Преимущества массажа ушей

Массаж ушей помогает снять мышечные боли и головные боли, контролировать стресс и повышать бдительность.

Загруженность и работа — основные причины стресса. Массаж ушей может помочь снять стресс, стимулируя определённые точки на ушах. Вот некоторые другие преимущества этого метода и способы его применения.

Облегчение мышечной боли

Многочисленные исследования показали, что массаж ушей помогает облегчить дискомфорт, вызванный мышечной болью. По словам учёных , лёгкое потягивание и потирание мочек ушей стимулирует нервные окончания, что приводит к выработке эндорфинов. Этот гормон создаёт приятное ощущение, которое оказывает обезболивающее действие. Массаж ушей также улучшает кровообращение.

Облегчение головной боли

Мигрень может возникнуть в любом возрасте и длиться от нескольких минут до нескольких часов. Массаж уха в это время активирует точку давления в верхней части уха, тем самым облегчая боль.

Люди с вестибулярными нарушениями, вызванными болезнью Меньера (нарушением слуха, возникающим во внутреннем ухе из-за аномального скопления жидкости), часто испытывают головные боли и шум в ушах. Для облегчения и уменьшения боли пациенты могут делать массаж уха.

Массаж ушей снимает стресс. Фото: Freepik

Контроль стресса

Массаж верхней части уха помогает активировать нервы, связанные с мозгом, снижая стресс и успокаивая беспокойный ум.

Исследование, проведенное в 2014 году в Чжэцзянском университете в Китае, показало, что терапия акупрессурой ушей снижает уровень тревожности и улучшает качество жизни женщин, проходящих лечение методом ЭКО (экстракорпорального оплодотворения).

Ученые рекомендуют людям массировать верхнюю часть ушей медленными круговыми движениями, когда они испытывают стресс, тревогу, беспокойство, усталость или расстроены.

Массаж ушей также оказывает расслабляющее действие на ум, способствуя хорошему сну.

Увеличьте чувство свежести по утрам

Стимулирование ушей путём их массажа может снять сонливость так же, как чашка кофе. Причина в том, что сильное трение в ухе активирует нервные окончания, тем самым увеличивая приток крови к мозгу, помогая вам оставаться бодрым и бодрым. В течение дня, если вы чувствуете сильную усталость, можно также потереть уши, чтобы повысить уровень энергии.

Для правильного массажа уха необходимо аккуратно потянуть за верхнюю часть уха, удерживая её большим и указательным пальцами. Затем медленно потрите пальцами вперёд и назад, двигаясь к внешнему краю уха. Можно также помассировать верхнюю часть уха пальцами или аккуратно потянуть мочку уха указательным и большим пальцами, растирая её круговыми движениями.

Huyen My (по данным Times of India, Bright Side )

Читатели задают здесь вопросы о заболеваниях уха, горла и носа, чтобы врачи могли на них ответить.

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/loi-ich-khi-massage-tai-4703041.html