Сохраните здоровье почек: 4 продукта, которых следует избегать!

Почки играют важную роль в поддержании здоровья организма, фильтруя отходы, балансируя электролиты, регулируя артериальное давление и вырабатывая гормоны.

Однако, по данным Национального фонда почек , при нездоровом питании основной удар приходится на почки.

Есть определенные продукты, которые при чрезмерном употреблении могут привести к заболеванию почек. Избегание этих продуктов может помочь сохранить здоровье почек.

Почки играют важную роль в поддержании здоровья организма, фильтруя отходы, балансируя электролиты, регулируя артериальное давление и вырабатывая гормоны.

Фото: ИИ

Вот список из 4 продуктов, которые могут нанести вред вашим почкам.

Обработанное мясо вредно для почек.

Вы, вероятно, много слышали о вредном воздействии обработанного мяса, но вы можете не знать многого о его влиянии на ваши почки. Бекон, ветчина, колбаса и другие мясные нарезки также содержат много натрия и консервантов, таких как нитраты и фосфаты. Слишком много натрия также может привести к высокому кровяному давлению, основному фактору риска повреждения почек. Кроме того, обработанное мясо часто содержит много насыщенных жиров, что способствует сердечным заболеваниям, еще одному состоянию, тесно связанному со здоровьем почек.

Безалкогольный напиток

Вы можете не знать, что это один из главных виновников заболеваний почек. Как обычные, так и диетические газированные напитки содержат большое количество фосфорной кислоты, искусственных подсластителей и добавленных сахаров. Избыток фосфора может оказывать нагрузку на почки, особенно у людей с пониженной функцией почек. Исследования показали, что газированные напитки могут способствовать возникновению таких заболеваний, как остеопороз, заболевания почек, метаболический синдром и проблемы с зубами.

Замените газированные напитки водой, несладким травяным чаем или кокосовой водой.

Возможно, вы не знаете, что газированные напитки являются одними из главных виновников заболеваний почек.

Фото: ИИ

Масло

Масло производится из животных жиров (молока, сливок) и содержит много насыщенных жиров и холестерина, что может способствовать ожирению, диабету и болезням сердца, состояниям, которые тесно связаны с заболеванием почек. Со временем слишком много насыщенных жиров может привести к образованию бляшек в кровеносных сосудах, включая те, которые снабжают кровью почки. Замените масло полезными для сердца жирами, такими как оливковое или рапсовое масло, при приготовлении пищи или выпечке.

Приготовленная еда

Большинство обработанных продуктов перегружены консервантами, натрием и вредными жирами. Высокий уровень натрия не только повышает кровяное давление, но и заставляет почки работать усерднее, чтобы отфильтровать избыток натрия. По данным Национального фонда почек, старайтесь готовить дома, если это возможно.

Источник: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm