуны должны соблюдать определённые меры предосторожности, чтобы избежать рисков и травм. Например, при наличии проблем со здоровьем необходимо проконсультироваться с врачом. Кроссовки для бега – это то, в что нужно вложиться: они не обязательно дорогие, но должны быть удобными, хорошо сидеть и обеспечивать безопасность. Бегуны должны знать, как разминаться перед выходом на беговую дорожку и выполнять основные движения для растяжки, чтобы не перенапрягать мышцы после завершения дистанции. Питание и отдых до, во время и после каждой тренировки также важны и не должны игнорироваться. Особенно в период сильной жары следует заботиться о своём здоровье. Бегунам необходимо прислушиваться к своему организму, чтобы тренироваться умеренно и пить достаточное количество воды.

Источник: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm