Сколько времени сна достаточно для человека?

1. Сколько сна достаточно для человека?

• А

  Зависит от возраста

  По словам доктора наук Хоанг Чау Бао Диня из больницы Там Ань в Хошимине, взрослым рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки. Для детей и лиц младше 18 лет продолжительность сна может варьироваться в зависимости от возраста. Детям до 1 года необходимо спать 12-16 часов в сутки, а детям от 1 до 5 лет — 11-14 часов. В возрасте от 6 до 12 лет общее время сна может сократиться до 9-12 часов. В возрасте от 13 до 18 лет рекомендуемая продолжительность сна составляет 8-10 часов в сутки.

• Б

  8 часов

• С

  9 часов

• Д

  10 часов

2. Сколько циклов сна составляет типичный цикл сна?

• А

  1–2 цикла

• Б

  2–3 цикла

• С

  3–4 цикла

• Д

  4–5 циклов

  По словам доктора наук Хоанг Чау Бао Диня из больницы Там Ань в Хошимине, исследования циклов сна человека показывают, что в среднем за ночь происходит 4-5 циклов сна. Общее количество циклов сна за ночь может варьироваться от человека к человеку и зависит от многих факторов, таких как возраст, привычки сна, образ жизни и употребление алкоголя перед сном.

3. Сколько длится цикл сна?

• А

  50–60 минут

• Б

  60–70 минут

• С

  70–80 минут

• Д

  90–110 минут

  В среднем цикл сна длится от 90 до 110 минут, но не все циклы сна в течение ночи имеют одинаковую продолжительность. Длительность циклов сна меняется в течение ночи. Как правило, первый цикл длится от 70 до 100 минут. Последующие циклы сна более продолжительны, от 90 до 120 минут.

Нху Лоан

Источник: https://vtcnews.vn/con-nguoi-ngu-bao-nhieu-la-du-ar907849.html