Преимущества массажа ушей

Массаж ушей может помочь снять мышечные боли и головные боли, справиться со стрессом и повысить бдительность.

Напряженный образ жизни и плотный рабочий график являются основными причинами стресса. Массаж ушей может помочь снизить стресс, стимулируя определенные точки на ухе. Ниже перечислены другие преимущества этого метода и способы его выполнения.

Облегчение мышечной боли

Многочисленные исследования показывают, что массаж ушей помогает снять дискомфорт от мышечной боли. По мнению ученых , мягкое потягивание и поглаживание мочки уха стимулирует нервные окончания, что приводит к высвобождению эндорфинов. Этот гормон создает ощущение благополучия и оказывает обезболивающее действие. Массаж ушей также улучшает кровообращение.

Облегчение головной боли

Мигрень может возникнуть в любом возрасте и длиться от нескольких минут до нескольких часов. Массаж внутреннего уха в это время активизирует акупунктурную точку на ушной раковине, тем самым уменьшая боль при мигрени.

У людей с вестибулярными расстройствами, вызванными болезнью Меньера (тип нарушения слуха, возникающий во внутреннем ухе из-за аномально увеличенного количества жидкости), часто наблюдаются такие симптомы, как головные боли и шум в ушах. Пациенты могут попробовать массаж ушей, чтобы улучшить свое состояние и уменьшить боль.

Массаж ушей снижает стресс. Фото: Freepik

Управление стрессом

Массаж верхней части уха помогает активировать нервы, связанные с головным мозгом, снижая стресс и успокаивая возбужденный ум.

Исследование, проведенное в 2014 году Чжэцзянским университетом в Китае, показало, что акупрессурная терапия уха снижает уровень тревожности и улучшает качество жизни женщин, проходящих лечение методом ЭКО (экстракорпорального оплодотворения).

Ученые рекомендуют всем массировать верхнюю часть уха медленными круговыми движениями, когда они чувствуют стресс, тревогу, нервозность, усталость или расстройство.

Массаж ушей также может помочь расслабить ум и улучшить сон.

Усильте ощущение свежести по утрам.

Массаж ушей может помочь бороться с сонливостью, подобно тому, как это происходит после чашки кофе. Это происходит потому, что интенсивное трение в ушах активирует нервные окончания, тем самым увеличивая приток крови к мозгу, что приводит к бодрости и ощущению свежести. В течение дня, если вы чувствуете сильную усталость, вы также можете массировать уши, чтобы повысить уровень энергии.

Для правильного массажа уха аккуратно потяните за верхнюю часть уха, удерживая ее большим и указательным пальцами. Затем медленно поглаживайте пальцами вперед и назад, двигаясь к внешнему краю уха. В качестве альтернативы вы можете массировать верхнюю часть уха пальцами или аккуратно потянуть за мочку уха указательным и большим пальцами и поглаживать круговыми движениями.

Хуен Ми (по данным Times of India, Bright Side )

Здесь читатели могут задавать врачам вопросы о заболеваниях уха, носа и горла.

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/loi-ich-khi-massage-tai-4703041.html