Некоторые люди неосознанно становятся «самой покладистой версией» самих себя в любых отношениях. На работе они берут на себя дополнительные задачи, даже когда и так перегружены, просто потому что боятся, что их сочтут не готовыми к сотрудничеству. В любви они постоянно терпят всё, чтобы избежать конфликта. С друзьями они улыбаются и кивают в знак согласия, даже если им есть что сказать.
На первый взгляд, это может показаться признаком чувствительности и эмпатии. Но за этой «приятностью» порой скрывается тихий кризис: они постепенно теряют свой голос, перестают понимать, чего действительно хотят, и живут скорее в соответствии с ожиданиями окружающих, чем со своими собственными желаниями.
 |
На работе они берутся за дополнительные задачи, даже когда и так перегружены, просто потому что боятся показаться несговорчивыми. Фото: Magnific. |
Психологи называют это склонностью угождать другим — поведением, при котором человек постоянно пытается угодить окружающим в обмен на одобрение или чтобы избежать чувства отвержения. По данным Американской психологической ассоциации, люди с такой склонностью часто испытывают трудности с установлением личных границ и чаще ставят потребности других выше собственного психического здоровья.
Между тем, журнал Psychology Today однажды проанализировал, что люди с высоким уровнем эмпатии с большей вероятностью впитывают негативные эмоции из окружающей среды. Если они не умеют защищать свою личную энергию, то склонны к эмоциональному истощению, длительной тревоге и чувству пустоты.
В действительности многие люди путают доброту с самопожертвованием. Они считают, что отказ кому-либо — это эгоизм, выражение иного мнения — бестактность, а ставить себя на первое место — бессердечие. Поэтому они постоянно подстраиваются под ожидания других.
Анита Мурджани прекрасно понимает это чувство. Она получила мировое признание благодаря своим мемуарам-бестселлеру « Возвращение из мертвых », которые вошли в список бестселлеров New York Times после того, как в них она рассказала о своем опыте, близком к смерти, и чудесном выздоровлении. Книга несет в себе мощное послание о том, как важно быть верным себе, а не постоянно искать внешнего одобрения.
 |
Две книги автора Аниты Мурджани. |
Продолжая это путешествие, в своей книге «Сила эмпатии » Анита Мурджани углубляется во внутренний мир чувствительных людей. Она указывает на то, что эмпатия — это дар, но она может стать бременем, если люди не умеют устанавливать эмоциональные границы. Поглощение всей чужой печали, ожиданий или разочарований не делает вас добрее; это лишь истощает вас.
По мнению Аниты Мурджани, по-настоящему зрелый человек — это не тот, кто всегда говорит «да», а тот, кто достаточно хорошо понимает себя, чтобы знать, когда сказать «нет». Ему не нужно быть холодным или эгоистичным, достаточно просто научиться уважать собственные чувства так же, как он заботится о других.
В обществе, где многие одержимы желанием нравиться окружающим и соответствовать общепринятым стандартам, сохранение индивидуальности становится редкой формой смелости. Потому что самое страшное — это не разочаровать других. Гораздо страшнее однажды осознать, что ты слишком долго жил в том образе, который от тебя ожидают, до такой степени, что забыл, кто ты есть на самом деле.
Источник: https://znews.vn/hoi-chung-tac-ke-hoa-va-con-doi-ban-sac-post1652097.html
Комментарий (0)