Ушибы и растяжения связок

По словам доктора Нгуен Куок Хуи, специалиста отделения неотложной помощи Университетского медицинского центра Хошимина, при ушибе или растяжении связок следует предпринять четыре действия: обеспечить покой, приложить холодные компрессы, наложить компрессионную повязку и приподнять поврежденную область, что также известно как RICE (первые буквы четырех английских слов).

Отдых

По словам доктора Нгуен Куок Хуи, при травмах необходимо ограничивать движения, чтобы уменьшить боль. Костыли, трости или обычные тканевые шины могут быть полезны при некоторых незначительных травмах. В случаях, когда после травмы нормальные движения ограничены, лучше всего дать поврежденной области полностью отдохнуть, используя шину (можно использовать любой длинный и прочный предмет), наложенную на два сустава.

При травме необходимо ограничить движения, чтобы уменьшить боль.

Обратите внимание, что не следует пытаться манипулировать, сгибать или корректировать болезненную область, чтобы вернуть ее в нормальное положение, или пытаться многократно выполнять обычные движения, даже если они даются с трудом; такие попытки причинят вам боль и усугубят травму.

Приложите лед.

Для уменьшения боли и отека можно приобрести обезболивающие спреи в аптеках и быстродействующие холодные компрессы в супермаркетах, или же положить лед в полиэтиленовый пакет, завернуть его в полотенце и приложить, чтобы избежать обморожения. В первые 24 часа прикладывайте пакеты со льдом около 3 раз, каждый раз на 20-30 минут. Важно не использовать горячее масло или тепло в течение первых 24 часов, так как это может усугубить отек и синяки.

Компрессионная лента

Использование эластичного бинта и его аккуратное и равномерное обматывание помогут уменьшить отек и ускорить заживление поврежденной области. Обратите внимание, что не следует затягивать бинт слишком туго, так как это может повлиять на кровообращение в области сдавления. Вы можете обратиться к медицинскому работнику за советом о том, как правильно накладывать бинт и следить за состоянием травмы. Также следует проверять пальцы ног на наличие синяков или онемения; если они есть, эластичный бинт необходимо ослабить.

Использование эластичного бинта и аккуратное, равномерное его наложение поможет уменьшить отек и ускорит заживление поврежденной области.

Высота

Поднимите поврежденную конечность выше уровня сердца, чтобы увеличить приток венозной крови в кровеносную систему и тем самым уменьшить отек.

Доктор Нгуен Куок Хуй отметил, что могут возникнуть серьезные травмы, такие как неспособность встать после падения, сильная боль в спине или шее, неспособность поворачивать шею или, возможно, потеря чувствительности и подвижности из-за травмы спинного мозга.

В этот момент необходимо немедленно позвонить по номеру 115 для оказания медицинской помощи, так как любая попытка переместить пострадавшего может усугубить травмы шейного или поясничного отдела спинного мозга и потенциально привести к параличу. Вы можете помочь пострадавшему сохранять спокойствие, категорически избегать его перемещения и использовать имеющиеся под рукой предметы для относительной иммобилизации шеи (несколько свернутых газет или листов картона) или спины (бамбуковые шины, зонтик и т. д.).

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/cach-so-cuu-chan-thuong-thuong-gap-dung-giap-chi-bong-gan-185240329223707427.htm