Я чувствую себя подавленным, обескураженным, беспомощным

— В недавнем телешоу Лан Фыонг рассказала, что страдала от послеродовой депрессии. Насколько правдива эта история?

Это было чувство физического и психического истощения. Иногда я просто лежала на диване и плакала, теряя всякое желание работать или заботиться о себе. Я чувствовала себя подавленной, обескураженной, беспомощной, не хотела ни с кем разговаривать, вздыхала весь день и часто плакала.

Но у меня по-прежнему есть ответственность за моих двоих детей, поэтому, несмотря ни на что, я встаю и продолжаю заботиться о них и любить их. Благодаря этому я не чувствую себя подавленной весь день. Хотя я ещё не полностью восстановилась, теперь я стала сильнее и знаю, как лучше заботиться о себе.

— Вы сказали, что «депрессия особенно ярко проявляется, когда женщина одинока и лишена психологической поддержки». Похоже, ваш муж не до конца понимает, что вы переживаете?

Он не понимал, через что я прошла. Без понимания не может быть настоящего сочувствия. Чем больше я обращалась к нему за помощью, тем больше разочаровывалась, когда он ничего мне не давал, и эта зависимость только усугубляла мою депрессию. Так что я осталась одна в своём изнеможении.

- Когда вы сказали, что «никто в вашей семье не знал о вашей депрессии», вы чувствовали себя одиноко в собственном доме?

Конечно. Я боролась и боролась одна, мне было одиноко и в маленьком доме, и в большом. В это время мой младший брат постепенно яснее осознал моё положение, поэтому его участие немного согрело моё сердце.

Мои эмоции скачут вверх и вниз, как на американских горках.

- Ваш муж некоторое время работал в Дананге . Как географическая удаленность влияла на ваше настроение и заботу о детях?

Ради мужа я оставила работу в Ханое и перевезла двоих детей в Дананг на несколько месяцев, надеясь на поддержку. Но он был занят на работе, поэтому с утра до вечера я была одна, заботясь о детях и пытаясь выжать из работы всё, что могла. Моя депрессия ничуть не улучшилась.

Тем не менее, я по-прежнему стараюсь заботиться о своих детях как можно лучше. Я полностью кормлю их грудью и провожу с ними всё своё время, играя. Хотя бывают моменты, когда мне не хватает сил и терпения, когда дети быстро вырастают упрямыми, мама и дети прекрасно ладят.

— Вы рассказали, что не умеете говорить «нет» своей семье. Почему же вам приходится постоянно оправдывать ожидания всех, даже когда вы измотаны?

С самого детства я жила с убеждением, что мне всегда нужно угождать родителям и всем окружающим. Меня всегда считали хорошей девочкой, способной к учёбе и почтительной. Мама этим гордилась, поэтому я чувствовала себя ещё более виноватой, если что-то было не так.

Когда мои родители были недовольны, они говорили мне об этом. Я всегда брал на себя их грусть и недовольство. Я всегда старался радовать родителей и младшего брата и преуспевал в том, что мне нравилось, например, учился танцам и открыл благотворительный клуб (в школе и колледже).

После свадьбы, хотя у нас и были разные взгляды на жизнь, я всё равно следовала его желаниям, потому что чувствовала себя виноватой, когда он грустил. Поэтому, даже устав, я не решалась отдохнуть, всегда стараясь уберечь свою семью от грусти.

- Что помогает вам не сдаваться в самые трудные моменты?

Любовь и ответственность за моих двоих детей. Это одновременно и давление, и счастье. Единственное, что поднимает меня с дивана, когда я измотана, – это когда дети каждый день обнимают и целуют меня. И благодаря любви к себе (хотя тогда я этого не осознавала), я хочу создать свою собственную ценность, хочу быть здоровой и красивой для себя и своих двоих детей.

— В какие моменты вы чувствуете себя «плохой» матерью из-за депрессии? Боитесь ли вы, что ваши дети почувствуют исходящий от вас негатив, и как вы справляетесь с этим чувством?

Когда я была беременна Мией, меня мучила утренняя тошнота, я боялась всех запахов, поэтому не хотела находиться рядом с Линой, моей старшей дочерью. Я потеряла чувство любви, не играла с ней и не обнимала её. После родов было ещё тяжелее, чем во время беременности, из-за боли в месте разреза, и мне приходилось носить малышку на руках день и ночь, потому что первые три месяца ей было необходимо тепло матери.

Каждый раз, когда я думаю об этом, я чувствую вину перед Линой и себя. Во время беременности я много плакала и переживала, что это может повлиять на моего ребёнка. После того, как я плакала, я старалась забыться и думать о чём-то приятном, чтобы смягчить последствия для ребёнка. Мои эмоции скакали то вверх, то вниз, как на американских горках. К счастью, Миа родилась с яркой улыбкой, милая, умная и ласковая, поэтому я почувствовала облегчение.

Я до сих пор отчетливо помню боль в моем сердце, когда родилась Миа. Были ночи, когда ей снились кошмары, и она плакала, точно так же, как я, когда была ею беременна.

— Вы сравниваете брак с «человеческим телом — иногда здоровым, иногда больным, даже больным раком». Имея за плечами семь с половиной лет опыта, что, по вашему мнению, самое важное для «исцеления» брака?

Это цитата персонажа Ха из фильма «Моя семья внезапно стала счастливой» . Для меня самое главное — сначала исцелить себя, а потом уже исцелять всё вокруг.

- Вы очень привязаны к своему 14-месячному ребёнку. Бывают ли моменты, когда вы беспокоитесь, что слишком «полагаетесь» на его ласку, чтобы найти утешение?

Уже год я полагаюсь на себя. Я осознала, что у меня депрессия, и пыталась исцелиться. В депрессии я училась и находила вокруг себя радость, которая поднимала мне настроение: походы в спортзал, пробежки, любовь моих детей, цветы на деревьях вдоль дороги, выступления на TED, которые я читала, вдохновляя людей... Много радости, чтобы стать сильнее.

Я усердно тренировалась в спортзале, потому что это было единственное время, которое я могла посвятить себе, не чувствуя вины. Постепенно я поняла себя и всё вокруг, начала искать способы исцеления: ходила к психиатру и психологу, привезла ребёнка обратно в Ханой, делилась своими истинными чувствами и мыслями с семьёй...

Актриса Лан Фыонг находит радость в спортзале, беге трусцой, общении с детьми и в мелочах вокруг нее.

- Чему вы хотите научить своих детей, чтобы они стали сильными духом, особенно умению любить себя и говорить «нет»?

Я буду учить своих детей, пройдя свой настоящий путь. Научу их любить себя и нести ответственность за себя, говорить своё истинное мнение, выражать свои истинные чувства. Ценить красоту и доброту других, понимать, что именно они создают свою прекрасную жизнь, и ценить поддержку со стороны.

Есть поговорка, которая мне нравилась с детства, и я надеюсь, что мои дети тоже ее поймут: « Жизнь — это не ожидание, пока закончится шторм, а умение танцевать под дождем».

Лан Фыонг в фильме «Наша семья внезапно стала счастливой»:

Фото: FBNV, видео : VTV

Муж с Запада поддерживает Лан Фыонг, которая хочет продемонстрировать свою сексуальную внешность после того, как похудела на 20 кг. Лан Фыонг сказал: «Ему всегда нравятся фотографии, на которых его жена демонстрирует свою сексуальность, и он всегда подбадривает меня делать фотографии, когда это возможно».

Источник: https://vietnamnet.vn/dien-vien-lan-phuong-chong-khong-dong-cam-toi-don-doc-trong-su-kiet-que-2409047.html