Хорошей новостью для вас является то, что новое исследование, недавно опубликованное в медицинском журнале BMC Medicine , показывает, что вы можете заменить коровье молоко другим типом молока — это не только улучшит кровяное давление и уровень холестерина, но и снизит уровень воспаления, предотвратит хронические заболевания, сообщает Daily Mail.
По мнению канадских ученых , соевое молоко является идеальной альтернативой коровьему молоку.
Если вы избегаете сладкого или у вас высокое кровяное давление или повышенный уровень холестерина, вы можете не захотеть добавлять в чашку кофе сгущенное молоко с сахаром.
Исследователи из Университета Торонто (Канада) изучили влияние замены коровьего молока на соевое на здоровье, проанализировав 17 исследований, в которых приняли участие более 500 человек.
Средняя продолжительность каждого испытания составила 4 недели, и участники выпивали в среднем 500 мл коровьего или соевого молока в день. Молоко можно пить отдельно или добавлять в чай или кофе.
Результаты показали, что во всех исследованиях замена коровьего молока соевым молоком помогла снизить уровень холестерина, артериальное давление и уменьшить маркеры воспаления, сообщает Daily Mail.
Соевое молоко может помочь снизить уровень холестерина и высокое кровяное давление
Авторы исследования отмечают, что в среднем общее содержание сахара в продуктах из соевого молока примерно на 60% меньше, чем в коровьем молоке.
По словам исследователей, результаты исследований свидетельствуют о том, что замена коровьего молока соевым может оказать положительное влияние на уровень липидов в крови, артериальное давление и воспаление.
В частности, если добавлять соевое молоко в чай или кофе вместо сгущенного молока с сахаром или свежего молока, вышеуказанные преимущества усиливаются.
Источник: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-neu-ngai-duong-ban-co-the-uong-ca-phe-bang-cach-nay-185240829182539966.htm
Комментарий (0)