Диетолог Далина Сото, основательница платформы «Your Latina Nutritionist» в США, рассказала, что часто кормит своего ребенка фруктовым мороженым, когда он болеет.
Фруктовое мороженое также популярно среди взрослых благодаря своей пользе для физического и эмоционального здоровья. Многие эксперты сходятся во мнении, что это лакомство может способствовать восстановлению организма.
Помогает увлажнять
Обезвоживание — распространённая проблема при гриппе или простуде, особенно если вы сильно потеете, у вас рвота или диарея. Хотя пить простую воду многим может показаться скучным, мороженым легко перекусить, и оно приносит удовольствие, говорит диетолог Алета Сторч, основательница Wise Heart Nutrition.
Это особенно важно для детей, которые подвержены обезвоживанию быстрее, чем взрослые. «Эскимо на палочке может помочь снизить риск обезвоживания у детей», — говорит Сото.
Успокаивает горло, снижает температуру
Крем может помочь успокоить воспаленное или больное горло и облегчить сухость во рту — распространенное состояние, вызванное дыханием через рот из-за заложенности носа.
Кроме того, по словам эксперта по питанию Бет Розен (Колумбийский университет, США), холодная температура фруктового льда помогает временно снизить температуру тела при лихорадке, вызывая приятные ощущения.
Помогает восстановить силы, когда у вас плохой аппетит.
Когда вы больны, вам часто не хочется есть, но организму всё равно нужна энергия для восстановления. Сахар в мороженом, с точки зрения питания, является необходимым источником калорий.
«Сахар расщепляется на глюкозу — единственную форму энергии, которую может использовать мозг», — объясняет Розен. «Поэтому, даже если вы не можете полноценно пообедать, рожок мороженого поможет вам поддерживать базовый уровень энергии».
Сторч добавляет, что мороженое часто легче переваривается, чем другие питательные продукты, особенно если у вас заложен нос, болит горло или тошнота.
Духовные преимущества
Мороженое не только помогает вашему телу чувствовать себя лучше, но и может принести душевное успокоение.
«Когда вы больны, маленькие радости от любимых блюд могут положительно повлиять на ваше выздоровление», — говорит Сторч. «Чрезмерная обеспокоенность уровнем сахара в крови иногда может вызывать стресс, который негативно влияет на вашу иммунную систему».
Для многих родителей самое главное — чтобы их ребенок чувствовал себя хорошо, и мороженое может это сделать, как на физическом, так и на эмоциональном уровне.
Некоторые выбирают мороженое с натуральными фруктами или йогуртом из-за дополнительных витаминов и белка. Но эксперты утверждают, что разница не так уж велика. Если вам нравится традиционный вкус, его проще найти и он кажется вам более вкусным, это всё равно хороший выбор.
«Нормально баловать себя не слишком питательной пищей, особенно в период восстановления. Не всё, что мы едим, должно быть «идеальным» с точки зрения питательной ценности — иногда комфорт важнее», — говорит Сото.
ТБ (резюме)Источник: https://baohaiduong.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-viec-an-kem-khi-bi-om-411958.html
Комментарий (0)