Афера с дешевыми эргономичными креслами.

Эксперты-ортопеды предупреждают, что подушки для поддержки спины лишь уменьшают усталость, не обеспечивают полной защиты позвоночника, а длительное сидение вредно в долгосрочной перспективе.

Подушки для поддержки спины не обладают функцией улучшения состояния при грыже межпозвоночного диска. Фото: Caixin.

На платформах электронной коммерции продается широкий ассортимент подушек для поддержки спины с привлекательной рекламой, утверждающей, что они помогают предотвратить сутулость, исправить осанку и даже улучшить состояние при грыже межпозвоночных дисков. Некоторые продукты даже имеют функцию массажа, которая может оказывать глубокое воздействие на группы мышц.

Однако медицинские эксперты утверждают, что эта реклама преувеличена. По словам доктора Лу Шибао, директора отделения ортопедии больницы Сюаньву Столичного медицинского университета (Китай), некоторые виды подушек для поддержки спины фактически оказывают давление на межпозвоночные диски и вызывают их дальнейшее повреждение при длительном сидении.

Он объяснил, что когда откидываешься назад на подушку, мышцы спины расслабляются и увеличивают давление на переднюю часть тела. Это создает ощущение комфорта, но не означает, что позвоночник защищен.

Эксперты подчеркивают, что подушки для сидения — это всего лишь вспомогательные средства. Они не решают проблемы с позвоночником, вызванные длительным сидением. На самом деле, комфорт, обеспечиваемый подушкой, может даже побудить пользователей сидеть дольше и меньше двигаться.

Давление на поясничный отдел позвоночника в положении сидя вдвое больше, чем в положении стоя. Если наклониться вперед на 20 градусов, давление увеличивается почти втрое. Поэтому специалисты классифицируют матрасы на две основные группы: мягкие и жесткие, чтобы помочь пользователям подобрать продукт, подходящий именно им.

Мягкие подушки из силикона или пеноматериала помогают распределять давление, уменьшая дискомфорт при сидении на твердых поверхностях. Однако они обеспечивают только расслабление и не улучшают осанку.

Плотные пластиковые подушечки обеспечивают более надежную поддержку, но если они не подходят по размеру, могут вызывать дискомфорт.

Доктор Чен Сяолун, заместитель директора отделения ортопедии больницы Сюаньву, рекомендует выбирать подушку для сидения таким образом, чтобы при полном сидении спина плотно прилегала к подушке, а угол между позвоночником и тазобедренными суставами составлял 90-110 градусов.

«Какой бы хорошей ни была подушка, если она не подходит к креслу, она не будет эффективна», — сказал доктор Чен Сяолун.

Что касается формы, то подушка с изогнутой формой, повторяющей контуры спины, более эффективна, чем плоская. В плане материала, пенополиуретан и латекс обеспечивают лучшую поддержку. Людям среднего роста следует выбирать более толстую подушку для комфортного сидения на стуле и избегать слишком толстой подушки, если сиденье стула неглубокое.

Эксперты утверждают, что вставание и ходьба каждые 30 минут, избегание непрерывного сидения более 90 минут и регулярные физические упражнения способствуют лучшей поддержке позвоночника в долгосрочной перспективе.

Источник: https://znews.vn/cu-lua-khi-su-dung-dem-tua-lung-post1650998.html