Сохраните здоровье почек: 4 продукта, которых следует избегать!

Почки играют важную роль в поддержании здоровья организма, фильтруя отходы, балансируя электролиты, регулируя кровяное давление и вырабатывая гормоны.

Однако, по данным Национального фонда почек, при нездоровом питании основной удар приходится на почки.

Есть определённые продукты, чрезмерное употребление которых может привести к заболеванию почек. Исключение этих продуктов поможет сохранить здоровье почек.

Почки играют важную роль в поддержании здоровья организма, фильтруя отходы, балансируя электролиты, регулируя кровяное давление и вырабатывая гормоны.

Фото: ИИ

Вот список из четырех продуктов, которые могут нанести вред вашим почкам.

Переработанное мясо вредно для почек.

Вы, вероятно, много слышали о вреде переработанного мяса, но, возможно, мало что знаете о его влиянии на почки. Бекон, ветчина, колбаса и другие мясные деликатесы также содержат много натрия и консервантов, таких как нитраты и фосфаты. Избыток натрия также может привести к повышенному кровяному давлению, являющемуся одним из основных факторов риска поражения почек. Кроме того, переработанное мясо часто содержит много насыщенных жиров, которые способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний — ещё одного заболевания, тесно связанного со здоровьем почек.

Безалкогольный напиток

Возможно, вы не знаете, что это один из главных виновников заболеваний почек. Как обычные, так и диетические газированные напитки содержат большое количество фосфорной кислоты, искусственных подсластителей и добавленного сахара. Избыток фосфора может создавать нагрузку на почки, особенно у людей с почечной недостаточностью. Исследования показали, что газированные напитки могут вызывать такие заболевания, как остеопороз, заболевания почек, метаболический синдром и проблемы с зубами.

Замените газированные напитки водой, несладким травяным чаем или кокосовой водой.

Возможно, вы не знали, что газированные напитки являются одними из главных виновников заболеваний почек.

Фото: ИИ

Масло

Сливочное масло производится из животных жиров (молока, сливок) и содержит большое количество насыщенных жиров и холестерина, что может способствовать развитию ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, тесно связанных с заболеваниями почек. Со временем избыток насыщенных жиров может привести к образованию бляшек в кровеносных сосудах, в том числе в тех, которые снабжают кровью почки. Заменяйте сливочное масло полезными для сердца жирами, такими как оливковое или рапсовое, при приготовлении пищи или выпечке.

Обработанные продукты

Большинство обработанных продуктов содержат консерванты, натрий и вредные жиры. Высокий уровень натрия не только повышает артериальное давление, но и заставляет почки работать активнее, чтобы отфильтровать избыток натрия. По данным Национального фонда почек, старайтесь готовить дома, если это возможно.

Источник: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm