Отличный напиток для снижения уровня холестерина, многие люди употребляют его каждый день, не зная об этом.

Было бы здорово, если бы употребление какого-либо напитка могло снизить уровень холестерина. Эксперт поделился двумя видами чая, которые способны на это.

Нелеченный высокий уровень холестерина со временем может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Специалист по химии и чаю доктор Тим Бонд из Консультативной группы по чаю, британской организации здравоохранения, заявил: «Многие исследования показали, что черный чай, в частности, помогает снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая уровень холестерина».

Систематический обзор 11 испытаний, опубликованный в Кокрановской медицинской библиотеке, показал, что как черный, так и зеленый чай помогают снизить уровень плохого холестерина ЛПНП — виновника проблем со здоровьем.

Доктор Бонд объясняет: чай обладает способностью снижать уровень холестерина благодаря содержанию в нем антиоксидантов катехинов.

В исследовании 2015 года мышам давали воду, смешанную с катехинами и галлатом эпигаллокатехина — ещё одним полезным антиоксидантом, содержащимся в зелёном чае. Результаты показали, что через 56 дней у мышей, получавших высокохолестериновую диету, общий уровень холестерина снизился примерно на 14,4%, а уровень «плохого» холестерина ЛПНП — на 30,4%.

И черный, и зеленый чай помогают снизить уровень плохого холестерина ЛПНП — виновника проблем со здоровьем.

Черный чай также может оказывать положительное влияние на уровень холестерина.

Более того, чай может помочь снизить уровень холестерина всего за 12 недель. Исследование, опубликованное в научном журнале «Preventive Medicine», показало, что употребление 200 мл чёрного чая три раза в день снижает уровень вредного холестерина уже через 12 недель, сообщает Express .

По словам доктора Бонда, для достижения положительного эффекта достаточно двух-трёх чашек чая в день. «Исследования показывают, что идеальная суточная норма потребления чая для здоровья сердца составляет четыре-пять чашек», — добавил доктор Бонд.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/do-uong-tuyet-voi-giam-cholesterol-nhieu-nguoi-dung-hang-ngay-ma-khong-biet-185230522211324674.htm