Снятие стресса
Сидение в позе лотоса поможет улучшить настроение, уменьшить стресс и беспокойство, а также улучшить концентрацию и память.
Повышение энергии
Сидение в позе лотоса каждый день поможет устранить физическую и умственную усталость. Наряду с этим, при практике также повышается уровень энергии.
Улучшить сон
Поза лотоса помогает расслабить разум и все тело, снять стресс и беспокойство и помогает легко погрузиться в глубокий сон.
Облегчение боли в спине
Регулярная практика позы лотоса и сочетание ее с дыхательными техниками помогут вам уменьшить боли в спине, вызванные стрессом и давлением в области таза и бедер.
Повышенная гибкость
Поза лотоса также может помочь увеличить гибкость костей, мышц и суставов, особенно паха, коленей и лодыжек. Кроме того, она помогает тонизировать мышцы живота, улучшить кровообращение и улучшить осанку.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-viec-thuc-hien-tu-the-hoa-sen-trong-yoga-1368433.ldo
Комментарий (0)