Как уменьшить частое мочеиспускание ночью?

Частое ночное мочеиспускание — распространённый симптом заболеваний мочевыводящих путей. Частое ночное мочеиспускание не является серьёзной проблемой, но может серьёзно повлиять на здоровье и качество жизни.

Причины частого мочеиспускания ночью

В норме мы можем спать 6–8 часов ночью, не вставая в туалет. Люди с никтурией просыпаются чаще одного раза за ночь, чтобы помочиться. Это может привести к нарушению нормального цикла сна.

Симптомы никтурии могут включать: частые пробуждения ночью для мочеиспускания. Более частое мочеиспускание (при полиурии), вызывающее усталость и сонливость даже после пробуждения.

Существует множество причин частого мочеиспускания ночью, это может быть просто из-за старения, послеродового периода, употребления большого количества жидкости, такой как алкоголь, пиво, чай, кофе, беременности... вечером перед сном также может быть причиной частого мочеиспускания ночью.

Кроме того, к другим распространенным причинам могут относиться:

• Полиурия: Люди с полиурией мочатся много раз в течение 24 часов. Обычно это связано с тем, что почки фильтруют слишком много воды. Это также может произойти, если в моче содержится вещество, вытягивающее избыток воды, например, сахар (глюкоза). У людей с полиурией наблюдается избыточное потребление жидкости или нелеченный диабет, несахарный диабет или гестационный диабет.

Некоторые лекарства также вызывают частое мочеиспускание по ночам.

• Ночная полиурия: У людей с ночной полиурией наблюдается повышенное выделение мочи только ночью. Днём выделение мочи нормальное или сниженное. Обычно это связано с задержкой жидкости в организме в течение дня, которая, как правило, накапливается в стопах или ногах. Когда вы ложитесь спать, сила тяжести больше не удерживает жидкость в ногах. Она может вернуться в вены и быть отфильтрована почками для образования мочи.

Причинами ночной полиурии могут быть: застойная сердечная недостаточность, отеки ног; нарушения сна, такие как обструктивное апноэ во сне (дыхание прерывается или останавливается многократно во время сна).

• Из-за лекарств: некоторые лекарства, включая диуретики (мочегонные средства), сердечные гликозиды, демеклоциклин, литий, метоксифлуран, фенитоин, пропоксифен и избыток витамина D... также вызывают частое мочеиспускание ночью.
• Другие заболевания мочевыводящих путей: увеличение предстательной железы, стеноз шейки мочевого пузыря, причины гиперактивности мочевого пузыря, вызывающие ноктурию.
• Другие заболевания : сердечная недостаточность, прием мочегонных средств, апноэ во сне... приводят к никтурии.

Секрет уменьшения ночного мочеиспускания

Чтобы избавиться от частого ночного мочеиспускания, крайне важно установить точную причину. Пациенты могут попытаться улучшить состояние, применив следующие немедикаментозные методы:

• Не следует пить много воды за 2 часа до сна, особенно не следует пить чай, газированные напитки, алкоголь, пиво,...
• Не следует употреблять много острой пищи или сладостей перед сном, так как это может вызвать жажду и позывы к мочеиспусканию ночью.
• Употребляйте продукты с низким содержанием соли: клинически доказано, что сокращение потребления соли снижает случаи никтурии, поскольку употребление соленой пищи вызывает жажду, что приводит к никтурии.
• Ограничьте употребление кофеиносодержащих напитков и алкоголя: кофеин усиливает активность мочевого пузыря и может вызывать ночное мочеиспускание, особенно при употреблении в конце дня. Алкоголь может раздражать мочевой пузырь, поэтому его также следует избегать.
• Женщины в послеродовом периоде, которые сталкиваются с частым мочеиспусканием по ночам, могут выполнять упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна, что поможет восстановить чувство мочеиспускания.
• Возьмите за правило мочиться перед сном и приподнимать ноги во время сна. Расслабьтесь, сохраняйте спокойствие и избегайте стресса и волнения перед сном. Если у кого-то в семье есть никтурия, необходимо обеспечить удобный проход из спальни в ванную комнату, чтобы избежать падений.

Кроме того, пациентам следует увеличить физическую активность для контроля веса и избегать избыточного веса и ожирения. При приеме препаратов для регулирования артериального давления следует обсудить с врачом их побочные эффекты, связанные с мочегонным действием. Прием диуретиков вечером может привести к увеличению частоты мочеиспускания.

Если вы испробовали немедикаментозные методы, упомянутые выше, но частое ночное мочеиспускание не проходит, вам следует как можно скорее обратиться к врачу. В зависимости от каждого конкретного случая, врач даст подробные рекомендации. В некоторых случаях может быть назначено медикаментозное лечение, но бывают и случаи, требующие хирургического вмешательства.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-bot-di-tieu-dem-nhieu-lan-172250121133636982.htm