«Скучная» погода, которая повышает уровень счастья

hạnh phúc - Ảnh 1. — Дождь влияет на настроение человека очевидным и измеримым образом. Фото: FREEPIK

По данным Times of India , дождь влияет на настроение людей, повышая уровень счастья очевидным и измеримым образом.

Чувствую себя умиротворенно после дождя

Хотя мы склонны сидеть дома и считать дождливые дни мрачными и «скучными», для многих они могут быть удивительно успокаивающими. Мягкий ритм падающих капель, прохладный ветерок и знакомый запах земли могут подарить неожиданное чувство умиротворения.

Если вы чувствуете себя отдохнувшим, выйдя на улицу после дождя, это может быть связано с отрицательными ионами — крошечными невидимыми частицами, которые высвобождаются, когда капли дождя ударяются о твердые поверхности, такие как почва или тротуар.

По словам доктора Ника Буурмы, исследователя-химика из Кардиффского университета (Великобритания), существуют доказательства того, что люди чувствуют себя более позитивно после вдыхания отрицательных ионов.

Они помогают снизить стресс, поднять настроение и повысить уровень энергии, особенно в природных условиях, таких как водопады, океаны или ливни.

Некоторые исследования показывают, что отрицательные ионы способны стимулировать выработку серотонина в мозге — химического вещества, играющего ключевую роль в регуляции настроения и эмоциональном равновесии.

Это может объяснить, почему многие люди чувствуют себя спокойнее, у них проясняется голова и они «перезагружаются» после шторма. Так что в следующий раз, когда попадёте под дождь, сделайте глубокий вдох — возможно, это природный способ «перезарядить» ваши умственные батареи.

Запах земли после дождя помогает снять стресс

С другой стороны, знакомый землистый запах, который пропитывает воздух после дождя, называется петрикор — термин, придуманный в 1964 году двумя австралийскими исследователями Изабель Джой Беар и Р. Г. Томасом.

Хотя клинических исследований прямого психологического воздействия петрикора не проводилось, ученые полагают, что его аромат может вызывать расслабление, вызывать положительные воспоминания и вызывать чувство покоя.

По словам доктора Иэна Фрейзера, химика из Совета по исследованию природной среды Великобритании, петрикор часто вызывает ностальгию и эмоциональное тепло, возможно, потому, что наш мозг связывает этот запах с приятными ощущениями дождя, зелени и перемен.

В исследовании 2020 года, опубликованном в журнале Frontiers in Psychology , исследователи подчеркнули, что связанные с природой запахи, такие как запах дождя, земли и травы, могут помочь снизить стресс, активируя лимбическую систему мозга — часть, отвечающую за эмоции и воспоминания.

Это объясняет, почему многие люди чувствуют себя более расслабленными или «свежими», вдыхая воздух после дождя. Хотя петрикор пока не признан официальной терапией, его запах действует как форма натуральной ароматерапии , успокаивая чувства и поднимая настроение, особенно когда нам нужно побыть в тишине и единении с природой.

Шум дождя помогает вашему мозгу расслабиться

Прослушивание шума дождя не только умиротворяет, но и может изменить работу вашего мозга.

Научное исследование с использованием электроэнцефалографии (ЭЭГ) показало, что шум дождя может усиливать активность альфа-волн в мозге.

Эти альфа-волны связаны с расслабленным и умиротворенным состоянием ума, помогая вам меньше чувствовать тревогу и стресс.

По словам исследователей, когда люди слушают шум дождя и воды, особенно в жарком и влажном климате, их мозг проявляет повышенную альфа-активность. Шум дождя помогает переключить мозг из состояния повышенной готовности («бей или беги») в более спокойное и осознанное состояние .

Дождь помогает мыслить яснее и спокойнее.

Успокаивающий шум дождя не только успокаивает, но и активирует процессы релаксации в мозге, помогая снизить уровень гормонов стресса, таких как кортизол, и поддерживать эмоциональное равновесие. Именно поэтому звуки дождя так популярны в практиках осознанности, медитациях и ритуалах для сна.

Интересное исследование, опубликованное в журнале Psychology of Music, изучало , как различные фоновые звуки, включая дождь, влияют на нашу способность концентрироваться на таких задачах, как решение математических задач.

Исследователи обнаружили, что когда участникам приходилось решать сложные математические задачи, тишина делала их медленнее и менее точными, в то время как шум дождя улучшал их концентрацию и производительность.

Интересно, что интроверты, как правило, работали быстрее экстравертов, за исключением случаев, когда шёл дождь. Шум сильного дождя помогал экстравертам работать на том же уровне, возможно, потому, что равномерный ритм дождя повышал бдительность, не отвлекая.