Как сохранить здоровье почек: 4 продукта, которых следует избегать!

Почки играют жизненно важную роль в поддержании здоровья организма, фильтруя продукты обмена веществ, поддерживая баланс электролитов, регулируя кровяное давление и вырабатывая гормоны.

Однако, по данным Национального фонда почечных заболеваний США, при неправильном питании основная тяжесть повреждений приходится на почки.

Существуют определенные продукты, чрезмерное употребление которых может привести к заболеваниям почек. Исключение этих продуктов из рациона поможет сохранить здоровье почек.

Почки играют жизненно важную роль в поддержании здоровья организма, фильтруя продукты обмена веществ, поддерживая баланс электролитов, регулируя кровяное давление и вырабатывая гормоны.

Фото: ИИ

Вот список из четырех продуктов, которые могут навредить вашим почкам.

Переработанное мясо вредно для почек.

Вы, вероятно, много слышали о вредном воздействии переработанного мяса, но, возможно, меньше людей знают о его особенно пагубном влиянии на почки. Бекон, ветчина, колбасы и другие переработанные мясные продукты также содержат большое количество натрия и консервантов, таких как нитраты и фосфаты. Избыток натрия также приводит к повышению артериального давления, что является основным фактором риска повреждения почек. Кроме того, переработанные мясные продукты часто содержат большое количество насыщенных жиров, что способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, еще одного состояния, тесно связанного со здоровьем почек.

Безалкогольный напиток

Возможно, вы не знаете, что это одна из главных причин заболеваний почек. Как обычные газированные напитки, так и диетические содержат большое количество фосфорной кислоты, искусственных подсластителей и добавленного сахара. Избыток фосфора может создавать нагрузку на почки, особенно у людей с уже нарушенной функцией почек. Исследования показали, что газированные напитки могут способствовать развитию таких заболеваний, как остеопороз, заболевания почек, метаболический синдром и проблемы с зубами.

Замените газированные напитки обычной водой, несладким травяным чаем или кокосовой водой.

Возможно, вы не знаете, что сладкие напитки являются одной из главных причин заболеваний почек.

Фото: ИИ

Животное масло

Сливочное масло изготавливается из животных жиров (из молока и сливок) и содержит большое количество насыщенных жиров и холестерина, что может способствовать ожирению, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям, тесно связанным с заболеваниями почек. Со временем избыток насыщенных жиров может привести к образованию бляшек в кровеносных сосудах, в том числе и в тех, которые снабжают кровью почки. Замените сливочное масло полезными для сердца жирами, такими как оливковое или рапсовое масло, при приготовлении пищи или выпечке.

Готовая еда

Большинство обработанных продуктов содержат большое количество консервантов, натрия и вредных жиров. Высокий уровень натрия не только повышает кровяное давление, но и заставляет почки работать интенсивнее, чтобы отфильтровать избыток натрия. По возможности, старайтесь готовить дома, как рекомендует Национальный фонд почечных заболеваний.

Источник: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm