Я чувствую себя подавленным, обескураженным, беспомощным

- В недавнем телешоу Лан Фыонг рассказала, что страдала от послеродовой депрессии. Насколько правдива эта история?

Это было чувство физического и психического истощения. Иногда я просто лежала на диване и плакала, теряя всякую мотивацию работать или заботиться о себе. Я чувствовала себя подавленной, обескураженной, беспомощной, не хотела ни с кем разговаривать, вздыхала весь день и часто плакала.

Но у меня все еще есть ответственность за моих двух детей, поэтому, несмотря ни на что, я встаю и продолжаю заботиться о них и любить их. Благодаря этому я не чувствую себя подавленной весь день. Хотя я еще не полностью выздоровела, теперь я сильнее и знаю, как лучше заботиться о себе.

- Вы сказали, что «депрессия проявляется наиболее ярко, когда женщина одинока и лишена психологической поддержки». Похоже, ваш муж не совсем понимает, что вы переживаете?

Он не понимал, что я переживаю. Без понимания не может быть настоящей эмпатии. Чем больше я обращалась к нему за помощью, тем больше я разочаровывалась, когда он ничего мне не давал, и эта зависимость только усугубляла мою депрессию. Так что я была одна в своем истощении.

- Когда вы сказали, что «никто в вашей семье не осознавал вашей депрессии», вы чувствовали себя одинокими в собственном доме?

Конечно. Я боролся и боролся один, я был одинок и в маленьком доме, и в большом доме. В это время мой младший брат постепенно осознал мое положение более ясно, поэтому его участие немного согрело мое сердце.

Мои эмоции скачут вверх и вниз, как на американских горках.

- Ваш муж некоторое время работал в Дананге . Как такое географическое расстояние повлияло на ваше настроение и заботу о детях?

Ради мужа я оставила работу в Ханое и привезла двоих детей в Дананг на несколько месяцев, надеясь получить хоть какую-то поддержку. Но он был занят на работе, так что с утра до вечера я была единственной, кто заботился о своих детях и пытался делать то, что мог, на работе. Моя депрессия совсем не улучшилась.

Однако я все равно забочусь о своих детях, как могу. Я полностью кормлю их грудью и провожу все свое время, играя с ними. Хотя бывают моменты, когда у меня не хватает сил и терпения, когда мои дети вырастают упрямыми, очень быстро, мама и дети хорошо ладят.

- Вы рассказали о том, что не знаете, как сказать "нет" своей семье. Так что заставляет вас чувствовать, что вы всегда должны соответствовать ожиданиям всех, даже когда вы истощены?

С самого детства я жила с убеждением, что мне всегда нужно угождать родителям и всем вокруг. Меня всегда считали хорошей девочкой, способной к учебе и почтительной. Моя мать гордилась этим, поэтому я чувствовала себя еще более виноватой, если что-то было не так.

Когда мои родители были недовольны, они говорили мне об этом. Я всегда взвали на себя их грусть и недовольство. Я всегда старался сделать своих родителей и младшего брата счастливыми и старался преуспеть в том, что хотел делать, например, учиться танцевать и открыть благотворительный клуб (в старшей школе и колледже).

После свадьбы, хотя у нас были разные мнения, я все равно следовала его желаниям, потому что чувствовала себя виноватой, когда он грустил. Поэтому, хотя я и была уставшей, я не смела отдохнуть, всегда стараясь не дать своей семье грустить.

- Что помогает вам не сдаваться в самые трудные моменты?

Любовь и ответственность за моих двоих детей. Это и давление, и счастье. Единственное, что вытаскивает меня из дивана, когда я измотан, это то, что дает мне жизненные силы, когда мои дети обнимают и целуют меня каждый день. И благодаря любви к себе (хотя я тогда этого не осознавала), я хочу создать свою собственную ценность, хочу быть здоровой и красивой для себя и своих двоих детей.

- В какие моменты вы чувствуете себя "плохой" матерью из-за депрессии? Боитесь ли вы, что ваши дети почувствуют от вас негативную энергию и как вы преодолеваете это чувство?

Когда я была беременна Мией, у меня была утренняя тошнота, и я боялась всех запахов, поэтому я не хотела находиться рядом с Линой — моим старшим ребенком. Я потеряла чувство любви, не играла с ней и не обнимала ее. После родов было еще тяжелее, чем во время беременности, из-за боли в разрезе, и мне приходилось держать ребенка днем ​​и ночью, потому что в первые 3 месяца ей было необходимо тепло матери.

Каждый раз, когда я думаю об этом, я чувствую себя виноватой перед Линой и плохо себя чувствую. Когда я была беременна, я много плакала и переживала, что это повлияет на моего ребенка. После того, как я поплакала, я пыталась забыть и думать о чем-то приятном, чтобы уменьшить влияние на моего ребенка. Мои эмоции то взлетали, то падали, как на американских горках. К счастью, Миа родилась с яркой улыбкой, милая, умная и ласковая, поэтому я почувствовала облегчение.

Я до сих пор отчетливо помню боль в моем сердце, когда родилась Мия, были ночи, когда ей снились кошмары, и она плакала так же, как я, когда была беременна ею.

- Вы сравниваете брак с "человеческим телом - иногда здоровым, иногда больным, даже раковым". Имея 7 с половиной лет опыта, что, по вашему мнению, является самым важным для "лечения" брака?

Это цитата персонажа Ха из фильма Моя семья внезапно счастлива . Для меня самое главное - сначала исцелить себя, а потом исцелить все вокруг меня.

- Вы очень привязаны к своему 14-месячному ребенку. Бывают ли моменты, когда вы беспокоитесь, что слишком «полагаетесь» на привязанность ребенка, чтобы найти утешение?

Я уже год полагаюсь на себя. Я поняла, что у меня депрессия, и попыталась исцелиться. Когда я была в депрессии, я училась и находила радость вокруг себя, чтобы поднять себе настроение, например: походы в спортзал, пробежки, красота моих детей, цветы на деревьях вдоль дороги, лекции на TED, которые я давала, чтобы вдохновлять людей... много радости, чтобы быть сильнее.

Я усиленно тренировалась в спортзале, потому что это было единственное время, которое я могла потратить на себя, не чувствуя себя виноватой. Я постепенно поняла себя и все вокруг себя, начала искать способы излечиться, посещая психиатра и психолога, привезя ребенка обратно в Ханой, обмениваясь своими истинными чувствами и мыслями с семьей...

Актриса Лан Фыонг находит радость в спортзале, беге трусцой, общении с детьми и в мелочах вокруг нее.

- Чему вы хотите научить своих детей, чтобы они были психологически сильными, особенно умению любить себя и говорить «нет»?

Я научу своих детей через свой реальный путь. Научу их любить и быть ответственными за себя, говорить своим настоящим голосом, выражать свои истинные чувства. Ценить красоту и доброту других, знать, что они те, кто создает свою собственную прекрасную жизнь, и ценить поддерживающие отношения извне.

Есть поговорка, которая мне нравилась с детства, и я надеюсь, что мои дети тоже ее поймут: « Жизнь заключается не в том, чтобы ждать, пока пройдет гроза, а в том, чтобы научиться танцевать под дождем».

Лан Фыонг в фильме «Наша семья внезапно стала счастливой»:

Фото: FBNV, видео : VTV

Западный муж поддерживает Лан Фуонг в демонстрации ее сексуального вида после того, как она похудела на 20 кг. Лан Фуонг сказал: «Ему всегда нравятся фотографии, демонстрирующие сексуальный вид его жены, и он всегда подбадривает меня делать фотографии, когда это возможно».

Источник: https://vietnamnet.vn/dien-vien-lan-phuong-chong-khong-dong-cam-toi-don-doc-trong-su-kiet-que-2409047.html