Польза гибкости для здоровья

Гибкость имеет множество преимуществ для здоровья. Фото: Freepik

Вот некоторые преимущества гибкости, о которых рассказал фитнес-эксперт доктор Айджаз Ашаи, председатель комитета по инновациям IAP West Zone.

1. Уменьшить мышечный дисбаланс

Иногда одна группа мышц может быть слабее других, что приводит к дисбалансу и нежелательным травмам. Если ваше тело остаётся гибким, вы не будете испытывать мышечного дисбаланса.

2. Уменьшите риск возникновения болей в спине

Быть гибким означает иметь сильные мышцы и суставы, которые могут помочь организму справляться с нагрузками, которым подвергается повседневная жизнь, тем самым избегая плохой осанки и снижая риск возникновения болей в спине.

3. Меньше шансов получить травму

Гибкое тело позволяет мышцам и суставам свободно двигаться, а также лучше выдерживать давление тела, что помогает избежать серьезных травм.

4. Улучшить диапазон движений

Гибкость обеспечивает больший диапазон движений суставов и мышц, повышая повседневную эффективность. Вы можете с легкостью наклоняться или поднимать тяжёлые предметы.

5. Улучшить кровообращение

Гибкость улучшает приток крови к мышцам и другим тканям тела, доставляя больше кислорода и питательных веществ, поддерживая общее состояние здоровья.

6. Уменьшите мышечное напряжение

Гибкие мышцы помогают уменьшить дискомфорт и улучшить расслабление. Это также способствует улучшению походки и ловкости.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-su-linh-hoat-doi-voi-suc-khoe-1385237.ldo