Какой стиль плавания увеличивает шансы на выживание в случае аварии на реке, озере или море?

Плавание в реках, озёрах и морях всегда сильно отличается от плавания в озёрах. И чтобы предотвратить несчастные случаи в море, реках и озёрах, вам придётся ознакомиться с концепцией «выживательного плавания».

При несчастном случае на море или реке важно сохранять равновесие. Фото: CN

Что такое плавание ради выживания?

«Выживательное плавание» считается чрезвычайно важным навыком для тех, кто работает в морской или спасательной отрасли. Цель этого навыка — помочь вам как можно быстрее адаптироваться к чрезвычайной ситуации.

Во-первых, это высококвалифицированная основная техническая команда:

Защита от утопления – статическое выживание: этот метод был разработан Фредом Ланоу – известным тренером в Технологическом институте Джорджии с 1940-х годов и стал здесь обязательным предметом.

Эта техника позволяет пловцу расслабить всё тело, слегка согнуться в форме буквы «С» и удерживаться чуть ниже поверхности воды, ожидая, пока потребуется вдохнуть, а затем быстро подняться и снова погрузиться. Исследования показали, что нормальный человек может оставаться на плаву в таком положении часами, а в сознании — даже более 24 часов.

Инструкция по выполнению позы защиты от утопления. Фото: NT

Брасс для выживания – плавающий брасс: это разновидность брасса, используемая в тренировках Министерством обороны США, при которой голова находится над водой, что позволяет легко наблюдать и дышать.

Между этим стилем и традиционным брассом нет большой разницы. Суть этого стиля — держать голову над водой, а не подниматься и опускаться, как при традиционном брассе.

Плавание на боку – плавание на боку: эта техника популярна в военной подготовке США (армия США – TC 21‑21) и Корпусе морской пехоты.

Пловец наклоняет тело, используя руки для веера и ноги для «ножничных» движений, при этом верхняя часть руки контролирует направление, а нижняя часть руки обеспечивает толчок.

Кроль головой вверх – этот вариант техники ползания похож на технику выживания брассом и также обеспечивает высокую скорость, но при этом голова остается над поверхностью, что рекомендуется во многих программах спасательной подготовки.

Все дело в ситуации.

Как только лодка перевернулась

Американский пловец-выживальщик Трев Холленбек, эксперт по защите от утопления, подчеркнул: «Когда ваша лодка переворачивается или тонет, и вы не уверены в направлении ближайшего берега, самое главное — следовать принципу: оставаться рядом с лодкой, цепляясь за плавающий объект и ждать спасения».

В этом случае наилучшим вариантом будет защита от утопления. Используйте этот метод, чтобы избежать затопления, ожидая возможности ухватиться за ближайший плавающий объект. Если вам приходится плыть куда-то поблизости, используйте спасательный брасс или боковое плавание, экономя энергию на начальном этапе.

Во время шторма поток воды сильный.

Такая ситуация часто описывается в учебных программах ВМС США, разумной тактикой является использование брасса и плавания на боку для выживания в условиях волн, мусора и плавающей нефти.

Но не забудьте начать с техники защиты от утопления, чтобы стабилизировать дыхание и поддерживать ритм движений ног, а затем перейти к плаванию на выживании брассом, чтобы двигаться медленно, но уверенно. Когда вам понадобится скорость, можно перейти к плаванию на боку.

Многие люди, умеющие плавать вольным стилем, также практикуют плавание с головой над водой на случай чрезвычайной ситуации. Фото: CT

При благоприятных условиях и необходимости доплыть до берега

Если берег хорошо виден, а критерием является скорость, американские специалисты рекомендуют использовать кроль головой вверх — высокая скорость при сохранении видимости.

Однако это действие по-прежнему рекомендуется только спасателям и морякам — людям, которые слишком хорошо знакомы с ситуациями на воде.

Если вы плаваете и чувствуете усталость, вы можете переключиться на защиту от утопления, чтобы продлить запас энергии.

В конце концов, в беде нужно помнить о двух важных вещах: постарайтесь удержаться за что-нибудь плавучее; а если приходится плыть — держитесь над водой.

Хотя при спортивном плавании голова под водой помогает уменьшить сопротивление, это может привести к тому, что вы будете задыхаться, терять направление и сталкиваться с препятствиями, что крайне рискованно, когда потоки воды, волны и мусор могут стать для вас проблемой.

Конечно, вышеприведённые советы — это всего лишь базовая подготовка к навыкам выживания в условиях плавания. Когда в реальной жизни случается несчастный случай, на него влияет множество факторов, таких как температура, одежда, ветер...

Но чтобы обезопасить себя, если вы уже умеете плавать, вам следует подготовиться к худшему, вооружившись вышеупомянутыми вариантами плавания.

ХУЙ ДАНГ

Источник: https://tuoitre.vn/kieu-boi-nao-tang-co-hoi-song-sot-khi-gap-su-co-o-song-ho-bien-20250720213331023.htm