Можно ли вылечить храп?

Читатель ДТ, 30 лет, округ 1, Хошимин: Мне 30 лет, и я женат уже 2 года. Сплю крепко и бессонницы не испытываю, но храплю во сне, что сильно раздражает мою жену. Хотелось бы узнать, можно ли вылечить это состояние и насколько эффективно лечение?

MSc.BS.CKII Ле Нят Винь, заведующий междисциплинарным отделением глаз - уха, носа и горла - стоматологии - дерматологии, Международная больница общего профиля Нам Сайгон:

Привет, ДТ,

Храп — распространённое состояние в среднем возрасте, чаще встречающееся у мужчин, чем у женщин. Это непроизвольный звук во время сна, возникающий из-за прохождения воздуха через узкое пространство, что вызывает вибрацию слизистых оболочек и мягких тканей, создавая звук, который может раздражать сидящего рядом человека.

Храп можно разделить на 3 уровня:

- Уровень 1: храпит немного, звук храпа негромкий, храп может прекратиться, если лечь на бок.

- Уровень 2: громкий храп, храп можно уменьшить или полностью устранить, если лечь на бок.

- Уровень 3: храп очень громкий, даже в положении лёжа на боку или в других положениях, сопровождающийся временным удушьем. Люди с уровнем храпа 3 часто чувствуют усталость после пробуждения.

Длительный храп, особенно 3-й степени, может привести к более серьёзным проблемам со здоровьем, таким как апноэ сна, пробуждения среди ночи, бессонница. Это может привести к опасным осложнениям, таким как повышенное артериальное давление, аритмия, ишемия миокарда, инсульт и физиологическая деградация.

Храп может возникать по разным причинам:

• Ожирение, избыточный вес: увеличивает давление на дыхательные пути.
• Алкоголь: расслабляет мышцы задней стенки горла, вызывая храп.
• Заболевания: из-за некоторых заболеваний верхних дыхательных путей, таких как заложенность носа, полипы носа, гортанно-глоточная рефлюксная болезнь...
• Сужение глотки за счет длинного язычка, увеличенных миндалин, увеличенного основания языка, аномального строения хряща надгортанника.
• Аномалии строения челюстно-лицевой области.

Я сочувствую вам в вашей ситуации: вы страдаете от храпа, который раздражает вашего партнёра и влияет на вашу супружескую жизнь. Вам следует чётко объяснить это своим родственникам, чтобы получить сочувствие, поскольку это проблема со здоровьем, и это состояние возникает неосознанно, помимо вашей воли. Далее, врач хотел бы сообщить вам: храп можно полностью вылечить или значительно уменьшить, если точно определить причину.

В настоящее время существует множество методов лечения и уменьшения храпа в зависимости от причины и состояния:

Легкий храп:

• Сон на боку помогает значительно уменьшить храп.
• Не курите и не употребляйте алкоголь.
• Избегайте употребления слишком большого количества жирной пищи перед сном.
• Снижение веса, строгий контроль веса для людей с избыточным весом и ожирением.
• Высыпайтесь и регулярно занимайтесь спортом .
• Избегайте приема седативных средств.
• Следите за чистотой носа и избегайте его заложенности.

Вышеуказанные немедикаментозные методы лечения меняют образ жизни, улучшают здоровье и значительно уменьшают легкий храп.

Громкий и чрезмерный храп: если вы храпите слишком громко, просыпаетесь среди ночи, чувствуете усталость... то вполне возможно, что ваш храп связан с апноэ во сне — синдромом, который опасен для вашего здоровья.

В этом случае врач проведёт тщательную диагностику для определения степени храпа и апноэ сна, используя полисомнографию для регистрации физиологических изменений, происходящих во время сна. Затем вам будет проведена эндоскопия верхних дыхательных путей во время бодрствования и сна, на основании которой специалист назначит правильный метод лечения.

Лечение громкого храпа и апноэ во сне включает:

- Подъемник нижней челюсти: используется для выдвижения нижней челюсти и языка вперед, фиксации мягкого нёба в поднятом положении для предотвращения перекрытия дыхательных путей во время сна. Подъемник нижней челюсти используется при характерном строении нижней челюсти: маленькой и выдающейся назад.

- Используйте аппарат для создания положительного давления в дыхательных путях (PAP): используйте аппарат для создания постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP), чтобы обеспечить постоянный поток воздуха в дыхательные пути и предотвратить спадение мышц горла. Это эффективный метод лечения храпа и апноэ во сне, но он требует постоянного ухода.

- Хирургия верхних дыхательных путей: выполнение соответствующего типа хирургического вмешательства в зависимости от причины обструкции, например: тонзиллэктомия, аденоидэктомия, резекция носовых раковин, операция по изменению формы язычка, операция на основании языка... для лечения апноэ во сне и храпа.

- Кроме того, необходимо одновременно проводить профилактические мероприятия, чтобы избежать рецидива, в том числе: избегать употребления алкоголя и пива; не курить; не использовать седативные препараты или миорелаксанты; менять положение во время сна на бок; контролировать вес; лечить гипотиреоз, если он у вас есть...

Учитывая ваше текущее состояние, вам следует обратиться в авторитетные клиники и больницы, специализирующиеся на респираторных заболеваниях и ЛОР-заболеваниях, для проведения необходимых обследований и точного определения состояния и причины храпа. Специалист подберет подходящий метод лечения, который поможет улучшить сон и здоровье, а также повысить качество жизни вас и вашей семьи.

Источник: https://www.sggp.org.vn/chung-ngay-khi-ngu-co-tri-duoc-khong-post759299.html