GĐXH - Когда погода меняется и становится холодно, симптомы заболеваний костей и суставов усиливаются, что значительно влияет на способность пациента двигаться и функционировать.
Согласно статистике здравоохранения , Вьетнам входит в число стран с высоким уровнем заболеваемости опорно-двигательного аппарата: более 30% населения старше 35 лет и 60% населения старше 65 лет страдают от этого заболевания. Заболевание распространено не только среди пожилых людей, но и среди молодых людей, число инфицированных растёт.
Заболевания опорно-двигательного аппарата встречаются довольно часто, например: заболевания, связанные с болью в руках, ногах, шее и плечах, болью в позвоночнике, грыжей межпозвоночного диска, гемиплегией вследствие цереброваскулярного заболевания, инсультом...
Особенно при изменении погоды и наступлении холодов симптомы заболеваний костей и суставов становятся более выраженными, что существенно влияет на способность пациента двигаться и функционировать.
С наступлением холодов и изменением погоды симптомы заболеваний костей и суставов становятся более серьёзными. Иллюстрация.
По словам врачей отделения неврологии и опорно-двигательного аппарата больницы Phu Tho General Hospital, помимо таких факторов, как вес, генетика, возраст, на опорно-двигательный аппарат существенное влияние оказывает также погода.
Изменение атмосферного давления при похолодании и повышении влажности приводит к сокращению сухожилий, мышц, костей и рубцовой ткани, а также вызывает временный дисбаланс давления в организме, повышая чувствительность нервных окончаний и усиливая боль у пациента.
Кроме того, низкие температуры, особенно резкие перепады температуры и холода, повышают вязкость синовиальной жидкости, что приводит к скованности суставов и затруднению движений. Погода также влияет на настроение, косвенно влияя на болевые ощущения.
Как ограничить боль в суставах, вызванную изменением погоды
Эксперты утверждают, что, хотя сезонных или погодных вспышек боли в суставах трудно избежать, есть несколько способов ограничить боль в суставах при изменении погоды, особенно с наступлением холодов, например:
Держите тело в тепле
Большая часть тепла теряется через конечности, поэтому важно носить шарф, шапку, обувь и перчатки. В холодные дни или при смене времён года людям с остеоартритом следует принимать тёплую ванну или делать тёплые ванночки для ног, чтобы расслабить суставы и уменьшить боль.
Натирайте маслом или прикладывайте тепло
При появлении боли и скованности в суставах из-за холода необходимо согреть область вокруг боли маслом или горячими компрессами. Для горячих компрессов пациенты могут использовать тёплое полотенце или горячий компресс, прикладывая их к болезненному участку. Прикладывайте компресс примерно на 15–20 минут, не прикладывая слишком горячую компрессу, чтобы избежать ожога кожи. Важно не втирать масло и горячие компрессы в остро воспалённые суставы с симптомами отёка, жара, покраснения и боли.
Питайтесь правильно
Людям с заболеваниями суставов следует дополнять свой рацион необходимыми микроэлементами, такими как кальций, витамины A, C, D и омега-3. В частности, им следует употреблять в пищу такие продукты, как лосось, сельдь, сардины, орехи, зеленые листовые овощи и фрукты, которые полезны для костей и суставов.
Поддерживайте режим физических упражнений
Поддержание физической активности важно для контроля обострений артрита. Силовые тренировки и упражнения на растяжку могут помочь уменьшить боль и скованность, расширить диапазон движений в суставах, а также ускорить обмен веществ и выработку энергии.
На что следует обратить внимание при болях в суставах в период смены времен года
При болях в суставах следует ограничить потребление красного мяса, продуктов с высоким содержанием соли и сахара, а также избегать злоупотребления алкоголем. Иллюстрация на фото.
Ограничьте потребление сладкого: исследования показали, что люди, употребляющие много сладких напитков и продуктов, подвержены более высокому риску развития артрита, чем те, кто пьёт мало или совсем не пьёт. Высокое потребление сахара также может усугубить симптомы артрита.
Употребляйте меньше соли: диета с высоким содержанием натрия может быть фактором риска развития аутоиммунных заболеваний, таких как артрит. Поэтому людям с артритом следует сократить потребление соли в ежедневном рационе, чтобы контролировать заболевание.
Избегайте чрезмерного употребления красного мяса: красное мясо содержит больше жиров, особенно насыщенных, чем белое мясо или растительные белки. Поэтому употребление большого количества красного мяса связывают с усилением воспаления, отёка суставов и симптомов артрита.
Избегайте употребления алкоголя: злоупотребление алкоголем связано с повышенным риском развития остеоартрита и может усугубить симптомы заболевания. Людям с артритом следует ограничить или полностью отказаться от алкоголя. Употребление алкоголя также может увеличить частоту и тяжесть приступов подагры.
В дополнение к вышеизложенным замечаниям специалисты рекомендуют для уменьшения боли в суставах избегать следования ненаучным слухам, приема лекарств и функциональных продуктов питания неизвестного происхождения, чтобы не усугубить течение заболевания.
В некоторых случаях, если боль не поддается контролю и сопровождается необычными симптомами, пациенту следует обратиться в специализированное медицинское учреждение для своевременного обследования и консультации.
Что делать при боли в колене в холодную погоду?Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dau-xuong-khop-khi-giao-mua-lam-the-nao-de-giam-bot-trieu-chung-172241024150553757.htm
Комментарий (0)