Молодые люди, страдающие от болей в спине: как от них избавиться?

Быстрый темп жизни часто приводит к тому, что многие люди пренебрегают своим здоровьем. Для молодых людей боли в спине — довольно распространенная проблема со здоровьем. Если их не лечить, эти боли могут стать хроническими.

Многие считают, что боли в спине распространены среди пожилых людей. Однако на самом деле даже молодые люди в возрасте 20 лет часто испытывают боли в спине. Причины болей в спине весьма разнообразны и, по данным The Times of India , в основном связаны с неправильной осанкой, мышечным напряжением и травмами.

Даже в молодом возрасте люди в возрасте 20 лет могут испытывать боли в спине, в том числе хронические, по различным причинам.

Боль в спине считается хронической, если она длится более 3 месяцев. При хронической боли в спине она может на время утихнуть, но затем вскоре вернуться. Лечение хронической боли в спине затруднено без знания первопричины. В зависимости от причины врачи применяют следующие методы лечения:

Физиотерапия

Эксперты утверждают, что правильные физические упражнения — один из лучших методов лечения хронической боли в спине. Однако при физиотерапии пациенты должны выполнять упражнения только под наблюдением врача или квалифицированного и лицензированного специалиста по заболеваниям позвоночника. Физиотерапевтические упражнения разрабатываются индивидуально для каждого случая. Эти упражнения в основном направлены на коррекцию осанки, тестирование болевого порога, растяжку, повышение гибкости, аэробные упражнения и укрепление основных групп мышц.

Скорректируйте свой рацион питания.

Многие продукты питания могут усугубить воспаление и боль в организме. Поэтому специалисты рекомендуют людям, испытывающим боль, избегать продуктов с высоким содержанием трансжиров, рафинированного сахара и переработанных продуктов. Молодым людям с постоянными болями в спине следует обратиться к врачу, чтобы определить, не способствует ли их текущий рацион питания возникновению боли. Кроме того, поддержание здорового веса может уменьшить давление на позвоночник и облегчить боли в спине.

Лечение с использованием соответствующих методов

Существует множество различных методов лечения хронической боли в спине. Помимо физиотерапии и медикаментов, врачи могут применять массаж, лазерную терапию, электростимуляцию нервов и ряд других нехирургических методов лечения позвоночника.

Увеличьте потребление кальция и витамина D.

У молодых людей дефицит кальция и витамина D может привести к проблемам с костями и болям в спине. Помимо пребывания на солнце по утрам, витамин D можно восполнить, употребляя жирную рыбу, яичные желтки и сыр. Между тем, к продуктам, богатым кальцием, относятся свежее молоко, йогурт, листовые зеленые овощи и кальциевые добавки, сообщает The Times of India.

Ссылка на источник