GĐXH - При изменении погоды и похолодании симптомы заболеваний костей и суставов усиливаются, значительно влияя на подвижность и повседневную деятельность пациентов.
Согласно статистике Министерства здравоохранения , Вьетнам входит в число стран с высоким уровнем заболеваний опорно-двигательного аппарата, поражающих более 30% людей старше 35 лет и 60% людей старше 65 лет. Заболевание распространено не только среди пожилых людей, но и среди молодежи, и его заболеваемость также растет.
Заболевания опорно-двигательного аппарата встречаются довольно часто, в том числе: проблемы с кистями и стопами, боли в шее и плечах, боли в позвоночнике, грыжи межпозвоночных дисков, гемиплегия, вызванная цереброваскулярными заболеваниями, инсульт и т. д.
В частности, во время сезонных изменений и холодной погоды симптомы заболеваний опорно-двигательного аппарата усиливаются, существенно влияя на подвижность и повседневную деятельность пациентов.
При изменении погоды и похолодании симптомы заболеваний костей и суставов усиливаются. (Иллюстративное изображение.)
По словам врачей отделения неврологии и заболеваний опорно-двигательного аппарата Главной больницы провинции Фу Тхо , помимо таких факторов, как вес, генетика и возраст, погода также оказывает значительное влияние на опорно-двигательную систему.
Изменения атмосферного давления в холодную погоду и при высокой влажности вызывают сокращение сухожилий, мышц, костей и рубцовой ткани, создавая временный дисбаланс давления в организме, повышая чувствительность нервных окончаний и усиливая боль у пациентов.
Кроме того, низкие температуры, особенно резкие перепады температуры, увеличивают вязкость синовиальной жидкости, что делает суставы более жесткими и затрудняет движение. Погода также влияет на настроение, тем самым косвенно влияя на болевые ощущения.
Как уменьшить боль в суставах, вызванную изменениями погоды.
Эксперты предполагают, что, хотя избежать сезонных или связанных с погодой обострений болей в суставах сложно, существует несколько способов облегчить боль в суставах при изменении погоды, особенно при похолодании, например:
Держите тело в тепле.
Большая часть тепла теряется в конечностях, поэтому важно носить шарфы, шапки, обувь и перчатки. В холодные дни или во время смены сезонов людям с проблемами суставов следует принимать теплые ванны и замачивать ноги в теплой воде, чтобы расслабить суставы и уменьшить боль.
Нанесите масло или приложите горячий компресс.
При появлении болей и скованности в суставах из-за холодной погоды необходимо согреть или успокоить область вокруг болезненного участка с помощью масла или горячих компрессов. В качестве горячих компрессов можно использовать теплое полотенце или грелку, приложив их к болезненному участку на 15-20 минут, избегая чрезмерного нагрева, чтобы предотвратить ожоги. Важно избегать нанесения масла или горячих компрессов на участки острого воспаления суставов, сопровождающегося отеком, повышением температуры, покраснением и болью.
Правильное питание
Людям с проблемами суставов следует убедиться, что они получают достаточное количество необходимых микроэлементов с пищей, таких как кальций, витамины A, C, D и омега-3 жирные кислоты. В частности, им следует употреблять в пищу такие продукты, как лосось, сельдь, сардины, орехи, листовые зеленые овощи и фрукты, которые полезны для здоровья костей и суставов.
Поддерживайте регулярный режим физических упражнений.
Поддержание физической активности имеет решающее значение для борьбы с обострениями болей в суставах. Силовые тренировки и упражнения на растяжку могут помочь уменьшить боль и скованность, улучшить диапазон движений в суставах, а также ускорить метаболизм и повысить уровень энергии.
На что следует обратить внимание при возникновении болей в суставах во время сезонных изменений.
При болях в суставах рекомендуется ограничить потребление красного мяса, уменьшить количество соленых и сладких продуктов и избегать чрезмерного употребления алкоголя. (Иллюстративное изображение.)
Ограничьте потребление сладкой пищи: исследования показали, что люди, которые потребляют много сладких напитков и продуктов, могут иметь более высокий риск развития артрита, чем те, кто потребляет мало сахара или не потребляет его вовсе. Высокое потребление сахара также может усугубить симптомы артрита.
Уменьшите потребление соли: диета с высоким содержанием натрия может быть фактором риска развития аутоиммунных заболеваний, таких как артрит. Поэтому людям с артритом следует сократить ежедневное потребление соли для контроля состояния.
Избегайте чрезмерного употребления красного мяса: красное мясо содержит больше жира, особенно насыщенных жиров, чем белое мясо или растительный белок. Поэтому употребление большого количества красного мяса связано с усилением воспаления и ухудшением отеков суставов и симптомов артрита.
Избегайте злоупотребления алкоголем: злоупотребление алкоголем связано с повышенным риском развития остеоартроза и может усугубить симптомы. Всем, кто страдает артритом, следует ограничить или полностью исключить употребление алкоголя. Употребление алкоголя также может увеличить частоту и тяжесть приступов подагры.
В дополнение к вышесказанному, эксперты советуют для уменьшения боли в суставах избегать ненаучных, основанных на личном опыте методов лечения, а также использования лекарств и пищевых добавок неизвестного происхождения, чтобы предотвратить ухудшение состояния.
В некоторых случаях, если боль не поддается контролю и сопровождается необычными симптомами, пациентам следует своевременно обратиться за обследованием и консультацией в специализированное медицинское учреждение.
Что делать, если у меня болит колено в холодную погоду?Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dau-xuong-khop-khi-giao-mua-lam-the-nao-de-giam-bot-trieu-chung-172241024150553757.htm
Комментарий (0)