Не забудьте заняться спортом во время праздника Тет

Начните свой день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: Что означает блюдо из тушеного мяса, которое часто подают во время Тет?; Хорошие советы, как «избежать» употребления меньшего количества алкоголя во время Тет ; Что следует есть весной, чтобы быть полезным для здоровья?...

3 способа поддерживать регулярные физические нагрузки во время праздника Тет

Поддержание регулярного графика упражнений, даже во время праздников, не только помогает поддерживать силу и выносливость, но и хорошо контролировать вес. Поддержание регулярного графика упражнений требует правильного планирования и подготовки.

Регулярные физические упражнения приносят много пользы для здоровья, включая улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы, увеличение силы и выносливости мышц, укрепление иммунной системы, снижение риска хронических заболеваний и улучшение качества сна.

Подъем по лестнице вместо лифта поможет вашему телу лучше тренироваться во время напряженных праздников Тет.

Чтобы поддерживать регулярный график занятий спортом во время Тет, каждому необходимо подготовить следующее:

Планируйте заранее. Один из самых важных способов поддерживать регулярную программу тренировок во время отпуска — это планировать заранее и иметь все необходимое оборудование. Вам следует планировать, как долго вы будете тренироваться каждый день, какой тип тренировки вы будете выполнять и какие у вас есть запасные планы на случай, если что-то изменится.

Если вам нужно вернуться в родной город или куда-то поехать , вам нужно взять с собой одежду и спортивную обувь, а также другие предметы, такие как коврики для йоги или перчатки для спортзала. Планирование заранее помогает практикующему быть готовым и мотивированным к практике, даже если график довольно плотный во время Тет. Читатели могут прочитать больше об этой статье на странице о здоровье 9 февраля .

Хорошие советы, как «избежать» алкоголя во время праздника Тет

Конец года и начало нового года часто являются временем вечеринок и, неизбежно, выпивки. Но есть способы не выпивать слишком много.

В частности, новое исследование, опубликованное в научном журнале Plos Medicine, показало, что хороший способ сократить употребление алкоголя — это пить его из маленьких стаканов.

Ученые из Кембриджского университета (Великобритания) провели эксперимент в 21 учреждении Великобритании, чтобы выяснить, как замена больших стаканов на маленькие влияет на потребление алкоголя. Эксперимент проводился в течение 4 недель.

Конец года подходит к концу, и наступает новый год, который обычно является временем вечеринок, и одним из неизбежных событий является употребление алкоголя.

Результаты показали, что этот трюк снизил общее потребление алкоголя почти на 8%.

Ведущий автор исследования, профессор Тереза ​​Марто из Кембриджского университета, отметила: «Важно помнить, что ни один уровень потребления алкоголя не является безопасным для здоровья, и даже небольшое его употребление способствует развитию многих видов рака.

Вот несколько советов от австралийской организации по снижению вреда от алкоголя Alcohol and Drug Foundation (ADF), которые помогут людям получать удовольствие, не выпивая слишком много.

Не пейте перед выходом на улицу. Исследования показали, что употребление алкоголя перед мероприятием увеличивает количество выпитого вами алкоголя и может повысить риск госпитализации или других несчастных случаев или травм.

Установите лимит употребления алкоголя и придерживайтесь его. Не чувствуйте себя обязанными пить.

Сначала «залейте бетон». Не пейте натощак. Когда в желудке еда, организму требуется больше времени, чтобы усвоить алкоголь.

«Разбавьте» алкоголь. Пейте больше воды, употребляя алкоголь. Следующий контент этой статьи будет на странице здоровья 9 февраля.

Что нужно есть весной, чтобы быть здоровым?

Врач-специалист 2 Хюинь Тан Ву (дневное отделение, больница при Университете медицины и фармацевтики, г. Хошимин - учреждение 3) поделился: Начало весны - это первый солнечный период весны, знаменующий начало нового цикла всего сущего, сезона жизни и возрождения. Традиционная медицина считает, что это время, когда энергия ян поднимается, все растет и процветает, а также это «золотое время» года для питания печени.

Печень — один из пяти органов тела, орган элемента дерева. В современной медицине печень называют печенью.

Теплая пища со сладким вкусом и содержанием белка полезна для селезенки и желудка.

Употребление и употребление питательной пищи в течение долгого времени является важным звеном в сохранении здоровья. При выборе лечебной пищи необходимо исходить из климатических особенностей четырех времен года и взаимосвязи между климатом времен года и внутренними органами и физическим состоянием каждого человека, тем самым выбирая лечебную пищу соответствующим образом.

Поэтому те, кто хочет поддерживать свое здоровье и жить здоровой жизнью, должны питаться местными сезонными продуктами и жить в гармонии с природой. В этом секрет поддержания хорошего здоровья.

Сладкая пища. Согласно теории Пяти Элементов, дерево побеждает землю, поэтому весной процветающая энергия печени может легко навредить селезенке и желудку, отрицательно влияя на пищеварительные и всасывающие функции организма. Следует употреблять пищу, богатую белком и сахаром, такую ​​как постное мясо, яйца птицы, молоко, мед, свежие овощи, джемы и т. д.

Кроме того, весной следует также обратить внимание на то, чтобы избегать употребления холодной сырой пищи и напитков, чтобы не повредить селезенку и желудок. На самом деле, вьетнамская кухня во время Тэта имеет много блюд, которые очень подходят для вышеуказанного правила, такие как сладкие джемы, тушеная свинина, холодец, курица, свинина, говядина... которые также очень подходят для советов восточной медицины.

Острая еда. Еда может быть острой, разбавленной, теплой и питательной. У вьетнамцев много видов острых, теплых, ароматных специй, создающих уникальный вкус и аромат блюд, которые часто используются во время Тет, например, лук, чеснок, имбирь, перец, бадьян, корица, кардамон, порошок из пяти специй... Давайте начнем новый день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ngay-tet-dung-quen-tap-the-duc-185240207173206465.htm