Эксперт показывает, как контролировать заболевание почек

Хроническая болезнь почек (ХБП) — серьезное заболевание, которое поражает миллионы людей во всем мире .

Почки — это органы, которые играют важную роль в фильтрации шлаков и токсинов из крови, поддержании баланса электролитов и жидкости в организме.

При снижении функции почек организм может столкнуться с серьезными осложнениями, такими как высокое кровяное давление, анемия, заболевания костей и сердечно-сосудистые проблемы.

Таким образом, по данным медицинского сайта TheHealthSite (Индия), поддержание здоровья почек имеет решающее значение для сохранения качества жизни и предотвращения прогрессирования связанных с ними заболеваний.

Чтобы поддержать людей с хроническим заболеванием почек или из группы высокого риска, г-н Тиртханкар Моханти, специалист по нефрологии в больнице Манипал (Индия), предложил несколько способов контроля заболевания и защиты здоровья почек.

Поддержание здоровья почек имеет важное значение для сохранения качества жизни и предотвращения прогрессирования связанных с ними заболеваний.

Контроль артериального давления

Высокое кровяное давление не только повреждает почки, но и вызывает другие серьезные сердечно-сосудистые проблемы.

Поэтому крайне важно поддерживать стабильный уровень артериального давления, обычно ниже рекомендуемых 140/90 мм рт. ст. Для этого необходимо соблюдать диету с низким содержанием натрия, ограничив потребление солёной пищи и полуфабрикатов.

Кроме того, отказ от курения важен еще и потому, что курение повреждает кровеносные сосуды и увеличивает риск развития повышенного кровяного давления.

Кроме того, ограничение потребления алкоголя, увеличение физической активности и обеспечение достаточного сна являются эффективными способами контроля артериального давления.

Соблюдение предписаний врача относительно приема лекарственных средств также играет важную роль в лечении заболевания.

Питайтесь здоровой пищей

Сбалансированное питание должно включать большое количество фруктов и овощей. Крахмалистые продукты, такие как цельнозерновой хлеб, рис, макароны или картофель, обеспечивают организм необходимой энергией.

Выбирайте полезные источники белка, такие как фасоль, чечевица, рыба, яйца или нежирное мясо. Однако потребление белка следует корректировать в соответствии с рекомендациями врача, чтобы избежать нагрузки на почки.

В то же время необходимо ограничить потребление вредных жиров, сахара и соли, поскольку эти факторы могут ухудшить здоровье как почек, так и сердца.

Физическая активность не только улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, но и повышает уровень энергии и улучшает физическую форму.

Оставайтесь активными

Физическая активность не только улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, но и повышает уровень энергии и улучшает физическую форму. Старайтесь заниматься спортом не менее 30 минут каждый день.

Небольшие изменения в вашем распорядке дня могут иметь большое значение, например, подъем по лестнице вместо лифта, небольшая прогулка после еды или участие в занятиях, которые вам нравятся, например, танцах, плавании или спортивных состязаниях.

Тем, кто только начинает заниматься спортом, следует начинать медленно и постепенно увеличивать интенсивность.

Контроль уровня сахара в крови

Поддержание уровня сахара в крови в пределах целевого диапазона не только помогает предотвратить дальнейшее повреждение почек, но и снижает риск развития осложнений, связанных с диабетом.

Выработав эти здоровые привычки, вы не только сможете защитить здоровье почек, но и улучшить общее качество жизни. Хотя эти изменения могут показаться незначительными, при регулярном соблюдении они могут оказать существенное влияние на контроль хронической болезни почек.

Источник: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm