harina de almendras
La harina de almendras es una de las harinas sin gluten más utilizadas. Este polvo contiene hierro, magnesio, manganeso, calcio, cobre, potasio, es rico en vitamina E y grasas monoinsaturadas, lo que se suma a los beneficios cuando se utiliza durante la pérdida de peso.
harina de coco
La harina de coco tiene un alto contenido de fibra y a menudo se utiliza en combinación con otras harinas para crear un sabor atractivo. Este polvo es rico en ácido láurico, una grasa saturada que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo en el cuerpo y te mantiene con energía durante todo el día.
harina de arroz integral
Elaborada a partir de arroz integral molido, esta harina se puede utilizar en una variedad de recetas. La harina de arroz integral es rica en proteínas y fibra, lo que puede ayudar a reducir el azúcar en sangre y controlar el peso de manera eficaz. Además, la harina de arroz integral es rica en hierro, vitaminas B, magnesio y manganeso, que pueden ayudar a controlar la salud del corazón.
harina de quinua
Otra gran alternativa a la harina que contiene gluten es la harina de quinoa. La quinua es un grano integral natural que está cargado de antioxidantes, aminoácidos esenciales y vitaminas.
Favorece el crecimiento muscular, aumenta la inmunidad y la vitalidad general. También es rico en fibra, que ayuda a la digestión y promueve la saciedad, contribuyendo a una pérdida de peso efectiva.
Sémola
La harina de trigo sarraceno es una harina sin gluten elaborada a partir de las semillas de la planta de trigo sarraceno y ofrece muchos beneficios para la salud. Rico en fibra, este polvo favorece la salud digestiva y ayuda a controlar el peso. La harina de trigo sarraceno también contiene magnesio, hierro, antioxidantes, que ayudan a promover la salud del corazón, mantener la vitalidad general, ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre y promover la salud del corazón.
Avena
La avena, elaborada a partir de avena molida, es adecuada para personas con sensibilidad al gluten. Contiene fibra soluble y antioxidantes que pueden ayudar a proteger el corazón de daños y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Además, otros ingredientes de este polvo ayudarán a la digestión, aumentarán la inmunidad e incluso ayudarán a controlar el peso.
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Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/7-loai-bot-khong-chua-gluten-co-the-dung-khi-giam-can-1375622.ldo
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